Sébastien Nannini
Pilates
Bougez et renforcez votre corps avec le pilates . Voici une séance de pilates avec Stéphanie de chez Mouvance Drummondville. Vous aurez...
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Sébastien Nannini
18 mars 20201 min de lecture
Yoga et respiration 2
Pour mieux respirer et réduire le stress. Combinez votre respiration et votre focus et devenez plus souple et plus fort avec moins...
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Sébastien Nannini
18 mars 20201 min de lecture
Yoga et respiration 1
Pour se libérer du stress, et aussi s'assouplir plus vite, cette vidéo yoga et respiration se fait en 3 étapes: 1/ technique de...
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Sébastien Nannini
31 oct. 20192 min de lecture
Retrouver calme et disponibilité avec les étirements vers l’avant
As-tu remarqué que parfois après une journée de travail nous ramenons le stress à la maison? Nous aimerions tellement le laisser à la...
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Sébastien Nannini
20 sept. 20191 min de lecture
Ouverture des hanches avec l' Asthanga yoga
Rester dans une posture debout prolongée, faire du sport, de la marche, de la course sollicite beaucoup les muscles des hanches qui...
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Sébastien Nannini
3 sept. 20191 min de lecture
Se dynamiser grâce au Ashtanga Yoga
Pour se dynamiser et se mettre en forme, voici une vidéo de Ashtanga yoga. Le Ashtanga est un yoga dynamique et fluide. Il est à...
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Sébastien Nannini
13 août 20191 min de lecture
Comment se relaxer et se détendre grâce au yin yoga?
Reconnue aujourd'hui pour réduire le stress et les tensions musculaires, augmenter la souplesse et la santé de l'organisme, le yin yoga...
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Sébastien Nannini
13 juin 20191 min de lecture
Comment assouplir l'arrière de vos jambes et soulager votre dos malgré les raideurs musculaires?
Parfois, nous sentons de la pression dans le bas du dos ou des raideurs dans le milieu du dos. Pour soulager le dos et l’étirer et se...
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Sébastien Nannini
29 mai 20191 min de lecture
Comment gérer son stress en changeant sa posture
Avez-vous déjà essayé de chercher à raisonner ou penser positif en situation de stress? Ça ne donne vraiment rien n'est-ce pas… Et si...
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Sébastien Nannini
2 avr. 20192 min de lecture
Une posture de yoga pour aider à redresser notre posture.
Après une journée de travail, si nous avons passé beaucoup de temps sur l’ordinateur ou si nous faisons beaucoup de voiture, nous nous...
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Sébastien Nannini
1 mars 20192 min de lecture
Une posture réparatrice pour éliminer la fatigue: Viparita Karani
Nous recevons souvent des témoignages dans certaines périodes de l’année comme en novembre ou en février, qui démontrent que le taux de...
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Sébastien Nannini
7 févr. 20191 min de lecture
Comment relâcher les épaules et augmenter leur souplesse
(Pratique d'environs 20 min. pour ceux qui font déjà du yoga) Cette vidéo s’adresse à vous si vous faite déjà du yoga et que vous désirez...
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Sébastien Nannini
24 janv. 20194 min de lecture
yoga et technique de respiration pour réduire le stress et l'anxiété
Bien gérer son stress nous permet de préserver notre énergie, de garder une meilleure concentration et réaliser plus facilement nos...
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Sébastien Nannini
21 déc. 20181 min de lecture
10 min de yoga pour améliorer la digestion
Comment va ta digestion ces temps-ci? Nous sommes tellement mieux quand nous digérons bien! Notre énergie et notre vitalité sont...
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Sébastien Nannini
11 déc. 20182 min de lecture
5 postures de yoga pour la souplesse et le confort de vos épaules
Pourquoi est-il si important d’étirer et d’assouplir vos épaules ? Les étirements favorisent la circulation du sang et de l’énergie. Ce...
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Sébastien Nannini
19 nov. 20184 min de lecture
Comment obtenir un système immunitaire fort malgré la fatigue du changement de saison
Quand le changement de saison arrive et que la fatigue commence à se faire sentir, est-ce que vous aimeriez vous sentir d’attaque, plein...
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Sébastien Nannini
18 oct. 20182 min de lecture
Yoga matinal- comment passer une excellente journée malgré un corps endolori au réveil
Le matin nous souhaitons tous sortir du lit plein d’énergie et prêt à passer à l’action! Si lorsque vous vous levez le matin, cela vous...
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Sébastien Nannini
4 oct. 20182 min de lecture
3 astuces pour apprendre la salutation au soleil
Dans les salutations au soleil, on enchaîne des mouvements dans une séquence particulière dont le but est de s’échauffer. En Inde cela se...
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Sébastien Nannini
4 oct. 20185 min de lecture
Peut-on faire du yoga même si on est pas souple
Souvent on nous appelle pour nous demander cela. C’est une bonne question. Cependant imaginez un peu, vous aller voir un prof de...
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Sébastien Nannini
4 oct. 20182 min de lecture
Yoga pour le mal de bas de dos dû au vélo
Comment soulager le mal de bas de dos dû au vélo? D'abord, soit-dit entre nous, le vélo est un excellent sport. Pour se faire plaisir,...
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