COURS DE YOGA DÉTENTE
À DRUMMONDVILLE
AU CHOIX:
EN SALLE - EN LIGNE
HATHA YOGA - YOGA RÉGÉNÉRATION
RESPIRATION/YOGA/MÉDITATION
QU'EST-CE
QUE C'EST ?
2 SORTES DE YOGA DÉTENTE:
HATHA YOGA
Ce cours s’adresse à ceux et celles qui vivent du stress ou de l'anxiété, des difficulté de sommeil et des raideurs musculaire ou qui désirent simplement s’offrir calme, relaxation et détente.
Il permet aussi de se remettre en forme tout doucement, de gagner en souplesse et sérénité.
Le Hatha yoga est une discipline indienne millénaire. Il est arrivé dans les années 70 en occident et a fait ses preuves aujourd’hui.
Le hatha yoga version détente est un cours de yoga tout en douceur. Les postures sont majoritairement exécutées au sol, les mouvements sont lents et doux pour reprendre son souffle, se détendre et relâcher le stress.
Il se pratique en 5 étapes:
- détente au sol pour relâcher de sa journée
- postures de préparation pour éliminer les tensions
- postures debout et/ou au sol pour s'assouplir et se renforcer
- techniques de respiration (pranayama) pour éliminer le stress
- relaxation
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YOGA-RESPIRATION-MÉDITATION
(combiné dans un même cours)
Si vous avez besoin de retrouver le calme, relaxer et vous sentir bien dans votre tête et dans votre corps ce cours est pour vous!
Il aide à réduire le stress et l’anxiété et retrouver force et confiance.
Le cours yoga-respiration-méditation associe ces trois disciplines comme dans la tradition. Les exercices de respiration (pranayama) combinés aux postures de yoga (asanas) calment le flux du mental et nous prépare à la méditation. La méditation nous donne des stratégies efficaces pour gérer le stress, se recentrer et revenir à l'essentiel.
Déroulement du cours en 3 étapes:
- exercices de respiration au sol pour vous apaiser
- postures de yoga où l'accent est mis sur l'alignement et la présence au corps pour libérer les tensions et s'assouplir
- méditation pleine conscience pour gagner en concentration et bien être
Pour vous inscrire, cliquez sur inscrivez-vous ci dessous.
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Pour des raisons sanitaires vous devez apporter votre propre matériel pour les cours :
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1 tapis de yoga antidérapant des 2 cotés,
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2 blocs,
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1 courroie,
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2 couvertures épaisses (important),
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optionnel pour le yoga : 1 traversin.
HORAIRE
DES COURS
Session de 14 semaines, du 24 janvier au 30 avril - 1h15/cours
<--HORAIRE COMPLET* de tous nos cours à IMPRIMER Vinyasa/Yoga détente/Pilates /Tai chi/Méditation
-
Les cours indiqués «Salle et Zoom» sont donnés simultanément en salle et en virtuel.
-
Lors de votre inscription, vous devez choisir Zoom OU salle.
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Cours en zoom seulement actuellement avec en BONUS l'accès ILLIMITÉ à tous nos cours Vinyasa/Yoga détente/Pilates /Tai chi/Méditation. Voir l'horaire complet *
LUNDI
19h30
Hatha yoga
Tous et inter
Marie-Josée
(Salle et Zoom)
MARDI
16h30
Hatha yoga
tous
Stéphanie
(Salle et Zoom)
MERCREDI
18h
Hatha yoga
tous
Marie-Josée
SAMEDI
9h
Respiration-yoga-méditation
Sébastien
(Salle et Zoom)
TARIFS DES COURS
14 semaines de cours - 1h15/cours
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soit en salle 1 cours semaine
-
OU en Zoom avec en BONUS l'accès illimité à tous nos cours+replay
-
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Les taxes sont en sus.
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Pendant ces 14 jours, dans l'éventualité que cela ne vous convienne pas ou que vous sentez que ce n’est pas pour vous, nous vous remboursons la totalité sans discuter
« J'ai commencé le yoga d'abord pour diminuer mon niveau de stress. Non seulement je suis plus calme, je peux maintenant me concentrer beaucoup plus facilement. J'observe maintenant mes émotions d'une façon plus zen. Plusieurs douleurs physiques se dissipent durant le cours. Les techniques enseignées par Marie-Josée sont bénéfiques à tous les niveaux. Le climat amical et chaleureux durant les cours me donne l'impression de rentrer chez moi... un bien être assuré... Une découverte magique depuis 10 ans déjà....!»
- Véronique L.
« Je pratique le yoga détente afin de me libérer l’esprit de mes journées de travail. Un temps d’arrêt pour soi, des étirements bénéfiques pour le corps, le yoga détente me procure un état de bien-être et favorise à une bonne nuit de sommeil.»
- Nathalie A.
«Le studio de yoga Mouvance Drummondville m'a permis d'avoir enfin des moments où je peux vraiment faire le vide. Une sorte de méditation active. La pratique du yoga, que ce soit hatha (détente) ou vinyasa (dynamique), complète à merveille les autres activités physique que je pratique (boxe,...). Et en bonus la voix de Marie-Josée a un effet incroyablement calmant sur moi ...»
- Eric C.