QU'EST-CE
QUE C'EST ?
YOGA DÉTENTE:
Ce cours s’adresse à ceux et celles qui vivent du stress ou de l'anxiété au quotidien et qui désirent s’offrir calme, relaxation, souplesse et détente. Il permet aussi de se remettre en forme tout doucement.
Le Hatha yoga est une discipline indienne millénaire. Il est arrivé dans les années 70 en occident et a fait ses preuves aujourd’hui.
Le hatha yoga version détente est un cours de yoga tout en douceur. Les postures sont majoritairement exécutées au sol, les mouvements sont lents et doux pour reprendre son souffle, se détendre et relâcher le stress.
Il se pratique en 5 étapes:
- détente au sol
- postures de préparation
- postures debout et/ou au sol
- techniques de respiration (pranayama)
- relaxation
YOGA-RESPIRATION-MÉDITATION:
(combiné dans un même cours)
Aide à réduire le stress et l’anxiété.
Vous avez besoin de retrouver le calme, relaxer et vous sentir bien dans votre tête et dans votre corps? Ce cours est pour vous!
Le cours yoga et méditation associe le yoga, la respiration et la méditation comme dans la tradition. Les exercices de respiration (pranayama) combinés aux postures de yoga (asanas) calment le flux du mental et nous prépare à la méditation. La méditation nous donne des stratégies efficaces pour gérer le stress, se recentrer et revenir à l'essentiel.
Déroulement du cours en 3 étapes:
- exercices de respiration au sol
- postures de yoga où l'accent est mis sur l'alignement et la présence au corps
- méditation et relaxation
Pour la session hiver 2021 sur Zoom, de l'expérience en yoga est recommandée.
Session de 12 semaines, du 18 janvier au 10 avril.
AVEC L'ACCÈS ILLIMITÉ À TOUS LES COURS EN DIRECT DEVENEZ:
Tonique et dynamique avec le Vinyasa yoga et le Pilatès
Focus avec le Yoga-Respiration-Méditation
Calme et détendu avec le Yoga Détente
VOUS NE POUVEZ SUIVRE
LE COURS EN DIRECT?
Pas de problème, vous avez accès au replay pendant 2 semaines à l'heure qui vous convient
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LUNDI
16h45
Vinyasa yoga tous
(expérience requise)
Stéphanie (1h)
18h
Vinyasa yoga
inter et avancé
Marie-Josée (1h)
19h15
Yoga détente
inter
Marie-Josée (1h)
MARDI
10h30
Yoga-pilatès
multi-niveaux
expérience recommandée
Stéphanie (1h)
12h midi-express
Vinyasa yoga
sans accessoires, tapis seulement
expérience recommandée
Stéphanie (*45 min)
14h
Yoga doux 60+
sans chaise
Stéphanie (1h)
18h
Vinyasa yoga tous
(expérience requise)
Stéphanie (1h)
19h15
Pilatès
multi-niveaux
expérience recommandée
Stéphanie (1h)
MERCREDI
8h30
Vinyasa yoga
matin-express
expérience recommandée
Marie-Hélène (*45 min)
18h
Yoga détente
tous
(expérience requise)
Marie-Josée (1h)
19h15
Vinyasa yoga tous
(expérience requise)
Marie-Hélène (1h)
JEUDI
14h
Yoga doux 60+
avec chaise
(expérience requise)
Isabelle (1h)
** Choisir le tarif spécial «jeudi 14h, 60+ avec chaise»
SAMEDI
9h
Yoga-respiration-méditation
(expérience requise en yoga)
Sébastien (*1h15)
EXPÉRIENCE EN YOGA RECOMMANDÉE
MATÉRIEL REQUIS:
-
1 tapis yoga antidérapant
-
2 blocs
-
1 courroie
-
2 couvertures
FORFAIT FLEXIBILITÉ TOTALE:
ACCÈS ILLIMITÉ
175$+tx
INSCRIVEZ-VOUS VIA L'HORAIRE CI-BAS
(Sélectionnez votre cours principal et simplement suivre les instructions)
DÉBUT DES COURS 18 JANVIER
COURS D'ESSAI
GRATUITS CAPSULES
Besoin de réduire le stress, libérer les tensions musculaires ? Gagnez en sérénité, souplesse et tonus musculaire. Devenez une personne qui rayonne sur son entourage. Le yoga est une discipline millénaire indienne qui a fait ses preuves. Essayez nos différents cours avec nos professeurs.
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« J'ai commencé le yoga d'abord pour diminuer mon niveau de stress. Non seulement je suis plus calme, je peux maintenant me concentrer beaucoup plus facilement. J'observe maintenant mes émotions d'une façon plus zen. Plusieurs douleurs physiques se dissipent durant le cours. Les techniques enseignées par Marie-Josée sont bénéfiques à tous les niveaux. Le climat amical et chaleureux durant les cours me donne l'impression de rentrer chez moi... un bien être assuré... Une découverte magique depuis 10 ans déjà....!»
- Véronique L.

« Je pratique le yoga détente afin de me libérer l’esprit de mes journées de travail. Un temps d’arrêt pour soi, des étirements bénéfiques pour le corps, le yoga détente me procure un état de bien-être et favorise à une bonne nuit de sommeil.»
- Nathalie A.

«Le studio de yoga Mouvance Drummondville m'a permis d'avoir enfin des moments où je peux vraiment faire le vide. Une sorte de méditation active. La pratique du yoga, que ce soit hatha (détente) ou vinyasa (dynamique), complète à merveille les autres activités physique que je pratique (boxe,...). Et en bonus la voix de Marie-Josée a un effet incroyablement calmant sur moi ...»
- Eric C.