COURS DE YOGA DÉTENTE
À DRUMMONDVILLE
AU CHOIX:
EN SALLE - EN LIGNE
HATHA YOGA
QU'EST-CE
QUE C'EST ?
Pour celles et ceux qui veulent retrouver la sérénité et se détendre en profondeur sans les entraînements intenses et les contraintes de performance.
Plongez dans une pratique fluide et adaptée à votre rythme, qui vous permettra de trouver la tranquillité intérieure et de vous sentir bien dans votre corps, sans aucune pression.
Il se pratique en 5 étapes:
- détente au sol pour relâcher de sa journée
- postures de préparation pour éliminer les tensions
- postures debout et/ou au sol pour s'assouplir et se renforcer
- techniques de respiration (pranayama) pour éliminer le stress
- relaxation
DESCRIPTION DES NIVEAUX
INITIATION
Pour ceux qui débutent la pratique du yoga ET pour ceux qui veulent approfondir les bases du yoga détente
TOUS
Pour ceux qui débutent la pratique du yoga ET ceux qui pratiquent le yoga depuis une ou plusieurs sessions et qui désirent améliorer ou maintenir leurs acquis.
TOUS ET INTER (lundi 19h30)
Pour ceux qui pratiquent le yoga depuis une ou plusieurs sessions et qui désirent améliorer ou maintenir leurs acquis.
Et pour ceux qui débutent et qui sont à l'aise d’être entouré de pratiquants plus expérimentés.
HORAIRE DES COURS DE YOGA DÉTENTE
Session AUTOMNE de 14 semaines du 11 septembre au 16 décembre - 1h15/cours
* Les cours indiqués «Salle et Zoom» sont donnés simultanément en salle et en virtuel.
LUNDI
19h30
Yoga détente
(hatha)
tous+inter
Marie-Hélène
(Salle et Zoom)
MARDI
16h30
Yoga détente
(hatha)
tous
Stéphanie
(Salle et Zoom)
MERCREDI
18h
Yoga détente
(hatha)
tous
Marie-Hélène
(COMPLET EN SALLE
Dispo en Zoom)
JEUDI
10h30
- Annulé -
Yoga détente
(hatha)
initiation
Karine
(Salle et Zoom)
18h
- Annulé -
Yoga détente
(hatha)
initiation
Karine
(Salle et Zoom)
MATÉRIEL REQUIS:
YOGA
-
1 tapis yoga antidérapant
-
2 blocs (idéal 4po épais)
-
1 courroie (idéal 8pi et+)
-
2 couvertures épaisses (obligatoire)
-
optionnel: 1 traversin de yoga
Nous avons du matériel de qualité à vendre au studio avec un bon rapport qualité/prix. C'est le même que nous utilisons pour nous:)
YOGA DÉTENTE
(HATHA YOGA)
Enseigné par :
Stéphanie, Marie-Hélène et Karine
« J'ai commencé le yoga d'abord pour diminuer mon niveau de stress. Non seulement je suis plus calme, je peux maintenant me concentrer beaucoup plus facilement. J'observe maintenant mes émotions d'une façon plus zen. Plusieurs douleurs physiques se dissipent durant le cours. Les techniques enseignées par Marie-Josée sont bénéfiques à tous les niveaux. Le climat amical et chaleureux durant les cours me donne l'impression de rentrer chez moi... un bien être assuré... Une découverte magique depuis 10 ans déjà....!»
- Véronique Leroux.
« Je pratique le yoga détente afin de me libérer l’esprit de mes journées de travail. Un temps d’arrêt pour soi, des étirements bénéfiques pour le corps, le yoga détente me procure un état de bien-être et favorise à une bonne nuit de sommeil.»
- Nathalie A.
«Le studio de yoga Mouvance Drummondville m'a permis d'avoir enfin des moments où je peux vraiment faire le vide. Une sorte de méditation active. La pratique du yoga, que ce soit hatha (détente) ou vinyasa (dynamique), complète à merveille les autres activités physique que je pratique (boxe,...). Et en bonus la voix de Marie-Josée a un effet incroyablement calmant sur moi ...»
- Eric Côté.