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YOGA DÉTENTE

& RESPIRATION-YOGA-MÉDITATION

CALME ET DÉTENTE

QU'EST-CE

QUE C'EST ?

 YOGA DÉTENTE: 

Ce cours s’adresse à ceux et celles qui vivent du stress ou de l'anxiété au quotidien et qui désirent s’offrir calme, relaxation, souplesse et détente. Il permet aussi de se remettre en forme tout doucement.  

 

Le Hatha yoga est une discipline indienne millénaire. Il est arrivé dans les années 70 en occident et a fait ses preuves aujourd’hui.

Le hatha yoga version détente est un cours de yoga tout en douceur. Les postures sont majoritairement exécutées au sol, les mouvements sont lents et doux pour reprendre son souffle, se détendre et relâcher le stress.

Il se pratique en 5 étapes: 

- détente au sol

- postures de préparation 

- postures debout et/ou au sol

- techniques de respiration (pranayama) 

- relaxation

 YOGA-RESPIRATION-MÉDITATION: 

(combiné dans un même cours)

Aide à réduire le stress et l’anxiété.

Vous avez besoin de retrouver le calme, relaxer et vous sentir bien dans votre tête et dans votre corps?  Ce cours est pour vous!

Le cours yoga et méditation associe le yoga, la respiration et la méditation comme dans la tradition.  Les exercices de respiration (pranayama​) combinés aux postures de yoga (asanas) calment le flux du mental et nous prépare à la méditation. La méditation nous donne des stratégies efficaces pour gérer le stress, se recentrer et revenir à l'essentiel.

Déroulement du cours en 3 étapes:

- exercices de respiration au sol

- postures de yoga où l'accent est mis sur l'alignement et la présence au corps

- méditation et relaxation

 

Pour la session hiver 2021 sur Zoom, de l'expérience en yoga est recommandée.

Session de 12 semaines, du 18 janvier au 10 avril.

SPÉCIAL ACCÈS ILLIMITÉ!

FORFAIT UNIQUE -> OBTENEZ AVEC VOTRE INSCRIPTION L'ACCÈS ILLIMITÉ POUR UNE FLEXIBILITÉ TOTALE

AUGMENTER FORCE ET SOUPLESSE

RÉDUIRE STRESS ET ANXIÉTÉ

GAGNER EN ÉNERGIE

AVEC L'ACCÈS ILLIMITÉ À TOUS LES COURS EN DIRECT DEVENEZ:

Tonique et dynamique avec le Vinyasa yoga et le Pilatès

Focus avec le Yoga-Respiration-Méditation

Calme et détendu avec le Yoga Détente 

 VOUS NE POUVEZ SUIVRE 

 LE COURS EN DIRECT? 

Pas de problème, vous avez accès au replay pendant 2 semaines à l'heure qui vous convient

LUNDI

16h45

Vinyasa yoga tous

(expérience requise)

Stéphanie (1h)

18h

Vinyasa yoga

inter et avancé

Marie-Josée (1h)

19h15

Yoga détente

inter

Marie-Josée (1h)

MARDI

10h30

Yoga-pilatès

multi-niveaux

expérience recommandée

Stéphanie (1h)

12h midi-express

Vinyasa yoga

sans accessoires, tapis seulement

expérience recommandée

Stéphanie (*45 min)

14h

Yoga doux 60+

sans chaise

Stéphanie (1h)

18h

Vinyasa yoga tous

(expérience requise)

Stéphanie (1h)

19h15

Pilatès

multi-niveaux

expérience recommandée

Stéphanie (1h)

MERCREDI

8h30

Vinyasa yoga

matin-express

expérience recommandée

Marie-Hélène (*45 min)

18h

Yoga détente

tous

(expérience requise)

Marie-Josée (1h)

19h15

Vinyasa yoga tous

(expérience requise)

Marie-Hélène (1h)

JEUDI

14h

Yoga doux 60+

avec chaise

(expérience requise)

Isabelle (1h)

** Choisir le tarif spécial «jeudi 14h, 60+ avec chaise»

SAMEDI

9h

Yoga-respiration-méditation

(expérience requise en yoga)

Sébastien (*1h15)

EXPÉRIENCE EN YOGA RECOMMANDÉE

MATÉRIEL REQUIS:

  • 1 tapis yoga antidérapant

  • 2 blocs

  • 1 courroie

  • 2 couvertures

FORFAIT FLEXIBILITÉ TOTALE:

ACCÈS ILLIMITÉ

175$+tx

 INSCRIVEZ-VOUS VIA L'HORAIRE CI-BAS 

(Sélectionnez votre cours principal et simplement suivre les instructions)

DÉBUT DES COURS 18 JANVIER

 
 

COURS D'ESSAI

GRATUITS CAPSULES

Besoin de réduire le stress, libérer les tensions musculaires ? Gagnez en sérénité, souplesse et tonus musculaire. Devenez une personne qui rayonne sur son entourage. Le yoga est une discipline millénaire indienne qui a fait ses preuves. Essayez nos différents cours avec nos professeurs. 

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« J'ai commencé le yoga d'abord pour diminuer mon niveau de stress. Non seulement je suis plus calme, je peux maintenant me concentrer beaucoup plus facilement. J'observe maintenant mes émotions d'une façon plus zen. Plusieurs douleurs physiques se dissipent durant le cours. Les techniques enseignées par Marie-Josée sont bénéfiques à tous les niveaux. Le climat amical et chaleureux durant les cours me donne l'impression de rentrer chez moi... un bien être assuré... Une découverte magique depuis 10 ans déjà....!»

- Véronique L.

« Je pratique le yoga détente afin de me libérer l’esprit de mes journées de travail. Un temps d’arrêt pour soi, des étirements bénéfiques pour le corps, le yoga détente me procure un état de bien-être et favorise à une bonne nuit de sommeil.»

   - Nathalie A.

«Le studio de yoga Mouvance Drummondville m'a permis d'avoir enfin des moments où je peux vraiment faire le vide. Une sorte de méditation active.  La pratique du yoga, que ce soit hatha (détente) ou vinyasa (dynamique), complète à merveille les autres activités physique que je pratique (boxe,...). Et en bonus la voix de Marie-Josée a un effet incroyablement calmant sur moi ...»

   - Eric C.

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Salle Beauchemin 575 rue St-Alfred

Drummondville, QC J2C 4B1

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