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COURS DE YOGA DÉTENTE
À DRUMMONDVILLE

AU CHOIX:
EN SALLE - EN LIGNE

HATHA YOGA - YIN YOGA
RESPIRATION/YOGA/MÉDITATION

QU'EST-CE

QUE C'EST ?

 HATHA YOGA: 

Ce cours s’adresse à ceux et celles qui vivent du stress ou de l'anxiété au quotidien et qui désirent s’offrir calme, relaxation, souplesse et détente. Il permet aussi de se remettre en forme tout doucement.  

 

Le Hatha yoga est une discipline indienne millénaire. Il est arrivé dans les années 70 en occident et a fait ses preuves aujourd’hui.

Le hatha yoga version détente est un cours de yoga tout en douceur. Les postures sont majoritairement exécutées au sol, les mouvements sont lents et doux pour reprendre son souffle, se détendre et relâcher le stress.

Il se pratique en 5 étapes: 

- détente au sol

- postures de préparation 

- postures debout et/ou au sol

- techniques de respiration (pranayama) 

- relaxation

 YIN YOGA: (en relâche automne 2021)

Excellent pour aider à gérer le stress, l’anxiété et la fatigue. Permet de refaire son énergie, apaise le système nerveux et calme l’agitation mentale, pour être plus serein.

Bon complément à d’autres styles de yoga plus dynamique.

Les postures sont pratiquées principalement au sol en douceur et maintenues au moins 3 minutes de façon à détendre en profondeur les tissus conjonctifs autour des articulations, principalement dans la région des hanches et du bas de dos.

 

Cette pratique est une exploration du corps avec ses limites et ses besoins particuliers tel qu’il est aujourd’hui.

​Ce cours fonctionne en 3 étapes:

1/ nous commençons par le yin yoga pour relaxer sans effort

2/puis le yoga «restoratif» pour se régénérer plus rapidement

3/ Nous bénéficions d'une détente profonde, un grand calme et une attitude plus optimiste encore.

 YOGA-RESPIRATION-MÉDITATION: 

(combiné dans un même cours)

Aide à réduire le stress et l’anxiété.

Vous avez besoin de retrouver le calme, relaxer et vous sentir bien dans votre tête et dans votre corps?  Ce cours est pour vous!

Le cours yoga-respiration-méditation associe ces trois disciplines comme dans la tradition.  Les exercices de respiration (pranayama​) combinés aux postures de yoga (asanas) calment le flux du mental et nous prépare à la méditation. La méditation nous donne des stratégies efficaces pour gérer le stress, se recentrer et revenir à l'essentiel.

Déroulement du cours en 3 étapes:

- exercices de respiration au sol

- postures de yoga où l'accent est mis sur l'alignement et la présence au corps

- méditation et relaxation

COURS DE YOGA DÉTENTE

Enseignés par :
Marie-Josée,  Sébastien, Isabelle,
Stéphanie et Marie-Hélène.

 Pour des raisons sanitaires  vous devez apporter votre propre matériel pour les cours : 

 

  • 1 tapis de yoga antidérapant des 2 cotés, 

  • 2 blocs,

  • 1 courroie,

  • 2 couvertures,

  • optionnel pour le yoga : 1 traversin.

HORAIRE
DES COURS

<--HORAIRE À IMPRIMER

Session de 14 semaines, du 13 septembre au 18 décembre - 1h15/cours
  • Les cours indiqués «Salle et Zoom» sont donnés simultanément en salle et en virtuel. (Lors de votre inscription, vous devez choisir Zoom OU salle. Le nombre de places en salle est limité).

LUNDI

16h30
*Vinyasa yoga tous
(expérience requise)
Stéphanie

18h
Vinyasa yoga
inter et avancé
Marie-Josée
(Salle et Zoom)

19h30
Hatha yoga
inter
Marie-Josée
(Salle et Zoom)

MARDI

10h30
Yoga-pilatès
multi-niveaux
Stéphanie 
(Salle et Zoom)

14h
Yoga doux 60+
Isabelle
** Lors de l'inscription, choisir le tarif spécial: «mardi 14h, yoga 60+»
(Salle et Zoom)

16h30
Hatha yoga
tous

Stéphanie
(Salle et Zoom)

18h
*Vinyasa yoga tous
(expérience requise) 
Stéphanie
(Salle et Zoom)

19h30
Pilatès
multi-niveaux
Stéphanie
(Salle et Zoom)

MERCREDI

18h
Hatha yoga
tous
Marie-Josée

18h
Respiration-yoga-méditation 
Sébastien
(Salle et Zoom)

19h30
Vinyasa yoga
débutant
Marie-Josée

19h30
Tai chi & Qi Gong
Tous

Sébastien
(Salle et Zoom)

JEUDI

14h
Yoga doux 60+ avec chaise
Isabelle
** Lors de l'inscription, choisir le tarif spécial: «jeudi 14h, yoga 60+»
(Zoom)

18h30
VAINCRE SON STRESS
Sébastien
Masterclass sur Zoom
avec tarif spécial

19h30
Vinyasa yoga Inter
Marie-Hélène
(Salle et Zoom)

SAMEDI

9h
Respiration-yoga-méditation
Sébastien

10h30
*Vinyasa yoga tous
(expérience requise)
Sébastien

MATÉRIEL REQUIS:

  • 1 tapis yoga antidérapant

  • 2 blocs

  • 1 courroie

  • 2 couvertures

  • optionnel: 1 traversin de yoga

*expérience recommandée pour ces cours

TARIFS COURS RÉGULIER
14 semaines de cours - 1h15/cours

  • en salle 1 cours semaine OU

  • en Zoom (avec accès illimité+replay)

ET POURQUOI PAS LE MEILLEURS DES 2 MONDES?

SUPER PROMO:

Prenez votre 2e cours à 50% en Zoom et obtenez l'accès illimité aux cours en ligne et aux replay 

TARIF
RÉGULIER

au lieu de 218$

198$

TARIF ÉTUDIANT
à temps plein

au lieu de 198$

178$

TARIF
COUPLE

au lieu de 203$

183$/ch.

TARIFS COURS SPÉCIAUX
14 semaines de cours

  • en salle 1 cours semaine OU

  • en Zoom (avec accès illimité+replay)

YOGA DOUX
60+

mardi 14h ou
jeudi 14h

au lieu de 198$

178$

YOGA 
midi express
(50 minutes)

au lieu de 193$

173$

Les taxes sont en sus.
*Le plus cher des cours est payé en premier.

PREMIÈRE
EXPÉRIENCE?

Vous aimeriez avoir une première expérience avec Mouvance Drummondville avant de vous inscrire ? Téléchargez nos vidéos gratuites.

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« J'ai commencé le yoga d'abord pour diminuer mon niveau de stress. Non seulement je suis plus calme, je peux maintenant me concentrer beaucoup plus facilement. J'observe maintenant mes émotions d'une façon plus zen. Plusieurs douleurs physiques se dissipent durant le cours. Les techniques enseignées par Marie-Josée sont bénéfiques à tous les niveaux. Le climat amical et chaleureux durant les cours me donne l'impression de rentrer chez moi... un bien être assuré... Une découverte magique depuis 10 ans déjà....!»

- Véronique L.

« Je pratique le yoga détente afin de me libérer l’esprit de mes journées de travail. Un temps d’arrêt pour soi, des étirements bénéfiques pour le corps, le yoga détente me procure un état de bien-être et favorise à une bonne nuit de sommeil.»

   - Nathalie A.

«Le studio de yoga Mouvance Drummondville m'a permis d'avoir enfin des moments où je peux vraiment faire le vide. Une sorte de méditation active.  La pratique du yoga, que ce soit hatha (détente) ou vinyasa (dynamique), complète à merveille les autres activités physique que je pratique (boxe,...). Et en bonus la voix de Marie-Josée a un effet incroyablement calmant sur moi ...»

   - Eric C.