COURS DE YOGA DÉTENTE
À DRUMMONDVILLE
AU CHOIX:
EN SALLE - EN LIGNE
HATHA YOGA - YIN YOGA
YOGA RÉGÉNÉRATION
QU'EST-CE
QUE C'EST ?
3 SORTES DE YOGA DÉTENTE:
HATHA YOGA
(appelé yoga détente dans l'horaire)
Ce cours s’adresse à ceux et celles qui vivent du stress et de l'anxiété avec des difficulté de sommeil et qui désirent s’offrir calme, relaxation et détente.
Il permet aussi de se remettre en forme tout doucement, de se libérer des tensions musculaires du cou et des épaules et de gagner en souplesse.
Le Hatha yoga est une discipline indienne millénaire. Il est arrivé dans les années 70 en occident et a fait ses preuves aujourd’hui.
Le hatha yoga version détente est un cours de yoga tout en douceur. Les postures sont majoritairement exécutées au sol, les mouvements sont lents et doux pour reprendre son souffle, se détendre et relâcher le stress.
Il se pratique en 5 étapes:
- détente au sol pour relâcher de sa journée
- postures de préparation pour éliminer les tensions
- postures debout et/ou au sol pour s'assouplir et se renforcer
- techniques de respiration (pranayama) pour éliminer le stress
- relaxation
YOGA RÉGÉNÉRATION
En relâche pour la session de printemps
Quand nous sentons de la fatigue, de la difficulté à se mettre en route le matin ou toujours un petit rhume qui pointe à l'horizon...c'est que notre système a besoin d'aide!
Ce cours nous donnera un «boost» pour nous aider à repartir.
Il nous aidera à recharger nos batteries, stimuler notre système immunitaire et apaiser notre système nerveux.
Nous y pratiquerons différentes postures de yoga avec «bolster» (coussin long), ainsi que différents exercices complémentaires pour se régénérer et s’équilibrer.
YIN YOGA
En relâche pour la session de printemps
Le Yin yoga du vendredi apporte une profonde détente et permet de récupérer de votre semaine de travail afin de passer un excellent week end
Les postures sont pratiquées principalement au sol en douceur et maintenues au moins 3 minutes de façon à détendre en profondeur les tissus conjonctifs autour des articulations, principalement dans la région des hanches et du bas de dos.
Cette pratique est une exploration du corps avec ses limites et ses besoins particuliers tel qu’il est aujourd’hui.
Nous vous invitons à rejoindre notre session de printemps intitulée
Comment avoir un corps sain et tonique même si vous avez un emploi du temps chargé (voir nos bonus qui vont vous aider)
Voici un aperçu des thèmes qui seront abordés:
Comment Relâcher les épaules et le cou
Très très populaire…
Pour diminuer les maux de tête et de cou, retrouver plus de mobilité et d’ampleur dans vos épaules afin d’être plus confortable dans votre vie quotidienne
Comment Renforcer vos abdos et vos fessiers
Celui-ci, en vue de l'été, on s'y attendait pas mal 😉…
On va vous faire un super cocktail pour ça!
Au secours, mon dos!
Une autre demande trèèès populaire…
Comment soulager les points dans le milieu du dos et augmenter votre capacité respiratoire afin de gagner de l’énergie vitale
Et
Que faire pour réduire les maux du bas de dos et ressentir plus de calme intérieur
Comment renforcer, assouplir vos hanches et libérer le sciatique?
Outch ma fesse!
Pour Gagner en mobilité et ouverture des hanches pour éliminer les douleurs aux fesses et aux cuisses dues au sciatique
Tiens-tu bien sur une jambe? Tiens-tu bien sur tes bras?
Améliorez votre force et votre équilibre
Renforcez vos bras et vos jambes afin d’apprécier davantage les postures d’équilibre et avoir plus d’aisance dans votre quotidien
Yoga sur chaise
Méfiez-vous... on travaille pas moins fort avec une chaise!!!
Vous allez gagner plus de contrôle et de précision dans vos postures et augmenter votre force musculaire grâce au Yoga avec chaise
Ces thèmes seront explorés via les cours de:
HORAIRE DES COURS DE YOGA DÉTENTE
Session de 8 semaines du 24 avril au 17 juin - 1h15/cours
-
Les cours indiqués «Salle et Zoom» sont donnés simultanément en salle et en virtuel.
LUNDI
19h30
Yoga détente
(hatha)
tous+inter
Marie-Hélène
(Salle et Zoom)
MARDI
16h30
Yoga détente
(hatha)
tous
Stéphanie
(Salle et Zoom)
MERCREDI
18h
Yoga détente
(hatha)
tous
Marie-Hélène
(Salle et Zoom)
MATÉRIEL REQUIS:
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1 tapis yoga antidérapant
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2 blocs
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1 courroie
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2 couvertures épaisses (obligatoire)
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optionnel: 1 traversin de yoga
TARIFS DES COURS
8 semaines de cours - 1h15/cours
-
en salle ET/OU en Zoom illimité+replay
10$ de RABAIS
jusqu'au 24 avril inclusivement
Places limitées
-->> EN BONUS AVEC VOTRE INSCRIPTION POUR PLUS DE FLEXIBILITÉ DANS VOTRE HORAIRE
Pour les cours en salle
BONUS #1
Si vous devez manquer un cours, REPRENEZ-LE soit:
-
en Salle dans un autre horaire qui convient mieux (réservez via votre compte)
-
en direct sur ZOOM de chez vous
-
en REPLAY quand ça vous le dit (Ce bonus est seulement pour les inscriptions avant le 24 avril)
BONUS #2 (Ce bonus est seulement pour les inscriptions avant le 24 avril)
-
vous recevrez gratuitement les REPLAY de TOUS les cours que nous donnons dans la semaine -VALEUR DE 85$- afin de pouvoir faire ou refaire les cours quand ça vous le dit! (chaque cours sera accessible sur la plateforme d'enregistrement pendant 2 semaines)
Pour les cours Zoom
BONUS #1
-
Accès illimité à tous les cours en direct au prix d'un seul cours ! (vous pouvez vous promener d'un cours à l'autre en fonction de votre horaire)
BONUS #2
-
vous recevrez gratuitement les REPLAY de TOUS les cours que nous donnons dans la semaine, même ceux auxquels vous n'avez pas assisté afin de pouvoir pratiquer quand l'horaire vous convient -VALEUR DE 85$- (chaque cours sera accessible sur la plateforme d'enregistrement pendant 2 semaines)
Forfait
FLEXIBILITÉ
139$
au lieu de 149*
1x sem +
replay gratuits
Forfait
COUPLE
134$/ch
au lieu de 144*
1x sem +
replay gratuits
Forfait
ÉTUDIANT
129$
au lieu de 139*
(temps plein) 1x sem
+ replay gratuits
Forfait
ZOOM ILLIMITÉ
129$
au lieu de 139*
Illimité + Replay
Les taxes sont en sus.
VOUS EN VOULEZ PLUS?
AJOUTEZ UN 2E COURS/SEM À 50%**
(en tout temps pour seulement 74,50$, cours en salle uniquement )
AJOUTEZ UN 3E COURS/SEM À 50%**
(en tout temps pour seulement 74,50$, cours en salle uniquement )
Forfait «HYBRIDE» cours en Salle ET en Zoom
Choisissez votre forfait de départ (1x, 2x ou 3x/sem. en salle) et téléphonez-nous, nous ajouterons l'accès Zoom illimité pour 50%** soit 74,50$
Les taxes sont en sus.
Étudiants temps plein seulement
Si vous prenez 2 cours semaine le plus cher est payé en premier
** du forfait Flexibilité avant rabais soit 74,50$+tx
PREMIÈRE
EXPÉRIENCE?
BÉNÉFICIEZ DE NOTRE GARANTIE SÉCURITÉ TOTALE
Ne décidez pas tout de suite !
-
Inscrivez-vous, rejoignez nos cours et testez les en toute sécurité avec notre Garantie Sécurité Totale = 14 jours - Satisfait ou Remboursé
-
Pendant ces 14 jours, dans l'éventualité que cela ne vous convienne pas ou que vous sentez que ce n’est pas pour vous, nous vous remboursons la totalité sans discuter
*La garantie s'applique aux nouveaux étudiants seulement
« J'ai commencé le yoga d'abord pour diminuer mon niveau de stress. Non seulement je suis plus calme, je peux maintenant me concentrer beaucoup plus facilement. J'observe maintenant mes émotions d'une façon plus zen. Plusieurs douleurs physiques se dissipent durant le cours. Les techniques enseignées par Marie-Josée sont bénéfiques à tous les niveaux. Le climat amical et chaleureux durant les cours me donne l'impression de rentrer chez moi... un bien être assuré... Une découverte magique depuis 10 ans déjà....!»
- Véronique Leroux.
« Je pratique le yoga détente afin de me libérer l’esprit de mes journées de travail. Un temps d’arrêt pour soi, des étirements bénéfiques pour le corps, le yoga détente me procure un état de bien-être et favorise à une bonne nuit de sommeil.»
- Nathalie A.
«Le studio de yoga Mouvance Drummondville m'a permis d'avoir enfin des moments où je peux vraiment faire le vide. Une sorte de méditation active. La pratique du yoga, que ce soit hatha (détente) ou vinyasa (dynamique), complète à merveille les autres activités physique que je pratique (boxe,...). Et en bonus la voix de Marie-Josée a un effet incroyablement calmant sur moi ...»
- Eric Côté.