3 SORTES DE YOGA DÉTENTE: 

 HATHA YOGA 

Ce cours s’adresse à ceux et celles qui vivent du stress et de l'anxiété avec des difficulté de sommeil et qui désirent s’offrir calme, relaxation et détente.

Il permet aussi de se remettre en forme tout doucement, de se libérer des tensions musculaires du cou et des épaules et de gagner en souplesse.

Le Hatha yoga est une discipline indienne millénaire. Il est arrivé dans les années 70 en occident et a fait ses preuves aujourd’hui.

Le hatha yoga version détente est un cours de yoga tout en douceur. Les postures sont majoritairement exécutées au sol, les mouvements sont lents et doux pour reprendre son souffle, se détendre et relâcher le stress.

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Il se pratique en 5 étapes: 

- détente au sol pour relâcher de sa journée

- postures de préparation pour éliminer les tensions

- postures debout et/ou au sol pour s'assouplir et se renforcer

- techniques de respiration (pranayama) pour éliminer le stress

- relaxation

 YOGA-RESPIRATION-MÉDITATION 

(combiné dans un même cours)

Si vous avez besoin de retrouver le calme, relaxer et vous sentir bien dans votre tête et dans votre corps ce cours est pour vous!

Il aide à réduire le stress et l’anxiété et retrouver force et confiance.

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Le cours yoga-respiration-méditation associe ces trois disciplines comme dans la tradition.  Les exercices de respiration (pranayama​) combinés aux postures de yoga (asanas) calment le flux du mental et nous prépare à la méditation. La méditation nous donne des stratégies efficaces pour gérer le stress, se recentrer et revenir à l'essentiel.

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Déroulement du cours en 3 étapes:

- exercices de respiration au sol pour vous apaiser  

- postures de yoga où l'accent est mis sur l'alignement et la présence au corps pour libérer les tensions et s'assouplir

- méditation pleine conscience pour gagner en concentration et bien-être

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YIN YOGA

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Le Yin yoga du vendredi apporte une profonde détente et permet de récupérer de votre semaine de travail afin de passer un excellent week end

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Les postures sont pratiquées principalement au sol en douceur et maintenues au moins 3 minutes de façon à détendre en profondeur les tissus conjonctifs autour des articulations, principalement dans la région des hanches et du bas de dos.

Cette pratique est une exploration du corps avec ses limites et ses besoins particuliers tel qu’il est aujourd’hui.

Vous préférez essayer avant?

COURS D'ESSAI GRATUIT DU 5 AU 10 SEPT

HORAIRE DES COURS DE YOGA DÉTENTE

Session de 14 semaines, du 12 septembre au 17 décembre - 1h15/cours

• Les cours indiqués «Salle et Zoom» sont donnés simultanément en salle et en virtuel.

• Lors de votre inscription, vous devez choisir salle OU Zoom. Le nombre de place en salle est limité).​

• Cours donnés dans la salle Beauchemin du centre communautaire St-Pierre, 575 rue St-Alfred, Dr'ville

TARIFS DES COURS
14 semaines de cours - 1h15/cours

• en salle ET/OU en Zoom illimité+replay

*20$ de RABAIS jusqu'au 11 sept
Places Limitées 
 

EN BONUS CET AUTOMNE!

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Pour les cours en salle:

Si vous ne pouvez assister à un cours, NOS FORFAITS vous permettent de le rattraper: 

• en Salle dans un autre cours

• en direct sur ZOOM (sauf les cours prénatal, maman-bébé)

• en REPLAY quand ça vous le dit (sauf les cours prénatal, maman-bébé)

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Pour les cours Zoom:

• Accès illimité à tous les cours en direct

• Accès à 2 semaines de replay ​

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Sans aucun frais supplémentaire et en 2 temps 3 mouvements en gérant vos réservations avec FLIIP!

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Les taxes sont en sus.

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(en tout temps pour seulement 122$, cours en salle uniquement )

Les taxes sont en sus.
* étudiants temps plein seulement
** du forfait Flexibilité avant rabais soit 122$. Le plus cher des cours est payé en premier.

« J'ai commencé le yoga d'abord pour diminuer mon niveau de stress. Non seulement je suis plus calme, je peux maintenant me concentrer beaucoup plus facilement. J'observe maintenant mes émotions d'une façon plus zen. Plusieurs douleurs physiques se dissipent durant le cours. Les techniques enseignées par Marie-Josée sont bénéfiques à tous les niveaux. Le climat amical et chaleureux durant les cours me donne l'impression de rentrer chez moi... un bien être assuré... Une découverte magique depuis 10 ans déjà....!»

- Véronique Leroux.

«Le studio de yoga Mouvance Drummondville m'a permis d'avoir enfin des moments où je peux vraiment faire le vide. Une sorte de méditation active.  La pratique du yoga, que ce soit hatha (détente) ou vinyasa (dynamique), complète à merveille les autres activités physique que je pratique (boxe,...). Et en bonus la voix de Marie-Josée a un effet incroyablement calmant sur moi ...»

   - Eric Côté.