COURS DE YOGA DÉTENTE
À DRUMMONDVILLE
AU CHOIX:
EN SALLE - EN LIGNE
HATHA YOGA - YIN YOGA
YOGA RÉGÉNÉRATION
QU'EST-CE
QUE C'EST ?
3 SORTES DE YOGA DÉTENTE:
HATHA YOGA
(appelé yoga détente dans l'horaire)
Ce cours s’adresse à ceux et celles qui vivent du stress et de l'anxiété avec des difficulté de sommeil et qui désirent s’offrir calme, relaxation et détente.
Il permet aussi de se remettre en forme tout doucement, de se libérer des tensions musculaires du cou et des épaules et de gagner en souplesse.
Le Hatha yoga est une discipline indienne millénaire. Il est arrivé dans les années 70 en occident et a fait ses preuves aujourd’hui.
Le hatha yoga version détente est un cours de yoga tout en douceur. Les postures sont majoritairement exécutées au sol, les mouvements sont lents et doux pour reprendre son souffle, se détendre et relâcher le stress.
Il se pratique en 5 étapes:
- détente au sol pour relâcher de sa journée
- postures de préparation pour éliminer les tensions
- postures debout et/ou au sol pour s'assouplir et se renforcer
- techniques de respiration (pranayama) pour éliminer le stress
- relaxation
YOGA RÉGÉNÉRATION
Quand nous sentons de la fatigue, de la difficulté à se mettre en route le matin ou toujours un petit rhume qui pointe à l'horizon...c'est que notre système a besoin d'aide!
Ce cours nous donnera un «boost» pour nous aider à repartir.
Il nous aidera à recharger nos batteries, stimuler notre système immunitaire et apaiser notre système nerveux.
Nous y pratiquerons différentes postures de yoga avec «bolster» (coussin long), ainsi que différents exercices complémentaires pour se régénérer et s’équilibrer.
YIN YOGA
Le Yin yoga du vendredi apporte une profonde détente et permet de récupérer de votre semaine de travail afin de passer un excellent week end
Les postures sont pratiquées principalement au sol en douceur et maintenues au moins 3 minutes de façon à détendre en profondeur les tissus conjonctifs autour des articulations, principalement dans la région des hanches et du bas de dos.
Cette pratique est une exploration du corps avec ses limites et ses besoins particuliers tel qu’il est aujourd’hui.
HORAIRE DES COURS DE YOGA DÉTENTE
Session de 14 semaines, du 16 janvier au 22 avril - 1h15/cours
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Les cours indiqués «Salle et Zoom» sont donnés simultanément en salle et en virtuel.
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Lors de votre inscription, vous devez choisir salle OU Zoom. Le nombre de place en salle est limité).
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Cours donnés dans la salle Beauchemin du centre communautaire St-Pierre, 575 rue St-Alfred, Dr'ville
LUNDI
19h30
Yoga détente
(hatha)
tous+inter
Marie-Josée
(Salle: COMPLET
Zoom: Disponible)
MARDI
16h30
Yoga détente
(hatha)
tous
Stéphanie
(Salle et Zoom)
MERCREDI
18h
Yoga détente
(hatha)
Tous
Marie-Hélène
(Salle et Zoom)
VENDREDI
18h30
Yin yoga
tous
Marie-Hélène
(Salle et Zoom)
SAMEDI
9h
Yoga régénération et respiration
tous
Sébastien
(Salle et Zoom)
MATÉRIEL REQUIS:
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1 tapis yoga antidérapant
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2 blocs
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1 courroie
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2 couvertures épaisses (obligatoire)
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optionnel: 1 traversin de yoga
TARIFS DES COURS
14 semaines de cours - 1h15/cours
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en salle ET/OU en Zoom illimité+replay
EN BONUS CET HIVER!
Pour les cours en salle:
Si vous ne pouvez assister à un cours, NOS FORFAITS vous permettent de le rattraper soit:
-
en Salle dans un autre cours
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en direct sur ZOOM
-
en REPLAY quand ça vous le dit
Pour les cours Zoom:
-
Accès illimité à TOUS les cours en direct
-
Accès à 2 semaines de replay
Sans aucun frais supplémentaire et en 2 temps 3 mouvements en gérant vos réservations avec FLIIP!
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FLEXIBILITÉ
229$
au lieu de 249*
1x sem +
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ÉTUDIANT
214$
au lieu de 234*
(temps plein) 1x sem
+ replay gratuits
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COUPLE
219$/ch
au lieu de 239*
1x sem +
replay gratuits
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ZOOM ILLIMITÉ
214$
au lieu de 234*
Illimité + Replay
Disponible en début de session seul.
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Les taxes sont en sus.
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Étudiants temps plein seulement
** du forfait Flexibilité avant rabais soit 124,50$ (le plus cher des cours est payé en premier)
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Pendant ces 14 jours, dans l'éventualité que cela ne vous convienne pas ou que vous sentez que ce n’est pas pour vous, nous vous remboursons la totalité sans discuter
*La garantie s'applique aux nouveaux étudiants seulement
« J'ai commencé le yoga d'abord pour diminuer mon niveau de stress. Non seulement je suis plus calme, je peux maintenant me concentrer beaucoup plus facilement. J'observe maintenant mes émotions d'une façon plus zen. Plusieurs douleurs physiques se dissipent durant le cours. Les techniques enseignées par Marie-Josée sont bénéfiques à tous les niveaux. Le climat amical et chaleureux durant les cours me donne l'impression de rentrer chez moi... un bien être assuré... Une découverte magique depuis 10 ans déjà....!»
- Véronique Leroux.
« Je pratique le yoga détente afin de me libérer l’esprit de mes journées de travail. Un temps d’arrêt pour soi, des étirements bénéfiques pour le corps, le yoga détente me procure un état de bien-être et favorise à une bonne nuit de sommeil.»
- Nathalie A.
«Le studio de yoga Mouvance Drummondville m'a permis d'avoir enfin des moments où je peux vraiment faire le vide. Une sorte de méditation active. La pratique du yoga, que ce soit hatha (détente) ou vinyasa (dynamique), complète à merveille les autres activités physique que je pratique (boxe,...). Et en bonus la voix de Marie-Josée a un effet incroyablement calmant sur moi ...»
- Eric Côté.