YOGA DÉTENTE

& RESPIRATION-YOGA-MÉDITATION

QU'EST-CE

QUE C'EST ?

 YOGA DÉTENTE: 

Ce cours s’adresse à ceux et celles qui vivent du stress ou de l'anxiété au quotidien et qui désirent s’offrir calme, relaxation, souplesse et détente. Il permet aussi de se remettre en forme tout doucement.  

Le Hatha yoga est une discipline indienne millénaire. Il est arrivé dans les années 70 en occident et a fait ses preuves aujourd’hui.

Le hatha yoga version détente est un cours de yoga tout en douceur. Les postures sont majoritairement exécutées au sol, les mouvements sont lents et doux pour reprendre son souffle, se détendre et relâcher le stress.

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Il se pratique en 5 étapes: 

- détente au sol

- postures de préparation 

- postures debout et/ou au sol

- techniques de respiration (pranayama) 

- relaxation

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 YOGA-RESPIRATION-MÉDITATION: 

(combiné dans un même cours)

Aide à réduire le stress et l’anxiété.

Vous avez besoin de retrouver le calme, relaxer et vous sentir bien dans votre tête et dans votre corps?  Ce cours est pour vous!

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Le cours yoga et méditation associe le yoga, la respiration et la méditation comme dans la tradition.  Les exercices de respiration (pranayama​) combinés aux postures de yoga (asanas) calment le flux du mental et nous prépare à la méditation. La méditation nous donne des stratégies efficaces pour gérer le stress, se recentrer et revenir à l'essentiel.

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Déroulement du cours en 3 étapes:

- exercices de respiration au sol

- postures de yoga où l'accent est mis sur l'alignement et la présence au corps

- méditation et relaxation

Pour la session printemps 2021 sur Zoom, de l'expérience en yoga est recommandée.

Session de 10 semaines, du 12 avril au 19 juin.

ACCÈS GRATUIT À TOUS NOS COURS AU PRIX D'UN SEUL!

HORAIRE MIS À JOUR LE 11 AVRIL

EXPÉRIENCE EN YOGA RECOMMANDÉ

MATÉRIEL REQUIS:

• 1 tapis yoga antidérapant

• 2 blocs

• 1 courroie

• 2 couvertures

• optionnel: 1 traversin de yoga

 INSCRIVEZ-VOUS VIA L'HORAIRE CI-BAS 

(Sélectionnez votre cours principal et simplement suivre les instructions)

DÉBUT DES COURS 12 AVRIL

« J'ai commencé le yoga d'abord pour diminuer mon niveau de stress. Non seulement je suis plus calme, je peux maintenant me concentrer beaucoup plus facilement. J'observe maintenant mes émotions d'une façon plus zen. Plusieurs douleurs physiques se dissipent durant le cours. Les techniques enseignées par Marie-Josée sont bénéfiques à tous les niveaux. Le climat amical et chaleureux durant les cours me donne l'impression de rentrer chez moi... un bien être assuré... Une découverte magique depuis 10 ans déjà....!»

- Véronique L.

« Je pratique le yoga détente afin de me libérer l’esprit de mes journées de travail. Un temps d’arrêt pour soi, des étirements bénéfiques pour le corps, le yoga détente me procure un état de bien-être et favorise à une bonne nuit de sommeil.»

   - Nathalie A.

«Le studio de yoga Mouvance Drummondville m'a permis d'avoir enfin des moments où je peux vraiment faire le vide. Une sorte de méditation active.  La pratique du yoga, que ce soit hatha (détente) ou vinyasa (dynamique), complète à merveille les autres activités physique que je pratique (boxe,...). Et en bonus la voix de Marie-Josée a un effet incroyablement calmant sur moi ...»

   - Eric C.