Reconnue aujourd'hui pour réduire le stress et les tensions musculaires, augmenter la souplesse et la santé de l'organisme, le yin yoga est un yoga très doux et passif.
Popularisé par Paul Grillet dans les années 90 il s’inspire du yoga traditionnel,
mais il n’est pas accès sur le renforcement musculaire. Bien que les postures au sol soient tenues entre 1 et 8 minutes, la recherche réside dans la détente et le confort avant tout.
Dans cette vidéo, Isabelle et Marie-Hélène, professeurs chez Mouvance Drummondville, vous proposent une initiation au yin yoga pour vous aider à vous relaxer et vous détendre en 3 étapes:
1/ préparation du corps
2/ 2 postures de yin yoga
3/ relaxation
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Bonne pratique
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