COURS DE YOGA
À DRUMMONDVILLE
AU CHOIX:
EN SALLE - EN LIGNE
YOGA DOUX 60+
QU'EST-CE
QUE C'EST ?
YOGA DOUX 60+ sans chaise:
Ce type de yoga doux s'adresse principalement aux personnes âgées de 60 ans et plus.
En vieillissant, on peut connaître une perte de flexibilité et d'équilibre. Pour obtenir plus de stabilité, de souplesse et retrouver confiance en son corps le yoga doux 60+ est vraiment efficace.
Le yoga pour 60+ s'adapte à votre rythme et à votre condition pour favoriser une meilleure santé, soulager certaines douleurs physique afin d'avoir une meilleure qualité de vie.
Les différentes étapes d'apprentissage lors des séances hebdomadaires:
1- Assouplir les muscles et augmenter l'amplitude articulaire
2- Renforcer les muscles profonds et améliorer l'équilibre
3- Favoriser la digestion et la respiration pour gagner en énergie
4- Réduire le stress et l'anxiété et augmenter la détente
Cours en zoom seulement actuellement
PRÉ-REQUIS POUR CE COURS:
Vous devez pouvoir vous allonger sur le ventre et sur le dos relativement aisément.
Pour vous inscrire cliquez sur le bouton Inscrivez vous plus bas
Nous avons aussi la formule Yoga doux 60+ avec chaise sans pré-requis
YOGA DOUX 60+ AVEC CHAISE:
--->>> Ce cours fait relâche pour la session hiver 2022
Vous pouvez suivre ce cours même si vous ne pouvez vous agenouiller ou vous coucher sur le dos ou sur le ventre.
Nous utilisons des chaises comme accessoires dans les postures quand nous avons besoin de plus d'équilibre ou de force. Vous pouvez suivre ce cours plusieurs sessions si vous le désirez afin d'aller plus loin dans chaque postures et augmenter les effets bénéfiques. Nous ajoutons de la nouveauté à chaque session.
Pour des raisons sanitaires vous devez apporter votre propre matériel pour les cours :
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1 tapis de yoga antidérapant des 2 cotés,
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2 blocs,
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1 courroie,
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2 couvertures (important),
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optionnel pour le yoga : 1 traversin.
HORAIRE
DES COURS
Session de 14 semaines, du 24 janvier au 30 avril - 1h15/cours
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Les cours indiqués «Salle et Zoom» sont donnés simultanément en salle et en virtuel.
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Lors de votre inscription, vous devez choisir Zoom OU salle.
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Cours en zoom seulement actuellement avec en BONUS l'accès ILLIMITÉ à tous nos cours Vinyasa/Yoga détente/Pilates /Tai chi/Méditation. Voir l'horaire complet *
<--HORAIRE COMPLET* de tous nos cours à IMPRIMER Vinyasa/Yoga détente/Pilates /Tai chi
MARDI
14h
Yoga doux 60+
Stéphanie
** Choisir tarif spécial: «mardi 14h, yoga 60+»
(Salle et Zoom)
TARIFS DES COURS
14 semaines de cours - 1h15/cours
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soit en salle 1 cours semaine
-
OU en Zoom avec en BONUS l'accès illimité à tous nos cours+replay
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Cours en zoom seulement actuellement
AJOUTEZ UN 2E COURS/SEMAINE À 50% DU TARIF RÉGULIER EN TOUT TEMPS À 109$ ( cours en salle uniquement )
Les taxes sont en sus.
*** si votre 2e cours en salle n'est pas un 60+, le plus cher est payé en premier (tarif régulier) puis votre 2e est à 109$+tx
PREMIÈRE
EXPÉRIENCE?
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Inscrivez-vous, rejoignez nos cours et testez les en toute sécurité avec notre Garantie Sécurité Totale = 14 jours - Satisfait ou Remboursé -
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Pendant ces 14 jours, dans l'éventualité que cela ne vous convienne pas ou que vous sentez que ce n’est pas pour vous, nous vous remboursons la totalité sans discuter
« Je suis une néophyte en yoga. J’ai débutée il y a 5 semaines et j’ai 74 ans. J’avais une raideur au genou droit qu’on attribuait à de l’arthrose. Une amie m’a suggérée de m’inscrire au cours de yoga et c’est ce que j’ai fait parce que je trouvais qu’elle était vraiment beaucoup plus souple que moi dans le jardin. Il faut dire qu’elle est un peu plus jeune aussi.
Quand même, je me suis inscrite au yoga doux et dès le premier cours j’ai tout de suite eu une amélioration au niveau de mon genou droit. Avant, lorsque je me relevais de mon fauteuil après une heure à regarder la télé, mon genou droit pliait en me relevant ce qui me donnais l’impression que j’allais tomber. Je devais m’appuyer; eh bien, cela ne m’arrive plus.
Je prenais toujours une sieste en début d’après-midi, je n’en sens plus le besoin depuis. J’ai de l’énergie .
De plus, il m’arrivait fréquemment d’échapper des objets ce qui n’arrive presque plus.
Mes articulations au niveau de mes mains sont devenues plus souples moins raides. Ma préhension est meilleure.
C’est assez surprenant ce qui m’arrive. Je ne peux l’expliquer que par la pratique du yoga car je n’ai rien changé d’autre dans ma vie.
Je remercie Madame Johanne Côté qui m’a suggérée de m’inscrire au yoga et je remercie Isabelle qui donne les cours que je suis sur ZOOM. J’en apprécie les bienfaits à chaque cours.
Ma démarche est plus rapide et plus aisée, je me sens « BIEN ».
En vous remerciant l’équipe de Mouvance Drummondville»
- Gisèle Morin, 74 ans
« Le yoga doux 60 ans et plus m'apprend à bien respirer. J'aime l'approche douce et attentionnée de la professeur. J'aurais aimé suivre ces cours lorsque je travaillais encore, cela m'aurait beaucoup aidé. Sans le savoir, j'étais tendue au niveau du thorax et les mouvements et postures de yoga me font du bien. Ils m'aident aussi pour mon équilibre. 4 jours après mon cours, je sens que j'ai besoin d'y retourner, cela fait vraiment une différence dans mon corps!»
- Carole Blais, 65 ans