YOGA DOUX 60+

ÉQUILBRE ET FORCE

QU'EST-CE

QUE C'EST ?

 YOGA DOUX 60+ sans chaise: 

Le yoga 60+ sans chaise fait relâche au printemps.

Ce type de yoga doux s'adresse principalement aux personnes âgées de 60 ans et plus. 

 

En vieillissant, on peut connaître une perte de flexibilité et d'équilibre. Pour obtenir plus de stabilité, de souplesse et retrouver confiance en son corps le yoga doux 60+ est vraiment efficace.

 

Le yoga pour 60+ s'adapte à votre rythme et à votre condition pour favoriser une meilleure santé, soulager certaines douleurs physique afin d'avoir une meilleure qualité de vie.

 

Les différentes étapes d'apprentissage lors des séances hebdomadaires:

1- Assouplir les muscles et augmenter l'amplitude articulaire

2- Renforcer les muscles profonds et améliorer l'équilibre

3- Favoriser la digestion et la respiration pour gagner en énergie

4- Réduire le stress et l'anxiété et augmenter la détente

PRÉ-REQUIS POUR CE COURS:

Vous devez pouvoir vous allonger sur le ventre et sur le dos relativement aisément.

 

Nous avons aussi la formule Yoga doux 60+ avec chaise sans pré-requis

 YOGA DOUX 60+ AVEC CHAISE: 

Vous pouvez suivre ce cours même si vous ne pouvez vous agenouiller ou vous coucher sur le dos ou sur le ventre.

 

Nous utilisons des chaises comme accessoires dans les postures quand nous avons besoin de plus d'équilibre ou de force. Vous pouvez suivre ce cours plusieurs sessions si vous le désirez afin d'aller plus loin dans chaque postures et augmenter les effets bénéfiques. Nous ajoutons de la nouveauté à chaque session.

Session printemps 2021 sur Zoom

Session de 10 semaines, du 12 avril au 19 juin 2021

ACCÈS GRATUIT À TOUS NOS COURS AU PRIX D'UN SEUL!

AUGMENTER FORCE ET SOUPLESSE

RÉDUIRE STRESS ET ANXIÉTÉ

GAGNER EN ÉNERGIE

AVEC L'ACCÈS ILLIMITÉ À TOUS LES COURS EN DIRECT DEVENEZ:

Tonique et dynamique avec le Vinyasa yoga et le Pilatès

Focus avec le Yoga-Respiration-Méditation

Calme et détendu avec le Yoga Détente 

 VOUS NE POUVEZ SUIVRE 

 LE COURS EN DIRECT? 

Pas de problème, vous avez accès au replay pendant 2 semaines à l'heure qui vous convient

 

HORAIRE MIS À JOUR LE 11 AVRIL

<--HORAIRE À IMPRIMER

LUNDI

16h45

Vinyasa yoga tous

(expérience requise)

Stéphanie (1h)

18h

Vinyasa yoga

inter et avancé

Marie-Josée (1h)

19h15

Yoga détente

inter

Marie-Josée (1h)

MARDI

10h30

Yoga-pilatès

multi-niveaux

expérience recommandée

Stéphanie (1h)

18h

Yoga mise en forme (40 min,

expérience requise)

Stéphanie

19h (heure ajustée)

Pilatès

multi-niveaux

expérience recommandée

Stéphanie (1h)

MERCREDI

18h

Yoga détente

tous

(expérience requise)

Marie-Josée (1h)

19h15

Vinyasa yoga tous

(expérience requise)

Marie-Hélène (1h)

JEUDI

14h

Yoga doux 60+

avec chaise

(expérience requise)

Isabelle (1h)

** Lors de l'inscription, choisir le tarif spécial: «jeudi 14h, 60+ avec chaise» à 129$+tx

SAMEDI

9h

Yoga-respiration-méditation

(expérience requise en yoga)

Sébastien (*1h15)

EXPÉRIENCE EN YOGA RECOMMANDÉ

MATÉRIEL REQUIS:

  • 1 tapis yoga antidérapant

  • 2 blocs

  • 1 courroie

  • 2 couvertures

  • optionnel: 1 traversin de yoga

TARIF JEUDI 14H

YOGA 60+

AVEC CHAISE

144$+tx

 INSCRIVEZ-VOUS VIA L'HORAIRE CI-BAS 

(Sélectionnez votre cours principal et simplement suivre les instructions)

DÉBUT DES COURS 12 AVRIL

 

COURS D'ESSAI

GRATUITS CAPSULES

Besoin de réduire le stress, libérer les tensions musculaires ? Gagnez en sérénité, souplesse et tonus musculaire. Devenez une personne qui rayonne sur son entourage. Le yoga est une discipline millénaire indienne qui a fait ses preuves. Essayez nos différents cours avec nos professeurs. 

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« Le yoga doux 60 ans et plus m'apprend à bien respirer. J'aime l'approche douce et attentionnée de la professeur. J'aurais aimé suivre ces cours lorsque je travaillais encore, cela m'aurait beaucoup aidé. Sans le savoir, j'étais tendue au niveau du thorax et les mouvements et postures de yoga me font du bien. Ils m'aident aussi pour mon équilibre.  4 jours après mon cours, je sens que j'ai besoin d'y retourner, cela fait vraiment une différence dans mon corps!» 

- Carole Blais., 65 ans

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