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COURS DE YOGA
À DRUMMONDVILLE

AU CHOIX:
EN SALLE - EN LIGNE

YOGA DOUX 60+

Yoga Doux 60+ :
L'Équilibre Parfait pour une Vie Sereine et Active

Vous cherchez une façon de rester en forme et actif 
sans les contraintes des exercices intenses ? 

Vous n'êtes pas seul(e) dans ce cas.


Parfois vous sentez peut-être que la souplesse et l'équilibre, 
ça ne suit pas comme avant, n'est-ce pas ? 


« Nouer mes lacets est devenu un exercice de gymnastique »


« Pelleter la neige me prend plus de temps »


« Je suis plus craintif quand je me déplace l'hiver »


Il peut être difficile alors de choisir un entraînement qui vous convient.

C’est pour cela qu’on a créé chez Mouvance notre programme de Yoga Doux 60+, 

 

parfaitement adapté à ce que vous cherchez.

 

Que vous préfériez l'ambiance d'une salle ou le confort de votre foyer, notre yoga doux s'adapte à votre style de vie.

​Loin des séances intenses, voici ce que le yoga Doux 60+ peut vous apporter :

 

Soulager les Douleurs Articulaires

« Mon dos me faisait souffrir depuis des années. J'ai tout essayé, sans grand succès. Mais ces postures de yoga ciblées m'aident vraiment ! »

 

Améliorer votre Équilibre et votre Posture

« Mon équilibre, c'était pas ça. Je trébuchais sur mes propres pieds ! Depuis que je fais du yoga, je me sens plus stable, comme bien ancré au sol.»

 

Vous Détendre et Mieux Dormir

« Avant, je tournais des heures dans mon lit avant de m'endormir. Depuis que j'ai commencé ces séances de yoga je suis plus calme le soir et je m’endors plus facilement.»

 

Augmenter votre Force et votre Souplesse

« L'autre jour, j’ai soulevé plusieurs sacs de courses sans difficulté. Et ma souplesse ? Je mets mes chaussettes debout sans me tenir à quoi que ce soit ! »

 

Et le meilleur dans tout ça ? Vous ne serez pas seul(e) ! 

 

Rejoignez notre super groupe de yoga 60+.

Yoga DOUX 60+ au sol_edited.jpg
yoga 60+ sur chaise_edited.jpg

Pré-requis pour nos différents cours :

 

Yoga doux 60+

Pour y participer, vous devez pouvoir vous allonger sur le ventre et sur le dos sans difficulté majeure. 

 

Si ce n’est possible pour vous, vous pouvez alors suivre le cours suivant:

Yoga doux 60+ avec chaise

- Accessible à Tous 

Ici - tout le monde est bienvenu.

Dans ce cours, pas besoin de pouvoir s’allonger sur le sol ou s’agenouiller.

Vous avez mal à un genou? au dos? à une hanche?

et cela vous limite beaucoup pour le moment? Pas de problème.

Si votre médecin est d'accord que vous pratiquiez le yoga, ce cours est pour vous.

 

Nous utilisons des chaises comme support pour les postures, ce qui permet de maintenir l'équilibre et de renforcer en douceur.

 

Que vous ayez des limitations physiques ou que vous préfériez simplement une pratique plus modérée, ce cours s'adapte à vos besoins.

Évoluez à Votre Rythme:

Vous pouvez suivre ce cours pour une seule session ou continuer sur plusieurs sessions, selon votre envie de progresser. 

À chaque session, nous introduisons de nouvelles variations pour enrichir votre expérience et maximiser les bienfaits de la pratique.

Inscrivez-vous Aujourd'hui et Rejoignez Notre Communauté 

Cliquez sur le bouton ci-dessous pour voir l’horaire:
 

yoga_60_mouvance_drummondville

YOGA DOUX 60+
AVEC OU SANS CHAISE

Enseigné par :
Marie-Hélène et Karine

HORAIRE DES COURS DE YOGA 60+

Session PRINTEMPS de 9 semaines du 22 avril au 22 juin - 1h15/cours

* Les cours indiqués «Salle et Zoom» sont donnés simultanément en salle et en virtuel.

MARDI

14h
Yoga doux 60+
tous
Marie-Hélène
Choisir tarif spécial: «yoga 60+»
(DISPO EN ZOOM
Complet en Salle)

MATÉRIEL REQUIS

  • 1 tapis yoga antidérapant

  • 1 couverture épaisse et lourde (pas de polar)

MATÉRIEL FOURNI

  • 2 blocs

  • 1 courroie

  • 1 traversin de yoga

(vous pouvez apporter les vôtres si vous préférez)

matériel requis

Pour vous accomoder, nous avons du matériel de qualité à vendre au studio avec un bon rapport qualité/prix. 

 C'est le même que nous utilisons pour nous:)

horaire 60+
Orang usine

« Je suis une néophyte en yoga. J’ai débutée il y a 5 semaines et j’ai 74 ans. J’avais une raideur au genou droit qu’on attribuait à de l’arthrose. Une amie m’a suggérée de m’inscrire au cours de yoga et c’est ce que j’ai fait parce que je trouvais qu’elle était vraiment  beaucoup plus souple que moi dans le jardin. Il faut dire qu’elle est un peu plus jeune aussi.


Quand même, je me suis inscrite au yoga doux et dès le premier cours  j’ai tout de suite eu une amélioration au niveau de mon genou droit. Avant, lorsque je me relevais de mon fauteuil après une heure à regarder la télé, mon genou droit pliait en me relevant ce qui me donnais l’impression que j’allais tomber. Je devais m’appuyer; eh bien, cela ne m’arrive plus.


Je prenais toujours une sieste en début d’après-midi, je n’en sens plus le besoin depuis. J’ai de l’énergie .


De plus, il m’arrivait fréquemment d’échapper des objets ce qui n’arrive presque plus.
Mes articulations au niveau de mes mains sont devenues plus souples moins raides. Ma préhension est meilleure.

C’est assez surprenant ce qui m’arrive. Je ne peux l’expliquer que par la pratique du yoga car je n’ai rien changé d’autre dans ma vie.

Je remercie Madame Johanne Côté qui m’a suggérée de m’inscrire au yoga et je remercie Isabelle qui donne les cours que je suis sur ZOOM. J’en  apprécie les bienfaits à chaque cours.
Ma démarche est plus rapide et plus aisée, je me sens « BIEN ».

En vous remerciant l’équipe de Mouvance Drummondville» 

- Gisèle Morin, 74 ans

orange Tulip

« Le yoga doux 60 ans et plus m'apprend à bien respirer. J'aime l'approche douce et attentionnée de la professeur. J'aurais aimé suivre ces cours lorsque je travaillais encore, cela m'aurait beaucoup aidé. Sans le savoir, j'étais tendue au niveau du thorax et les mouvements et postures de yoga me font du bien. Ils m'aident aussi pour mon équilibre.  4 jours après mon cours, je sens que j'ai besoin d'y retourner, cela fait vraiment une différence dans mon corps!» 

- Carole Blais, 65 ans

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