Yoga Doux 60+ :
Retrouver un équilibre et une aisance corporelle pour vieillir activement
Vous avez 60 ans et plus et vous cherchez une façon de rester en forme et actif
sans les contraintes des exercices intenses ?
Vous n'êtes pas seul(e) dans ce cas.
Vous sentez peut-être que la souplesse et l'équilibre,
ça ne suit pas comme avant ?
« Nouer mes lacets est devenu un exercice de gymnastique »
« Pelleter la neige me semble plus dur »
« Je me sens plus craintif quand je me déplace l'hiver »
Il peut être difficile alors de choisir un entraînement qui vous convient.
C’est pour cela que nous avons créé chez Mouvance le programme Yoga Doux 60+ : une pratique pensée pour retrouver l’équilibre et la souplesse, tout en aidant à réduire les douleurs aux hanches et aux genoux.
Que vous préfériez l'ambiance d'une salle ou le confort de votre foyer (avec nos cours en zoom),
notre yoga doux s'adapte à votre style de vie.
C’est quoi le Yoga Doux 60+ chez Mouvance ?
C’est une pratique douce et adaptée, pensée pour bouger en sécurité, délier les tensions et cultiver la vitalité…
Mais ce qui fait vraiment la différence chez Mouvance,
c’est l’attention portée à votre sécurité :
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Ajustements personnalisés
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Accessoires pour faciliter chaque posture
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Alignement respectueux pour protéger votre dos et vos articulations
Vous retrouvez mobilité, souplesse des hanches et des épaules… toujours dans un cadre sécuritaire, encadré et respectueux de votre corps.
Ici, vous n’avez rien à prouver — juste à respirer, relâcher et vous sentir bien.
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Pas besoin d’être souple.
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Pas besoin d’avoir de l’expérience en yoga.
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Pas besoin d’avoir “le bon corps” (vous l’avez déjà).
vous venez comme vous êtes, et on avance ensemble.
Voici ce que l'on entend dans nos cours le yoga Doux 60+ :
Soulager les Douleurs Articulaires
« Mon dos et mes hanches me faisait souffrir depuis des années. J'ai tout essayé, sans grand succès. Mais avec ces postures de yoga cela m'aident vraiment ! »
Améliorer votre Équilibre et votre Posture
« Mon équilibre, c'était pas ça. Je trébuchais sur mes propres pieds ! Depuis que je fais du yoga, je me sens plus stable, comme bien ancré au sol.»
Vous Détendre et Mieux Dormir
« Avant, je tournais des heures dans mon lit avant de m'endormir. Depuis que j'ai commencé ces séances de yoga je suis plus calme le soir et je m’endors plus facilement.»
Augmenter votre Force et votre Souplesse
« L'autre jour, j’ai soulevé plusieurs sacs de courses sans difficulté. Et ma souplesse ? Je mets mes chaussettes debout sans me tenir à quoi que ce soit ! »
Et le meilleur dans tout ça ? Vous ne serez pas seul(e) !
Rejoignez notre super groupe de yoga 60+.
Pré-requis pour nos différents cours :
Yoga doux 60+
Pour y participer, vous devez pouvoir vous allonger sur le ventre et sur le dos sans difficulté majeure.
Si ce n’est possible pour vous, vous pouvez alors suivre le cours suivant:
Yoga doux 60+ avec CHAISE
- Accessible à Tous
Ici, tout le monde est bienvenu.
Dans ce cours, pas besoin de pouvoir s’allonger sur le sol ou s’agenouiller.
Vous avez mal à un genou? au dos? à une hanche?
et cela vous limite beaucoup pour le moment? Pas de problème.
Si votre médecin est d'accord que vous pratiquiez le yoga, ce cours est pour vous.
Nous utilisons des chaises comme support pour les postures, ce qui permet de maintenir l'équilibre et de renforcer en douceur.
Que vous ayez des limitations physiques ou que vous préfériez simplement une pratique plus modérée, ce cours s'adapte à vos besoins.
Nouveau ! Pilates 60+ chez Mouvance
Un entraînement doux, basé sur des mouvements contrôlés, utilisant parfois des accessoires pour soutenir et ajuster les postures.
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Améliore et redresse la posture,
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renforce les muscles profonds,
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protège les articulations et favorise une meilleure stabilité.
Résultat vous bougez avec plus de confiance, réduisez vos douleurs, et retrouvez plus d’énergie et d’aisance dans tes activités quotidiennes.
Attention ! Pour y participer, vous devez pouvoir vous allonger sur le ventre et sur le dos sans difficulté majeure.
Évoluez à Votre Rythme:
Vous pouvez suivre ce cours pour une seule session ou continuer sur plusieurs sessions, selon votre envie de progresser.
À chaque session, nous introduisons de nouvelles variations pour enrichir votre expérience et maximiser les bienfaits de la pratique.
Inscrivez-vous Aujourd'hui et Rejoignez Notre Communauté
HORAIRE DES COURS
SESSION HIVER - 14 semaines
11 janvier au 18 avril 2026
- 1h15/cours
MARDI
13h30-14h45 : Yoga doux 60+ niveau 2
En salle ou en Zoom, avec Marie-Hélène (Complet)
▪️Tarif 60+ applicable
15h-16h15 : Yoga doux 60+ niveau 1
En salle, avec Marie-Hélène
▪️Tarif 60+ applicable
JEUDI
14h-15h15 : Yoga 60+ avec chaise pour tous
En salle ou en Zoom, avec Rebecca
▪️Tarif 60+ applicable
Nouvelle adresse:
1031 Boul St-Joseph, Drummondville (presqu'en face du Roy Jucep)
Dans les locaux de Virage 180
TARIFS
PROMOTION - 2 DÉCEMBRE AU 12 JANVIER 2026 -
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RABAIS 15$ sur tous nos forfaits
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Accès gratuit à notre plateforme de replays des cours Zoom (environs 12 cours par semaine, pour toute la session)
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2e cours en salle à 170$+tx au lieu de 284$ (114$ de rabais!)*
FORFAIT 60+
Applicable sur les cours suivants: cliquez ici
Pour 1 fois sem: 249$+tx
au lieu de 284$+tx (17,79$/cours)
Pour 2 fois sem: 419$+tx
au lieu de 533$+tx (12,14$/cours)
FORFAIT ZOOM ILLIMITÉ
+Replay gratuits
Cours illimités: 229$+tx
au lieu de 244$+tx
(Revient à:
16,36$/cours pour 1 fois sem,
8,18$/cours pour 2 fois sem...)
Contacte-nous pour les paiements en 3 versements
* Rabais 2e cours par semaine: le plus cher des cours est payé en premier.
* Ce rabais ne s'applique pas pour le Air Yoga.
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(Hatha)
PILATÈS
YOGA DOUX 60+
PILATÈS 60+
TAI CHI & QI GONG
AIR YOGA
YOGA PRANA FLOW
« Je suis une néophyte en yoga. J’ai débutée il y a 5 semaines et j’ai 74 ans. J’avais une raideur au genou droit qu’on attribuait à de l’arthrose. Une amie m’a suggérée de m’inscrire au cours de yoga et c’est ce que j’ai fait parce que je trouvais qu’elle était vraiment beaucoup plus souple que moi dans le jardin. Il faut dire qu’elle est un peu plus jeune aussi.
Quand même, je me suis inscrite au yoga doux et dès le premier cours j’ai tout de suite eu une amélioration au niveau de mon genou droit. Avant, lorsque je me relevais de mon fauteuil après une heure à regarder la télé, mon genou droit pliait en me relevant ce qui me donnais l’impression que j’allais tomber. Je devais m’appuyer; eh bien, cela ne m’arrive plus.
Je prenais toujours une sieste en début d’après-midi, je n’en sens plus le besoin depuis. J’ai de l’énergie .
De plus, il m’arrivait fréquemment d’échapper des objets ce qui n’arrive presque plus.
Mes articulations au niveau de mes mains sont devenues plus souples moins raides. Ma préhension est meilleure.
C’est assez surprenant ce qui m’arrive. Je ne peux l’expliquer que par la pratique du yoga car je n’ai rien changé d’autre dans ma vie.
Je remercie Madame Johanne Côté qui m’a suggérée de m’inscrire au yoga et je remercie Isabelle qui donne les cours que je suis sur ZOOM. J’en apprécie les bienfaits à chaque cours.
Ma démarche est plus rapide et plus aisée, je me sens « BIEN ».
En vous remerciant l’équipe de Mouvance Drummondville»
- Gisèle Morin, 74 ans
« Le yoga doux 60 ans et plus m'apprend à bien respirer. J'aime l'approche douce et attentionnée de la professeur. J'aurais aimé suivre ces cours lorsque je travaillais encore, cela m'aurait beaucoup aidé. Sans le savoir, j'étais tendue au niveau du thorax et les mouvements et postures de yoga me font du bien. Ils m'aident aussi pour mon équilibre. 4 jours après mon cours, je sens que j'ai besoin d'y retourner, cela fait vraiment une différence dans mon corps!»
- Carole Blais, 65 ans