COURS DE YOGA
À DRUMMONDVILLE
AU CHOIX:
EN SALLE - EN LIGNE
YOGA DOUX 60+
QU'EST-CE
QUE C'EST ?
YOGA DOUX 60+ sans chaise:
Ce type de yoga doux s'adresse principalement aux personnes âgées de 60 ans et plus.
En vieillissant, on peut connaître une perte de flexibilité et d'équilibre. Pour obtenir plus de stabilité, de souplesse et retrouver confiance en son corps le yoga doux 60+ est vraiment efficace.
Le yoga pour 60+ s'adapte à votre rythme et à votre condition pour favoriser une meilleure santé, soulager certaines douleurs physique afin d'avoir une meilleure qualité de vie.
Les différentes étapes d'apprentissage lors des séances hebdomadaires:
1- Assouplir les muscles et augmenter l'amplitude articulaire
2- Renforcer les muscles profonds et améliorer l'équilibre
3- Favoriser la digestion et la respiration pour gagner en énergie
4- Réduire le stress et l'anxiété et augmenter la détente
PRÉ-REQUIS POUR CE COURS:
Vous devez pouvoir vous allonger sur le ventre et sur le dos relativement aisément.
Pour vous inscrire cliquez sur le bouton Inscrivez-vous plus bas
Nous avons aussi la formule Yoga doux 60+ avec chaise sans pré-requis
YOGA DOUX 60+ AVEC CHAISE:
(de retour automne 2023)
Vous pouvez suivre ce cours même si vous ne pouvez vous agenouiller ou vous coucher sur le dos ou sur le ventre.
Nous utilisons des chaises comme accessoires dans les postures quand nous avons besoin de plus d'équilibre ou de force.
Vous pouvez suivre ce cours plusieurs sessions si vous le désirez afin d'aller plus loin dans chaque postures et augmenter les effets bénéfiques.
Nous ajoutons de la nouveauté à chaque session.
YOGA DOUX 60+
AVEC OU SANS CHAISE
Enseigné par :
Marie-Hélène
Nous vous invitons à rejoindre notre session de printemps intitulée
Comment avoir un corps sain et tonique même si vous avez un emploi du temps chargé (voir nos bonus qui vont vous aider)
Voici un aperçu des thèmes qui seront abordés:
Comment Relâcher les épaules et le cou
Très très populaire…
Pour diminuer les maux de tête et de cou, retrouver plus de mobilité et d’ampleur dans vos épaules afin d’être plus confortable dans votre vie quotidienne
Comment Renforcer vos abdos et vos fessiers
Celui-ci, en vue de l'été, on s'y attendait pas mal 😉…
On va vous faire un super cocktail pour ça!
Au secours, mon dos!
Une autre demande trèèès populaire…
Comment soulager les points dans le milieu du dos et augmenter votre capacité respiratoire afin de gagner de l’énergie vitale
Et
Que faire pour réduire les maux du bas de dos et ressentir plus de calme intérieur
Comment renforcer, assouplir vos hanches et libérer le sciatique?
Outch ma fesse!
Pour Gagner en mobilité et ouverture des hanches pour éliminer les douleurs aux fesses et aux cuisses dues au sciatique
Tiens-tu bien sur une jambe? Tiens-tu bien sur tes bras?
Améliorez votre force et votre équilibre
Renforcez vos bras et vos jambes afin d’apprécier davantage les postures d’équilibre et avoir plus d’aisance dans votre quotidien
Yoga sur chaise
Méfiez-vous... on travaille pas moins fort avec une chaise!!!
Vous allez gagner plus de contrôle et de précision dans vos postures et augmenter votre force musculaire grâce au Yoga avec chaise
Ces thèmes seront explorés via les cours de:
HORAIRE DES COURS DE YOGA 60+
Session de 8 semaines du 24 avril au 17 juin - 1h15/cours
-
Les cours indiqués «Salle et Zoom» sont donnés simultanément en salle et en virtuel.
MARDI
14h
Yoga doux 60+
Marie-Hélène
Choisir tarif spécial: «yoga 60+ ou Zoom»
(Salle et Zoom)
MATÉRIEL REQUIS:
-
1 tapis yoga antidérapant
-
2 blocs
-
1 courroie
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2 couvertures épaisses (obligatoire)
-
optionnel: 1 traversin de yoga
TARIFS DES COURS
8 semaines de cours - 1h15/cours
-
en salle ET/OU en Zoom illimité+replay
10$ de RABAIS
jusqu'au 24 avril inclusivement
Places limitées
-->> EN BONUS AVEC VOTRE INSCRIPTION POUR PLUS DE FLEXIBILITÉ DANS VOTRE HORAIRE
Pour les cours en salle
BONUS #1
Si vous devez manquer un cours, REPRENEZ-LE soit:
-
en Salle dans un autre horaire qui convient mieux (réservez via votre compte)
-
en direct sur ZOOM de chez vous
-
en REPLAY quand ça vous le dit (Ce bonus est seulement pour les inscriptions avant le 24 avril)
BONUS #2 (Ce bonus est seulement pour les inscriptions avant le 24 avril)
-
vous recevrez gratuitement les REPLAY de TOUS les cours que nous donnons dans la semaine -VALEUR DE 85$- afin de pouvoir faire ou refaire les cours quand ça vous le dit! (chaque cours sera accessible sur la plateforme d'enregistrement pendant 2 semaines)
Pour les cours Zoom
BONUS #1
-
Accès illimité à tous les cours en direct au prix d'un seul cours ! (vous pouvez vous promener d'un cours à l'autre en fonction de votre horaire)
BONUS #2
-
vous recevrez gratuitement les REPLAY de TOUS les cours que nous donnons dans la semaine, même ceux auxquels vous n'avez pas assisté afin de pouvoir pratiquer quand l'horaire vous convient -VALEUR DE 85$- (chaque cours sera accessible sur la plateforme d'enregistrement pendant 2 semaines)
Forfait
FLEXIBILITÉ
139$
au lieu de 149*
1x sem +
replay gratuits
Forfait
COUPLE
134$/ch
au lieu de 144*
1x sem +
replay gratuits
Forfait
ÉTUDIANT
129$
au lieu de 139*
(temps plein) 1x sem
+ replay gratuits
Forfait
60+
129$
au lieu de 139*
1x sem
mardi 14h
Forfait
ZOOM ILLIMITÉ
129$
au lieu de 139*
Illimité + Replay
Les taxes sont en sus.
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(en tout temps pour seulement 74,50$, cours en salle uniquement )
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(en tout temps pour seulement 74,50$, cours en salle uniquement )
Forfait «HYBRIDE» cours en Salle ET en Zoom
Choisissez votre forfait de départ (1x, 2x ou 3x/sem. en salle) et téléphonez-nous, nous ajouterons l'accès Zoom illimité pour 50%** soit 74,50$
Les taxes sont en sus.
Étudiants temps plein seulement
Si vous prenez 2 cours semaine le plus cher est payé en premier
** du forfait Flexibilité avant rabais soit 74,50$+tx
PREMIÈRE
EXPÉRIENCE?
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Ne décidez pas tout de suite !
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Inscrivez-vous, rejoignez nos cours et testez les en toute sécurité avec notre Garantie Sécurité Totale = 14 jours - Satisfait ou Remboursé -
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Pendant ces 14 jours, dans l'éventualité que cela ne vous convienne pas ou que vous sentez que ce n’est pas pour vous, nous vous remboursons la totalité sans discuter
« Je suis une néophyte en yoga. J’ai débutée il y a 5 semaines et j’ai 74 ans. J’avais une raideur au genou droit qu’on attribuait à de l’arthrose. Une amie m’a suggérée de m’inscrire au cours de yoga et c’est ce que j’ai fait parce que je trouvais qu’elle était vraiment beaucoup plus souple que moi dans le jardin. Il faut dire qu’elle est un peu plus jeune aussi.
Quand même, je me suis inscrite au yoga doux et dès le premier cours j’ai tout de suite eu une amélioration au niveau de mon genou droit. Avant, lorsque je me relevais de mon fauteuil après une heure à regarder la télé, mon genou droit pliait en me relevant ce qui me donnais l’impression que j’allais tomber. Je devais m’appuyer; eh bien, cela ne m’arrive plus.
Je prenais toujours une sieste en début d’après-midi, je n’en sens plus le besoin depuis. J’ai de l’énergie .
De plus, il m’arrivait fréquemment d’échapper des objets ce qui n’arrive presque plus.
Mes articulations au niveau de mes mains sont devenues plus souples moins raides. Ma préhension est meilleure.
C’est assez surprenant ce qui m’arrive. Je ne peux l’expliquer que par la pratique du yoga car je n’ai rien changé d’autre dans ma vie.
Je remercie Madame Johanne Côté qui m’a suggérée de m’inscrire au yoga et je remercie Isabelle qui donne les cours que je suis sur ZOOM. J’en apprécie les bienfaits à chaque cours.
Ma démarche est plus rapide et plus aisée, je me sens « BIEN ».
En vous remerciant l’équipe de Mouvance Drummondville»
- Gisèle Morin, 74 ans
« Le yoga doux 60 ans et plus m'apprend à bien respirer. J'aime l'approche douce et attentionnée de la professeur. J'aurais aimé suivre ces cours lorsque je travaillais encore, cela m'aurait beaucoup aidé. Sans le savoir, j'étais tendue au niveau du thorax et les mouvements et postures de yoga me font du bien. Ils m'aident aussi pour mon équilibre. 4 jours après mon cours, je sens que j'ai besoin d'y retourner, cela fait vraiment une différence dans mon corps!»
- Carole Blais, 65 ans