QU'EST-CE
QUE C'EST ?
YOGA DOUX 60+ sans chaise:
Le yoga 60+ sans chaise fait relâche au printemps.
Ce type de yoga doux s'adresse principalement aux personnes âgées de 60 ans et plus.
En vieillissant, on peut connaître une perte de flexibilité et d'équilibre. Pour obtenir plus de stabilité, de souplesse et retrouver confiance en son corps le yoga doux 60+ est vraiment efficace.
Le yoga pour 60+ s'adapte à votre rythme et à votre condition pour favoriser une meilleure santé, soulager certaines douleurs physique afin d'avoir une meilleure qualité de vie.
Les différentes étapes d'apprentissage lors des séances hebdomadaires:
1- Assouplir les muscles et augmenter l'amplitude articulaire
2- Renforcer les muscles profonds et améliorer l'équilibre
3- Favoriser la digestion et la respiration pour gagner en énergie
4- Réduire le stress et l'anxiété et augmenter la détente
PRÉ-REQUIS POUR CE COURS:
Vous devez pouvoir vous allonger sur le ventre et sur le dos relativement aisément.
Nous avons aussi la formule Yoga doux 60+ avec chaise sans pré-requis
YOGA DOUX 60+ AVEC CHAISE:
Vous pouvez suivre ce cours même si vous ne pouvez vous agenouiller ou vous coucher sur le dos ou sur le ventre.
Nous utilisons des chaises comme accessoires dans les postures quand nous avons besoin de plus d'équilibre ou de force. Vous pouvez suivre ce cours plusieurs sessions si vous le désirez afin d'aller plus loin dans chaque postures et augmenter les effets bénéfiques. Nous ajoutons de la nouveauté à chaque session.
Session printemps 2021 sur Zoom
Session de 10 semaines, du 12 avril au 19 juin 2021
AVEC L'ACCÈS ILLIMITÉ À TOUS LES COURS EN DIRECT DEVENEZ:
Tonique et dynamique avec le Vinyasa yoga et le Pilatès
Focus avec le Yoga-Respiration-Méditation
Calme et détendu avec le Yoga Détente
VOUS NE POUVEZ SUIVRE
LE COURS EN DIRECT?
Pas de problème, vous avez accès au replay pendant 2 semaines à l'heure qui vous convient
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HORAIRE MIS À JOUR LE 11 AVRIL
<--HORAIRE À IMPRIMER
LUNDI
16h45
Vinyasa yoga tous
(expérience requise)
Stéphanie (1h)
18h
Vinyasa yoga
inter et avancé
Marie-Josée (1h)
19h15
Yoga détente
inter
Marie-Josée (1h)
MARDI
10h30
Yoga-pilatès
multi-niveaux
expérience recommandée
Stéphanie (1h)
18h
Yoga mise en forme (40 min,
expérience requise)
Stéphanie
19h (heure ajustée)
Pilatès
multi-niveaux
expérience recommandée
Stéphanie (1h)
MERCREDI
18h
Yoga détente
tous
(expérience requise)
Marie-Josée (1h)
19h15
Vinyasa yoga tous
(expérience requise)
Marie-Hélène (1h)
JEUDI
14h
Yoga doux 60+
avec chaise
(expérience requise)
Isabelle (1h)
** Lors de l'inscription, choisir le tarif spécial: «jeudi 14h, 60+ avec chaise» à 129$+tx
SAMEDI
9h
Yoga-respiration-méditation
(expérience requise en yoga)
Sébastien (*1h15)
EXPÉRIENCE EN YOGA RECOMMANDÉ
MATÉRIEL REQUIS:
-
1 tapis yoga antidérapant
-
2 blocs
-
1 courroie
-
2 couvertures
-
optionnel: 1 traversin de yoga
TARIF JEUDI 14H
YOGA 60+
AVEC CHAISE
144$+tx
INSCRIVEZ-VOUS VIA L'HORAIRE CI-BAS
(Sélectionnez votre cours principal et simplement suivre les instructions)
DÉBUT DES COURS 12 AVRIL
COURS D'ESSAI
GRATUITS CAPSULES
Besoin de réduire le stress, libérer les tensions musculaires ? Gagnez en sérénité, souplesse et tonus musculaire. Devenez une personne qui rayonne sur son entourage. Le yoga est une discipline millénaire indienne qui a fait ses preuves. Essayez nos différents cours avec nos professeurs.
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« Le yoga doux 60 ans et plus m'apprend à bien respirer. J'aime l'approche douce et attentionnée de la professeur. J'aurais aimé suivre ces cours lorsque je travaillais encore, cela m'aurait beaucoup aidé. Sans le savoir, j'étais tendue au niveau du thorax et les mouvements et postures de yoga me font du bien. Ils m'aident aussi pour mon équilibre. 4 jours après mon cours, je sens que j'ai besoin d'y retourner, cela fait vraiment une différence dans mon corps!»
- Carole Blais., 65 ans