QU'EST-CE
QUE C'EST ?
YOGA DOUX 60+:
Ce type de yoga doux s'adresse principalement aux personnes âgées de 60 ans et plus.
En vieillissant, nous connaissons une perte de flexibilité et d'équilibre. Pour obtenir plus de stabilité, de souplesse et retrouver confiance en son corps le yoga doux 60+ est vraiment adapté.
Le yoga pour 60 ans et + s'adapte à votre rythme et à votre condition pour favoriser une bonne santé et permet de soulager certaines douleurs physique.
Des chaises peuvent être utilisées ainsi que d'autre accessoires pour soutenir le corps et pratiquer en toute sécurité.
Les différentes étapes d'apprentissage lors des séances hebdomadaires:
1- Assouplir les muscles et augmenter l'amplitude articulaire
2- Renforcer les muscles profonds et travailler l'équilibre
3- Favoriser la digestion et la respiration pour gagner en énergie
4- Augmenter la détente et réduire le stress et l'anxiété
PRÉ-REQUIS POUR CE COURS:
Vous devez pouvoir vous allonger sur le ventre et sur le dos relativement aisément
Session hiver 2021 en ligne
12 semaines, du 18 janvier au 10 avril, cours de 1h
AVEC L'ACCÈS ILLIMITÉ À TOUS LES COURS EN DIRECT DEVENEZ:
Tonique et dynamique avec le Vinyasa yoga et le Pilatès
Focus avec le Yoga-Respiration-Méditation
Calme et détendu avec le Yoga Détente
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LE COURS EN DIRECT?
Pas de problème, vous avez accès au replay pendant 2 semaines à l'heure qui vous convient
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LUNDI
16h45
Vinyasa yoga tous
(expérience requise)
Stéphanie (1h)
18h
Vinyasa yoga
inter et avancé
Marie-Josée (1h)
19h15
Yoga détente
inter
Marie-Josée (1h)
MARDI
10h30
Yoga-pilatès
multi-niveaux
expérience recommandée
Stéphanie (1h)
12h midi-express
Vinyasa yoga
sans accessoires, tapis seulement
expérience recommandée
Stéphanie (*45 min)
14h
Yoga doux 60+
sans chaise
Stéphanie (1h)
18h
Vinyasa yoga tous
(expérience requise)
Stéphanie (1h)
19h15
Pilatès
multi-niveaux
expérience recommandée
Stéphanie (1h)
MERCREDI
8h30
Vinyasa yoga
matin-express
expérience recommandée
Marie-Hélène (*45 min)
18h
Yoga détente
tous
(expérience requise)
Marie-Josée (1h)
19h15
Vinyasa yoga tous
(expérience requise)
Marie-Hélène (1h)
JEUDI
14h
Yoga doux 60+
avec chaise
(expérience requise)
Isabelle (1h)
** Choisir le tarif spécial «jeudi 14h, 60+ avec chaise»
SAMEDI
9h
Yoga-respiration-méditation
(expérience requise en yoga)
Sébastien (*1h15)
EXPÉRIENCE EN YOGA RECOMMANDÉE
MATÉRIEL REQUIS:
-
1 tapis yoga antidérapant
-
2 blocs
-
1 courroie
-
2 couvertures
FORFAIT FLEXIBILITÉ TOTALE:
ACCÈS ILLIMITÉ
175$+tx
INSCRIVEZ-VOUS VIA L'HORAIRE CI-BAS
(Sélectionnez votre cours principal et simplement suivre les instructions)
DÉBUT DES COURS 18 JANVIER
COURS D'ESSAI
GRATUITS CAPSULES
Besoin de réduire le stress, libérer les tensions musculaires ? Gagnez en sérénité, souplesse et tonus musculaire. Devenez une personne qui rayonne sur son entourage. Le yoga est une discipline millénaire indienne qui a fait ses preuves. Essayez nos différents cours avec nos professeurs.
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« Le yoga doux 60 ans et plus m'apprend à bien respirer. J'aime l'approche douce et attentionnée de la professeur. J'aurais aimé suivre ces cours lorsque je travaillais encore, cela m'aurait beaucoup aidé. Sans le savoir, j'étais tendue au niveau du thorax et les mouvements et postures de yoga me font du bien. Ils m'aident aussi pour mon équilibre. 4 jours après mon cours, je sens que j'ai besoin d'y retourner, cela fait vraiment une différence dans mon corps!»
- Carole Blais., 65 ans