COURS DE YOGA À DRUMMONDVILLE

NOUS OFFRONS DEUX TYPES DE COURS DE YIN YOGA:

YIN YOGA ET YOGA «RESTORATIF»:

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Excellent pour aider à gérer le stress, l’anxiété et la fatigue. Bon complément à d’autres styles de yoga plus dynamique pour apaiser le système nerveux et calmer l’agitation mentale.

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Le yin yoga:

Les postures sont pratiquées principalement au sol en douceur et maintenues au moins 3 minutes de façon à détendre en profondeur les tissus conjonctifs autour des articulations, principalement dans la région des hanches et du bas de dos.

Cette pratique est une exploration du corps avec ses limites et ses besoins particuliers tel qu’il est aujourd’hui.

Le yoga «restoratif»:

Ce yoga permet à tous les systèmes de se régénérer et de relâcher le stress accumulé.

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La pratique du yoga «restoratif» se fait avec des accessoires pour supporter le corps. Les postures ainsi soutenues peuvent être maintenues plus longtemps pour nous permettre d’en intégrer les bienfaits régénérateurs du corps.

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​Ce cours fonctionne en 2 étapes: nous commençons par le yin yoga pour finir avec le yoga «restoratif».

YIN YOGA, RESPIRATION ET RELÂCHEMENT DU STRESS:

Ce cours est axé principalement sur l'élimination du stress et des tensions musculaires. C'est un moment pour relâcher et relaxer en profondeur en favorisant la détente de la nuque, du dos, des épaules et des hanches. Il vise un plus grand confort corporel et un apaisement de l'esprit.

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Ce cours de yin yoga et respiration combine les postures au sol du yin yoga et les exercices de respiration (pranayama) pour chasser les effets du stress et retrouver calme et détente.

Idéal les vendredis après la semaine de travail:)

Ces cours s’adressent à tous, aucun niveau particulier.

Enseigné par: Isabelle et Marie-Hélène