COURS DE PILATÈS
À DRUMMONDVILLE

AU CHOIX:
EN SALLE - EN LIGNE

PILATES & YOGA/PILATES

QU'EST-CE

QUE C'EST ?

 PILATÈS: 

Idéal pour réduire le tour de taille, se raffermir et affiner sa silhouette. Le Pilates diminue le stress, les douleurs musculaires et les maux de dos.

La méthode Pilates est un ensemble d’exercices physique pratiqués au sol sur un tapis avec ou sans accessoires. 

 

 À travers les séances vous pratiquerez une série d’exercices pour modeler vos abdos/fessiers/bras, redresser votre posture, favoriser la respiration et la digestion afin d’augmenter votre vitalité.

 

Les étapes du cours:

 

1/ Renforcement des abdominaux profond pour réduire le tour de taille et tenir le dos.

2/ Muscler le dos

3/ Renforcer les bras

4/ Renforcer les jambes et les fessiers 

YOGA/PILATÈS COMBINÉ DANS UN MÊME COURS:

Pour renforcer les abdos et améliorer la souplesse et l’équilibre.

Ce cours mixe les exercices physiques du Pilates visant un renforcement des muscles profonds et les étirements du yoga pour assouplir afin d'obtenir un corps souple et tonique.

Le yoga/pilates se fait en 4 étapes:

1/ Préparer le corps avec le yoga

2/ Renforcer les abdos profonds avec le pilates pour affiner le tour de taille  

3/ Redresser la posture pour mieux respirer et mieux digérer

4/ Relaxer pour retrouver le calme

Pour vous inscrire, cliquez sur Inscrivez-vous.

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PILATES & YOGA/PILATES

Enseigné par :
Stéphanie

 Pour des raisons sanitaires  vous devez apporter votre propre matériel pour les cours : 

 

  • 1 tapis de yoga antidérapant des 2 cotés, 

  • 2 blocs,

  • 1 courroie,

  • 2 couvertures,

  • optionnel pour le yoga : 1 traversin.

<--HORAIRE À IMPRIMER

HORAIRE
DES COURS DE PILATES

Session de 14 semaines, du 17  janvier au 23 avril- 1h15/cours

Les cours indiqués «Salle et Zoom» sont donnés simultanément en salle et en virtuel. (Lors de votre inscription, vous devez choisir Zoom OU salle. Le nombre de places en salle est limité).

MARDI

10h30
Yoga-pilatès
multi-niveaux
Stéphanie 
(Salle et Zoom)

19h30
Pilatès
multi-niveaux
Stéphanie
(Salle et Zoom)

TARIFS DES COURS
14 semaines de cours - 1h15/cours

  • soit en salle 1 cours semaine

  • OU en Zoom (accès illimité+replay)

TARIF
RÉGULIER

au lieu de 218$

198$

TARIF ÉTUDIANT
à temps plein

au lieu de 198$

178$

TARIF
COUPLE

au lieu de 203$

183$/ch.

Les taxes sont en sus.

ET POURQUOI PAS LE MEILLEURS DES 2 MONDES?

SUPER PROMO:

Prenez 1 cours en salle + votre 2e cours à 50% en Zoom et obtenez l'accès illimité à tous les cours en ligne et en replay 

PREMIÈRE
EXPÉRIENCE?

Vous aimeriez avoir une première expérience avec Mouvance Drummondville avant de vous inscrire ? Téléchargez nos vidéos gratuites.

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« De par ma profession, je dois maintenir des positions stationnaires et souvent en contorsion et les bras dans les airs. Par le passé, je souffrais de maux de dos chroniques. Mais depuis que je fréquente le centre de yoga Mouvance, j’ai gagné en souplesse et ma posture s’est grandement améliorée. La fréquence de mes maux de dos a diminué. De plus,  j’ai appris à utiliser la force de mes jambes pour avoir un maintien plus stable, ce qui par le fais même soulage beaucoup le bas de mon dos. Grâce à mes deux séances de yoga par semaine, j’ai pu renforcer mon système immunitaire et je me sens plus calme. Merci à vous deux. »

   - Carolien T. Optométriste.

«N'hésitez surtout pas à essayer. Marie Josée et Sébastien sont à l'écoute. Chez Mouvance Drummondville le maître mot est bien-être, pas performance à tout prix. Longue vie à Mouvance!»

   - Caroline P.-M, Agente de liaison, conformité règlementaire, traductrice

«Une belle activité de couple et même de famille avec notre fille de 19 ans. Tout le monde est bienvenue peu importe le niveau. Souplesse et détente sont au rendez vous.»

   -Philippe M. Directeur financier

«J’ai longuement cherché une façon de garder la forme. Je n’aime pas particulièrement la course et les entrainements à la salle de sport ne sont pas vraiment pour moi. Je me suis donc inscrite aux cours de yoga dynamique chez Mouvance Drummondville et j’adore cela! Je vois une progression dans ma souplesse et ma force en plus d’avoir un moment pour décrocher et me ressourcer. Je le recommande à tous.»

   - Catherine Loranger, photographe, catherineloranger.com