COURS DE PILATÈS
À DRUMMONDVILLE
AU CHOIX:
EN SALLE - EN LIGNE
PILATES & YOGA/PILATES
QU'EST-CE
QUE C'EST ?
PILATÈS:
Idéal pour réduire le tour de taille, se raffermir et affiner sa silhouette.
Le Pilates diminue le stress, les douleurs musculaires et les maux de dos.
La méthode Pilates est un ensemble d’exercices physique pratiqués au sol sur un tapis avec ou sans accessoires.
À travers les séances vous pratiquerez une série d’exercices pour modeler vos abdos/fessiers/bras, redresser votre posture, favoriser la respiration et la digestion afin d’augmenter votre vitalité.
Les étapes du cours:
1)Renforcement des abdominaux profond pour réduire le tour de taille et redresser la posture
2) Muscler le dos pour plus de confort au quotidien
3) Renforcer les bras
4) Renforcer les jambes et les fessiers
YOGA/PILATÈS COMBINÉ DANS UN MÊME COURS:
Pour renforcer les abdos et améliorer la souplesse et l’équilibre.
Ce cours mixte combine les exercices physiques du Pilates visant un renforcement des muscles profonds et les étirements du yoga pour assouplir afin d'obtenir un corps souple et tonique.
Le yoga/pilates se fait en 4 étapes:
1/ Préparer le corps avec le yoga
2/ Renforcer les abdos profonds avec le pilates pour affiner le tour de taille
3/ Redresser la posture pour mieux respirer et mieux digérer
4/ Relaxer pour retrouver le calme
PILATES & YOGA/PILATES
Enseigné par :
Stéphanie
HORAIRE DES COURS DE PILATES
Session de 14 semaines, du 16 janvier au 22 avril - 1h15/cours
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Les cours indiqués «Salle et Zoom» sont donnés simultanément en salle et en virtuel.
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Lors de votre inscription, vous devez choisir salle OU Zoom. Le nombre de place en salle est limité).
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Cours donnés dans la salle Beauchemin du centre communautaire St-Pierre, 575 rue St-Alfred, Dr'ville
MARDI
10h30
Yoga-pilatès
tous
Stéphanie
(Salle et Zoom)
19h30
Pilatès
tous
Stéphanie
(Salle et Zoom)
MATÉRIEL REQUIS:
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1 tapis yoga antidérapant
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2 blocs
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1 courroie
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2 couvertures épaisses (obligatoire)
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optionnel: 1 traversin de yoga
TARIFS DES COURS
14 semaines de cours - 1h15/cours
-
en salle ET/OU en Zoom illimité+replay
*20$ de RABAIS jusqu'au 15 janv.
Places Limitées
EN BONUS CET HIVER!
Pour les cours en salle:
Si vous ne pouvez assister à un cours, NOS FORFAITS vous permettent de le rattraper soit:
-
en Salle dans un autre cours
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en direct sur ZOOM
-
en REPLAY quand ça vous le dit
Pour les cours Zoom:
-
Accès illimité à tous les cours en direct
-
Accès à 2 semaines de replay
Sans aucun frais supplémentaire et en 2 temps 3 mouvements en gérant vos réservations avec FLIIP!
Forfait
FLEXIBILITÉ
229$
au lieu de 249*
1x sem +
replay gratuits
Forfait
ÉTUDIANT
214$
au lieu de 234*
(temps plein) 1x sem
+ replay gratuits
Forfait
COUPLE
219$/ch
au lieu de 239*
1x sem +
replay gratuits
Forfait
ZOOM ILLIMITÉ
214$
au lieu de 234*
Illimité + Replay
Les taxes sont en sus.
Disponible en début de session seul.
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(en tout temps pour seulement 124,50$, cours en salle uniquement )
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Forfait «HYBRIDE» cours en Salle ET en Zoom
Inscrivez-vous à votre forfait de cours en salle (1x, 2x ou 3x/sem.) et téléphonez-nous, nous ajouterons l'accès Zoom illimité pour 50%**
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Étudiants temps plein seulement
** du forfait Flexibilité avant rabais soit 124,50$
Le plus cher des cours est payé en premier.
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Pendant ces 14 jours, dans l'éventualité que cela ne vous convienne pas ou que vous sentez que ce n’est pas pour vous, nous vous remboursons la totalité sans discuter
*La garantie s'applique pour les nouveaux étudiants seulement
« De par ma profession, je dois maintenir des positions stationnaires et souvent en contorsion et les bras dans les airs. Par le passé, je souffrais de maux de dos chroniques. Mais depuis que je fréquente le centre de yoga Mouvance, j’ai gagné en souplesse et ma posture s’est grandement améliorée. La fréquence de mes maux de dos a diminué. De plus, j’ai appris à utiliser la force de mes jambes pour avoir un maintien plus stable, ce qui par le fais même soulage beaucoup le bas de mon dos. Grâce à mes deux séances de yoga par semaine, j’ai pu renforcer mon système immunitaire et je me sens plus calme. Merci à vous deux. »
- Carolien Therrien. Optométriste.
«N'hésitez surtout pas à essayer. Marie Josée et Sébastien sont à l'écoute. Chez Mouvance Drummondville le maître mot est bien-être, pas performance à tout prix. Longue vie à Mouvance!»
- Caroline P.-M, Agente de liaison, conformité règlementaire, traductrice
«Une belle activité de couple et même de famille avec notre fille de 19 ans. Tout le monde est bienvenue peu importe le niveau. Souplesse et détente sont au rendez vous.»
-Philippe Maury. Directeur financier
«J’ai longuement cherché une façon de garder la forme. Je n’aime pas particulièrement la course et les entrainements à la salle de sport ne sont pas vraiment pour moi. Je me suis donc inscrite aux cours de yoga dynamique chez Mouvance Drummondville et j’adore cela! Je vois une progression dans ma souplesse et ma force en plus d’avoir un moment pour décrocher et me ressourcer. Je le recommande à tous.»
- Catherine Loranger, photographe, catherineloranger.com