COURS DE PILATÈS
À DRUMMONDVILLE
AU CHOIX:
EN SALLE - EN LIGNE
PILATES & YOGA/PILATES
QU'EST-CE
QUE C'EST ?
PILATÈS:
Idéal pour réduire le tour de taille, se raffermir et affiner sa silhouette.
Le Pilates diminue le stress, les douleurs musculaires et les maux de dos.
La méthode Pilates est un ensemble d’exercices physique pratiqués au sol sur un tapis avec ou sans accessoires.
À travers les séances vous pratiquerez une série d’exercices pour modeler vos abdos/fessiers/bras, redresser votre posture, favoriser la respiration et la digestion afin d’augmenter votre vitalité.
Les étapes du cours:
1)Renforcement des abdominaux profond pour réduire le tour de taille et redresser la posture
2) Muscler le dos pour plus de confort au quotidien
3) Renforcer les bras
4) Renforcer les jambes et les fessiers
YOGA/PILATÈS COMBINÉ DANS UN MÊME COURS:
Pour renforcer les abdos et améliorer la souplesse et l’équilibre.
Ce cours mixte combine les exercices physiques du Pilates visant un renforcement des muscles profonds et les étirements du yoga pour assouplir afin d'obtenir un corps souple et tonique.
Le yoga/pilates se fait en 4 étapes:
1/ Préparer le corps avec le yoga
2/ Renforcer les abdos profonds avec le pilates pour affiner le tour de taille
3/ Redresser la posture pour mieux respirer et mieux digérer
4/ Relaxer pour retrouver le calme
PILATES & YOGA/PILATES
Enseigné par :
Stéphanie
Nous vous invitons à rejoindre notre session de printemps intitulée
Comment avoir un corps sain et tonique même si vous avez un emploi du temps chargé (voir nos bonus qui vont vous aider)
Voici un aperçu des thèmes qui seront abordés:
Comment Renforcer vos abdos et vos fessiers
Celui-ci, en vue de l'été, on s'y attendait pas mal 😉…
On va vous faire un super cocktail pour ça!
Au secours, mon dos!
Une autre demande trèèès populaire…
Comment soulager les points dans le milieu du dos afin de gagner de l’énergie vitale
Et
Que faire pour réduire les maux du bas de dos et ressentir plus de calme intérieur
Tiens-tu bien sur une jambe? Tiens-tu bien sur tes bras?
Améliorez votre force et votre équilibre
Renforcez vos bras et vos jambes afin d’apprécier davantage les postures d’équilibre et avoir plus d’aisance dans votre quotidien
Ces thèmes seront explorés via les cours de:
HORAIRE DES COURS DE PILATES
Session de 8 semaines du 24 avril au 17 juin - 1h15/cours
-
Les cours indiqués «Salle et Zoom» sont donnés simultanément en salle et en virtuel.
MARDI
10h30
Yoga-pilatès
tous
Stéphanie
(Salle et Zoom)
19h30
Pilatès
tous
Stéphanie
(COMPLET EN SALLE, disponibilité en Zoom)
MATÉRIEL REQUIS:
-
1 tapis yoga antidérapant
-
2 blocs
-
1 couvertures épaisses (obligatoire)
PREMIÈRE
EXPÉRIENCE?
BÉNÉFICIEZ DE NOTRE GARANTIE SÉCURITÉ TOTALE
Ne décidez pas tout de suite !
-
Inscrivez-vous, rejoignez nos cours et testez les en toute sécurité avec notre Garantie Sécurité Totale = 14 jours - Satisfait ou Remboursé
-
Pendant ces 14 jours, dans l'éventualité que cela ne vous convienne pas ou que vous sentez que ce n’est pas pour vous, nous vous remboursons la totalité sans discuter
*La garantie s'applique pour les nouveaux étudiants seulement
TARIFS DES COURS
8 semaines de cours - 1h15/cours
-
en salle ET/OU en Zoom illimité+replay
10$ de RABAIS
jusqu'au 24 avril inclusivement
Places limitées
-->> EN BONUS AVEC VOTRE INSCRIPTION POUR PLUS DE FLEXIBILITÉ DANS VOTRE HORAIRE
Pour les cours en salle
BONUS #1
Si vous devez manquer un cours, REPRENEZ-LE soit:
-
en Salle dans un autre horaire qui convient mieux (réservez via votre compte)
-
en direct sur ZOOM de chez vous
-
en REPLAY quand ça vous le dit (Ce bonus est seulement pour les inscriptions avant le 24 avril)
BONUS #2 (Ce bonus est seulement pour les inscriptions avant le 24 avril)
-
vous recevrez gratuitement les REPLAY de TOUS les cours que nous donnons dans la semaine -VALEUR DE 85$- afin de pouvoir faire ou refaire les cours quand ça vous le dit! (chaque cours sera accessible sur la plateforme d'enregistrement pendant 2 semaines)
Pour les cours Zoom
BONUS #1
-
Accès illimité à tous les cours en direct au prix d'un seul cours ! (vous pouvez vous promener d'un cours à l'autre en fonction de votre horaire)
BONUS #2
-
vous recevrez gratuitement les REPLAY de TOUS les cours que nous donnons dans la semaine, même ceux auxquels vous n'avez pas assisté afin de pouvoir pratiquer quand l'horaire vous convient -VALEUR DE 85$- (chaque cours sera accessible sur la plateforme d'enregistrement pendant 2 semaines)
Forfait
FLEXIBILITÉ
139$
au lieu de 149*
1x sem +
replay gratuits
Forfait
COUPLE
134$/ch
au lieu de 144*
1x sem +
replay gratuits
Forfait
ÉTUDIANT
129$
au lieu de 139*
(temps plein) 1x sem
+ replay gratuits
Forfait
ZOOM ILLIMITÉ
129$
au lieu de 139*
Illimité + Replay
Les taxes sont en sus.
VOUS EN VOULEZ PLUS?
AJOUTEZ UN 2E COURS/SEM À 50%**
(en tout temps pour seulement 74,50$, cours en salle uniquement )
AJOUTEZ UN 3E COURS/SEM À 50%**
(en tout temps pour seulement 74,50$, cours en salle uniquement )
Forfait «HYBRIDE» cours en Salle ET en Zoom
Choisissez votre forfait de départ (1x, 2x ou 3x/sem. en salle) et téléphonez-nous, nous ajouterons l'accès Zoom illimité pour 50%** soit 74,50$
Les taxes sont en sus.
Étudiants temps plein seulement
Si vous prenez 2 cours semaine le plus cher est payé en premier
** du forfait Flexibilité avant rabais soit 74,50$+tx
« De par ma profession, je dois maintenir des positions stationnaires et souvent en contorsion et les bras dans les airs. Par le passé, je souffrais de maux de dos chroniques. Mais depuis que je fréquente le centre de yoga Mouvance, j’ai gagné en souplesse et ma posture s’est grandement améliorée. La fréquence de mes maux de dos a diminué. De plus, j’ai appris à utiliser la force de mes jambes pour avoir un maintien plus stable, ce qui par le fais même soulage beaucoup le bas de mon dos. Grâce à mes deux séances de yoga par semaine, j’ai pu renforcer mon système immunitaire et je me sens plus calme. Merci à vous deux. »
- Carolien Therrien. Optométriste.
«N'hésitez surtout pas à essayer. Marie Josée et Sébastien sont à l'écoute. Chez Mouvance Drummondville le maître mot est bien-être, pas performance à tout prix. Longue vie à Mouvance!»
- Caroline P.-M, Agente de liaison, conformité règlementaire, traductrice
«Une belle activité de couple et même de famille avec notre fille de 19 ans. Tout le monde est bienvenue peu importe le niveau. Souplesse et détente sont au rendez vous.»
-Philippe Maury. Directeur financier
«J’ai longuement cherché une façon de garder la forme. Je n’aime pas particulièrement la course et les entrainements à la salle de sport ne sont pas vraiment pour moi. Je me suis donc inscrite aux cours de yoga dynamique chez Mouvance Drummondville et j’adore cela! Je vois une progression dans ma souplesse et ma force en plus d’avoir un moment pour décrocher et me ressourcer. Je le recommande à tous.»
- Catherine Loranger, photographe, catherineloranger.com