COURS DE PILATÈS
À DRUMMONDVILLE
AU CHOIX:
EN SALLE - EN LIGNE
PILATES & YOGA/PILATES
QU'EST-CE
QUE C'EST ?
PILATÈS:
Pour celles et ceux qui veulent renforcer en profondeur leur corps sans effort excessif, le pilates est fait pour vous.
Oubliez les entraînements intenses et les mouvements brusques.
Avec notre approche précise et contrôlée, vous pourrez sculpter votre silhouette, renforcer vos muscles profonds et améliorer votre posture, tout en évitant les mouvements qui peuvent nuire à votre corps.
Abordé dans le cours:
1) Renforcement des abdominaux profond pour réduire le tour de taille et redresser la posture
2) Muscler le dos pour plus de confort au quotidien
3) Renforcer les bras
4) Renforcer les jambes et les fessiers
YOGA/PILATÈS COMBINÉ DANS UN MÊME COURS:
Pour renforcer les abdos et améliorer la souplesse et l’équilibre.
Ce cours mixte combine les exercices physiques du Pilates visant un renforcement des muscles profonds et les étirements du yoga pour s'assouplir afin d'obtenir un corps souple et tonique.
Abordé dans ce cours:
1/ Préparer le corps avec le yoga
2/ Renforcer les abdos profonds avec le pilates pour affiner le tour de taille
3/ Redresser la posture pour mieux respirer et mieux digérer
4/ Relaxer pour retrouver le calme
PILATES & YOGA/PILATES
Enseigné par :
Stéphanie
HORAIRE DES COURS DE PILATES
Session HIVER de 14 semaines du 15 janvier au 20 avril - 1h15/cours
* Les cours indiqués «Salle et Zoom» sont donnés simultanément en salle et en virtuel.
MARDI
10h30
Yoga-pilatès
tous
Stéphanie
(Salle et Zoom)
19h30
Pilatès
tous
Stéphanie
(Salle et Zoom)
MATÉRIEL REQUIS:
YOGA-PILATÈS
-
1 tapis yoga antidérapant
-
2 blocs (idéal 4po épais)
-
1 courroie (idéal 8pi et+)
-
2 couvertures épaisses (obligatoire)
PILATES
-
1 tapis yoga antidérapant
-
2 blocs (idéal 4po épais)
-
1 couverture épaisse (obligatoire)
Nous avons du matériel de qualité à vendre au studio avec un bon rapport qualité/prix. C'est le même que nous utilisons pour nous:)
« De par ma profession, je dois maintenir des positions stationnaires et souvent en contorsion et les bras dans les airs. Par le passé, je souffrais de maux de dos chroniques. Mais depuis que je fréquente le centre de yoga Mouvance, j’ai gagné en souplesse et ma posture s’est grandement améliorée. La fréquence de mes maux de dos a diminué. De plus, j’ai appris à utiliser la force de mes jambes pour avoir un maintien plus stable, ce qui par le fais même soulage beaucoup le bas de mon dos. Grâce à mes deux séances de yoga par semaine, j’ai pu renforcer mon système immunitaire et je me sens plus calme. Merci à vous deux. »
- Carolien Therrien. Optométriste.
«N'hésitez surtout pas à essayer. Marie Josée et Sébastien sont à l'écoute. Chez Mouvance Drummondville le maître mot est bien-être, pas performance à tout prix. Longue vie à Mouvance!»
- Caroline P.-M, Agente de liaison, conformité règlementaire, traductrice
«Une belle activité de couple et même de famille avec notre fille de 19 ans. Tout le monde est bienvenue peu importe le niveau. Souplesse et détente sont au rendez vous.»
-Philippe Maury. Directeur financier
«J’ai longuement cherché une façon de garder la forme. Je n’aime pas particulièrement la course et les entrainements à la salle de sport ne sont pas vraiment pour moi. Je me suis donc inscrite aux cours de yoga dynamique chez Mouvance Drummondville et j’adore cela! Je vois une progression dans ma souplesse et ma force en plus d’avoir un moment pour décrocher et me ressourcer. Je le recommande à tous.»
- Catherine Loranger, photographe, catherineloranger.com