Tonifie ta Silhouette en Douceur avec le Pilates chez Mouvance
Tu rêves d’un corps fort et harmonieux, sans t’imposer des séances de sport trop intenses ?
On connaît bien ce challenge : trouver une méthode efficace pour se tonifier et affiner sa silhouette, sans les contraintes d'un entraînement intensif.
La frustration et le découragement peuvent vite s'installer, nous laissant perplexes quant à l'atteinte de nos objectifs.
Découvre une Solution Douce et Efficace : le Pilates
Le Pilates, c’est l’alternative intelligente aux entraînements épuisants —
un travail profond, respectueux de ton corps, qui t’apporte bien plus qu’un simple gain musculaire.
Avec seulement un cours par semaine, tu vas pouvoir :
✔️ Affiner ton tour de taille naturellement grâce au redressement de ta posture
✔️ Tonifier tes abdos et tes fessiers
✔️ Raffermir bras et cuisses sans charges lourdes
✔️ Soulager durablement ton dos, ta nuque et tes épaules
✔️ Booster ton énergie et te sentir plus vivante chaque jour
C’est quoi le Pilates chez Mouvance ?
Chez Mouvance, le Pilates n’est pas qu’un simple entraînement : c’est une méthode qui place l’engagement du périnée, le redressement de la posture et la respiration diaphragmatique au cœur de chaque mouvement.
Une approche consciente, protectrice et profondément efficace.
Ce travail profond Anti-Crunch protège ta colonne vertébrale, soutient tes articulations et aide à prévenir les descentes d’organes, fuites urinaires et hernies discales.
Grâce à des postures de gainage douces mais puissantes, tu renforces abdos et dos en synergie, pour construire un véritable soutien profond de ton squelette.
Résultat : plus de force, plus d’équilibre, plus de sécurité dans ton corps. Tu te sens stable, tonique et libre dans tes mouvements, en toute confiance.
Voici ce qu'on entend dans nos cours?
Abdos et Fessiers Renforcés sans Douleur au Dos
"J'ai toujours eu peur de faire des exercices intenses à cause de mon dos fragile.
Mais avec le Pilates, j'ai non seulement renforcé mes abdos et fessiers, mais aussi protégé et même soulagé mon dos. "
Corps Raffermit et Tonifié sans Trop suer à grosses gouttes
"Avec un emploi du temps chargé, je n'avais pas l'énergie pour des entraînements intenses.
Ces cours ont été la solution parfaite. En 1h15 par semaine je me sens plus forte et plus tonique
C'est incroyable de voir des résultats après 8 semaines."
Énergie Accrue pour une Légèreté et une Concentration Améliorée
" Je Travaille de longues heures devant un écran ça draine mon énergie.
Ces cours ont changé la donne.
Je sens un regain d'énergie à chaque fin de course t ma concentration s'est améliorée. "
Quels sont nos différents niveaux de Pilatès?
Niveau INITIATION (certaines sessions seulement):
Tu n’as jamais fait de Pilates ou tu veux poser des bases solides ?
Ce cours est fait pour toi. On y explore les fondamentaux : respiration diaphragmatique, engagement du périnée, principes du gainage…
Un accompagnement en douceur pour te connecter à ton corps et te sentir en sécurité à chaque mouvement.
Niveau TOUS :
Tu débutes ? Tu as déjà de l’expérience ? Ce niveau s’adresse à toutes celles qui veulent progresser à leur rythme.
La cadence est un peu plus dynamique qu’en initiation, mais toujours respectueuse du corps. C’est l’équilibre parfait entre accessibilité et montée en puissance.
Niveau TOUS & INTER :
Ce cours s’adresse à celles qui souhaitent approfondir leur pratique du Pilates et gagner en fluidité et en puissance dans les mouvements.
Il est idéal si :
✔️ Tu as déjà de l’expérience en Pilates
✔️ Tu es débutante mais tu as une bonne coordination et envie d’évoluer dans un groupe plus avancé
Ici, la pratique est plus soutenue, les enchaînements plus riches, tout en restant fidèle à la philosophie Mouvance : écoute du corps, précision, sécurité.
Tu vas affiner ta posture, renforcer tes muscles en profondeur et ressentir ton corps s’aligner et s’ancrer à chaque séance.
Nouveau ! Pilates 60+
Un entraînement doux pour les 60 ans et plus, basé sur des mouvements contrôlés, utilisant parfois des accessoires pour soutenir et ajuster les postures.
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Améliore et Redresse la posture,
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Renforce les muscles profonds,
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Protège les articulations et favorise une meilleure stabilité.
Résultat tu bouges avec plus de confiance, réduis tes douleurs, et retrouve plus d’énergie et d’aisance dans tes activités quotidiennes.
Attention ! Pour y participer, tu dois pouvoir t'allonger sur le ventre et sur le dos sans difficulté majeure.
Rejoins maintenant ta Session PILATES
Inscris-toi maintenant pour découvrir comment le Pilates peut transformer ton corps et ton esprit.
HORAIRE DES COURS
SESSION HIVER - 14 semaines
11 janvier au 18 avril 2026
- 1h15/cours
MARDI
10h30-11h45 : Pilatès tous & inter
En salle ou en Zoom, avec Stéphanie
19h30-20h45 : Pilatès tous & inter
En salle ou en Zoom, avec Stéphanie
MERCREDI
14h45-16h : Pilatès 60+ tous (C'est quoi?)
En salle ou en Zoom, avec Rebecca
▪️Tarif 60+ applicable
JEUDI
16h30-17h45 : Pilatès tous & inter
En salle ou en Zoom, avec Sébastien
18h-19h15 : Pilatès pour tous
En salle, avec Sébastien
Nouvelle adresse:
1031 Boul St-Joseph, Drummondville (presqu'en face du Roy Jucep)
Dans les locaux de Virage 180
TARIFS
PROMOTION - 2 DÉCEMBRE AU 12 JANVIER 2026 -
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RABAIS 15$ sur tous nos forfaits
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Accès gratuit à notre plateforme de replays des cours Zoom (environs 12 cours par semaine, pour toute la session)
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2e cours en salle à 170$+tx au lieu de 284$ (114$ de rabais!)*
FORFAIT RÉGULIER
Pour 1 fois sem: 269$+tx
au lieu de 284$+tx (19,21$/cours)
Pour 2 fois sem: 439$+tx
au lieu de 568$+tx (12,14$/2e cours)
FORFAIT ZOOM ILLIMITÉ
+Replay gratuits
Cours illimités: 229$+tx
au lieu de 244$+tx
(Revient à:
16,36$/cours pour 1 fois sem,
8,18$/cours pour 2 fois sem...)
Contacte-nous pour les paiements en 3 versements
* Rabais 2e cours par semaine: le plus cher des cours est payé en premier.
* Ce rabais ne s'applique pas pour le Air Yoga.
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(Hatha)
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YOGA PRANA FLOW
« De par ma profession, je dois maintenir des positions stationnaires et souvent en contorsion et les bras dans les airs. Par le passé, je souffrais de maux de dos chroniques. Mais depuis que je fréquente le centre de yoga Mouvance, j’ai gagné en souplesse et ma posture s’est grandement améliorée. La fréquence de mes maux de dos a diminué. De plus, j’ai appris à utiliser la force de mes jambes pour avoir un maintien plus stable, ce qui par le fais même soulage beaucoup le bas de mon dos. Grâce à mes deux séances de yoga par semaine, j’ai pu renforcer mon système immunitaire et je me sens plus calme. Merci à vous deux. »
- Carolien Therrien. Optométriste.
«N'hésitez surtout pas à essayer. Marie Josée et Sébastien sont à l'écoute. Chez Mouvance Drummondville le maître mot est bien-être, pas performance à tout prix. Longue vie à Mouvance!»
- Caroline P.-M, Agente de liaison, conformité règlementaire, traductrice
«Une belle activité de couple et même de famille avec notre fille de 19 ans. Tout le monde est bienvenue peu importe le niveau. Souplesse et détente sont au rendez vous.»
-Philippe Maury. Directeur financier
«J’ai longuement cherché une façon de garder la forme. Je n’aime pas particulièrement la course et les entrainements à la salle de sport ne sont pas vraiment pour moi. Je me suis donc inscrite aux cours de yoga dynamique chez Mouvance Drummondville et j’adore cela! Je vois une progression dans ma souplesse et ma force en plus d’avoir un moment pour décrocher et me ressourcer. Je le recommande à tous.»
- Catherine Loranger, photographe, catherineloranger.com