QU'EST-CE
QUE C'EST ?
Si vous voulez réduire le stress et l'anxiété, gagner force, souplesse, équilibre et concentration, le yoga dynamique est pour vous. Il augmente notre vitalité et notre énergie dans notre quotidien et nous fait sentir vivant et confiant.
Le vinyasa est un yoga dynamique et fluide, dérivé du yoga ashtanga. L’accent est mis sur la synchronisation de la respiration avec les mouvements et la précision de l’alignement postural. Bon pour ceux qui désirent bouger et se dépenser de façon sécuritaire.
Ce cours se fait en 3 étapes:
1- Mise en mouvement du corps (salutations au soleil)
2- Enchaînement de postures debout puis au sol
3- Relaxation finale pour intégrer les bienfait (savasana)
Pour la session printemps 2021 sur Zoom, de l'expérience en yoga est recommandée.
Session de 10 semaines, du 12 avril au 19 juin 2021
AVEC L'ACCÈS ILLIMITÉ À TOUS LES COURS EN DIRECT DEVENEZ:
Tonique et dynamique avec le Vinyasa yoga et le Pilatès
Focus avec le Yoga-Respiration-Méditation
Calme et détendu avec le Yoga Détente
VOUS NE POUVEZ SUIVRE
LE COURS EN DIRECT?
Pas de problème, vous avez accès au replay pendant 2 semaines à l'heure qui vous convient
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HORAIRE MIS À JOUR LE 11 AVRIL
<--HORAIRE À IMPRIMER
LUNDI
16h45
Vinyasa yoga tous
(expérience requise)
Stéphanie (1h)
18h
Vinyasa yoga
inter et avancé
Marie-Josée (1h)
19h15
Yoga détente
inter
Marie-Josée (1h)
MARDI
10h30
Yoga-pilatès
multi-niveaux
expérience recommandée
Stéphanie (1h)
18h
Yoga mise en forme (40 min,
expérience requise)
Stéphanie
19h (heure ajustée)
Pilatès
multi-niveaux
expérience recommandée
Stéphanie (1h)
MERCREDI
18h
Yoga détente
tous
(expérience requise)
Marie-Josée (1h)
19h15
Vinyasa yoga tous
(expérience requise)
Marie-Hélène (1h)
JEUDI
14h
Yoga doux 60+
avec chaise
(expérience requise)
Isabelle (1h)
** Lors de l'inscription, choisir le tarif spécial: «jeudi 14h, 60+ avec chaise» à 129$+tx
SAMEDI
9h
Yoga-respiration-méditation
(expérience requise en yoga)
Sébastien (*1h15)
EXPÉRIENCE EN YOGA RECOMMANDÉ
MATÉRIEL REQUIS:
-
1 tapis yoga antidérapant
-
2 blocs
-
1 courroie
-
2 couvertures
-
optionnel: 1 traversin de yoga
FORFAIT ACCÈS ILLIMITÉ:
FLEXIBILITÉ TOTALE
174$+tx
INSCRIVEZ-VOUS VIA L'HORAIRE CI-BAS
(Sélectionnez votre cours principal et simplement suivre les instructions)
DÉBUT DES COURS 12 AVRIL
COURS D'ESSAI
GRATUITS CAPSULES
Besoin de réduire le stress, libérer les tensions musculaires ? Gagnez en sérénité, souplesse et tonus musculaire. Devenez une personne qui rayonne sur son entourage. Le yoga est une discipline millénaire indienne qui a fait ses preuves. Essayez nos différents cours avec nos professeurs.
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EFFETS DANS MA VIE: «J’ai commencé à faire du yoga chez Mouvance pour mieux gérer mon stress. Au fil des ans, j’ai aussi appris à mieux respirer et à me centrer sur moi-même. Puis, ma posture s’est grandement améliorée (ainsi que ma confiance!). J’ai gagné en force et en flexibilité. Maintenant, je ne peux plus m’en passer. Une pratique régulière m’apporte bien-être, calme et équilibre.»
- Amélie C., journaliste indépendante, redac.ca
YOGA ET HOCKEY: «Je fais du yoga avec Mouvance Drummondville depuis plus de 5 ans pour améliorer ma flexibilité et réduire le risque de blessures au hockey. À date, c'est très efficace !»
- Yanick G., spécialiste stratégie PME
SOMMEIL: «J'ai réglé mes problèmes de sommeil avec le yoga dynamique. J'avais aussi des sensibilités à une épaule et au bas du dos qui ont beaucoup diminué. La respiration m'aide également énormément. Ce cours est nouveau pour moi et j'adore!»
- Johanne R., 48 ans