VINYASA YOGA

(YOGA DYNAMIQUE)

FORCE ET SOUPLESSE

QU'EST-CE

QUE C'EST ?

Si vous voulez réduire le stress et l'anxiété, gagner force, souplesse, équilibre et concentration, le yoga dynamique est pour vous. Il augmente notre vitalité et notre énergie dans notre quotidien et nous fait sentir vivant et confiant.

 

Le vinyasa est un yoga dynamique et fluide, dérivé du yoga ashtanga. L’accent est mis sur la synchronisation de la respiration avec les mouvements et la précision de l’alignement postural. Bon pour ceux qui désirent bouger et se dépenser de façon sécuritaire.

 

Ce cours se fait en 3 étapes:

1- Mise en mouvement du corps (salutations au soleil)

2- Enchaînement de postures debout puis au sol

3- Relaxation finale pour intégrer les bienfait (savasana)

Pour la session printemps 2021 sur Zoom, de l'expérience en yoga est recommandée.

Session de 10 semaines, du 12 avril au 19 juin 2021

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AUGMENTER FORCE ET SOUPLESSE

RÉDUIRE STRESS ET ANXIÉTÉ

GAGNER EN ÉNERGIE

AVEC L'ACCÈS ILLIMITÉ À TOUS LES COURS EN DIRECT DEVENEZ:

Tonique et dynamique avec le Vinyasa yoga et le Pilatès

Focus avec le Yoga-Respiration-Méditation

Calme et détendu avec le Yoga Détente 

 VOUS NE POUVEZ SUIVRE 

 LE COURS EN DIRECT? 

Pas de problème, vous avez accès au replay pendant 2 semaines à l'heure qui vous convient

 

HORAIRE MIS À JOUR LE 11 AVRIL

<--HORAIRE À IMPRIMER

LUNDI

16h45

Vinyasa yoga tous

(expérience requise)

Stéphanie (1h)

18h

Vinyasa yoga

inter et avancé

Marie-Josée (1h)

19h15

Yoga détente

inter

Marie-Josée (1h)

MARDI

10h30

Yoga-pilatès

multi-niveaux

expérience recommandée

Stéphanie (1h)

18h

Yoga mise en forme (40 min,

expérience requise)

Stéphanie

19h (heure ajustée)

Pilatès

multi-niveaux

expérience recommandée

Stéphanie (1h)

MERCREDI

18h

Yoga détente

tous

(expérience requise)

Marie-Josée (1h)

19h15

Vinyasa yoga tous

(expérience requise)

Marie-Hélène (1h)

JEUDI

14h

Yoga doux 60+

avec chaise

(expérience requise)

Isabelle (1h)

** Lors de l'inscription, choisir le tarif spécial: «jeudi 14h, 60+ avec chaise» à 129$+tx

SAMEDI

9h

Yoga-respiration-méditation

(expérience requise en yoga)

Sébastien (*1h15)

EXPÉRIENCE EN YOGA RECOMMANDÉ

MATÉRIEL REQUIS:

  • 1 tapis yoga antidérapant

  • 2 blocs

  • 1 courroie

  • 2 couvertures

  • optionnel: 1 traversin de yoga

FORFAIT ACCÈS ILLIMITÉ:

FLEXIBILITÉ TOTALE

174$+tx

 INSCRIVEZ-VOUS VIA L'HORAIRE CI-BAS 

(Sélectionnez votre cours principal et simplement suivre les instructions)

DÉBUT DES COURS 12 AVRIL

 

COURS D'ESSAI

GRATUITS CAPSULES

Besoin de réduire le stress, libérer les tensions musculaires ? Gagnez en sérénité, souplesse et tonus musculaire. Devenez une personne qui rayonne sur son entourage. Le yoga est une discipline millénaire indienne qui a fait ses preuves. Essayez nos différents cours avec nos professeurs. 

Remplir le formulaire pour obtenir vos capsules d'essai gratuits dès maintenant dans le confort de votre maison!

EFFETS DANS MA VIE: «J’ai commencé à faire du yoga chez Mouvance pour mieux gérer mon stress. Au fil des ans, j’ai aussi appris à mieux respirer et à me centrer sur moi-même. Puis, ma posture s’est grandement améliorée (ainsi que ma confiance!). J’ai gagné en force et en flexibilité. Maintenant, je ne peux plus m’en passer. Une pratique régulière m’apporte bien-être, calme et équilibre.»

 - Amélie C., journaliste indépendante, redac.ca

YOGA ET HOCKEY: «Je fais du yoga avec Mouvance Drummondville depuis plus de 5 ans pour améliorer ma flexibilité et réduire le risque de blessures au hockey. À date, c'est très efficace !»

   - Yanick G., spécialiste stratégie PME

SOMMEIL: «J'ai réglé mes problèmes de sommeil avec le yoga dynamique. J'avais aussi des sensibilités à une épaule et au bas du dos qui ont beaucoup diminué. La respiration m'aide également énormément. Ce cours est nouveau pour moi et j'adore!»

- Johanne R.,  48 ans

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Salle Beauchemin 575 rue St-Alfred

Drummondville, QC J2C 4B1

Mouvance Drummondville déc. 2020©