COURS DE YOGA DYNAMIQUE
À DRUMMONDVILLE
AU CHOIX:
EN SALLE - EN LIGNE
COURS DE VINYASA YOGA
QU'EST-CE
QUE C'EST ?
Si vous voulez vous Mettre en forme, vous Raffermir et Gagner en Force et Souplesse, le cours de yoga dynamique est pour vous.
Il réduit le stress et l'anxiété, augmente votre vitalité dans votre quotidien et vous fait sentir vivant et confiant.
Le Vinyasa est un yoga dynamique et fluide, dérivé du yoga Ashtanga. L’accent est mis sur la synchronisation de la respiration avec les mouvements et la précision de l’alignement postural.
Bon pour ceux qui désirent bouger et se dépenser de façon sécuritaire.
Ce cours se fait en 3 étapes:
1- Mise en mouvement du corps (salutations au soleil) pour activer votre énergie
2- Enchaînement de postures debout puis au sol pour vous assouplir, vous raffermir et vous renforcer
3- Relaxation finale pour intégrer les bienfait et vous sentir calme et détendu (savasana)
VINYASA YOGA
(yoga dynamique)
Enseigné par :
Stéphanie , Marie-Hélène
et Sébastien
Nous vous invitons à rejoindre notre session de printemps intitulée
Comment avoir un corps sain et tonique même si vous avez un emploi du temps chargé (voir nos bonus qui vont vous aider)
Voici un aperçu des thèmes qui seront abordés:
Comment Relâcher les épaules et le cou
Très très populaire…
Pour diminuer les maux de tête et de cou, retrouver plus de mobilité et d’ampleur dans vos épaules afin d’être plus confortable dans votre vie quotidienne
Comment Renforcer vos abdos et vos fessiers
Celui-ci, en vue de l'été, on s'y attendait pas mal 😉…
On va vous faire un super cocktail pour ça!
Au secours, mon dos!
Une autre demande trèèès populaire…
Comment soulager les points dans le milieu du dos et augmenter votre capacité respiratoire afin de gagner de l’énergie vitale
Et
Que faire pour réduire les maux du bas de dos et ressentir plus de calme intérieur
Comment renforcer, assouplir vos hanches et libérer le sciatique?
Outch ma fesse!
Pour Gagner en mobilité et ouverture des hanches pour éliminer les douleurs aux fesses et aux cuisses dues au sciatique
Tiens-tu bien sur une jambe? Tiens-tu bien sur tes bras?
Améliorez votre force et votre équilibre
Renforcez vos bras et vos jambes afin d’apprécier davantage les postures d’équilibre et avoir plus d’aisance dans votre quotidien
Yoga sur chaise
Méfiez-vous... on travaille pas moins fort avec une chaise!!!
Vous allez gagner plus de contrôle et de précision dans vos postures et augmenter votre force musculaire grâce au Yoga avec chaise
Ces thèmes seront explorés via les cours de:
HORAIRE DES COURS DE YOGA DYNAMIQUE
Session de 8 semaines du 24 avril au 17 juin - 1h15/cours
-
Les cours indiqués «Salle et Zoom» sont donnés simultanément en salle et en virtuel.
MATÉRIEL REQUIS:
-
1 tapis yoga antidérapant
-
2 blocs
-
1 courroie
-
2 couvertures épaisses (obligatoire)
-
optionnel: 1 traversin de yoga
LUNDI
16h30
Yoga dynamique
(vinyasa)
tous
Stéphanie
(Salle et Zoom)
18h
Yoga dynamique
(vinyasa)
inter et avancé
Marie-Hélène
(Salle et Zoom)
MARDI
10h30
Yoga-pilatès
tous
Stéphanie
(Salle et Zoom)
18h
Yoga dynamique
(vinyasa)
tous et inter
Stéphanie
(Salle et Zoom)
MERCREDI
19h30
Yoga dynamique
(vinyasa)
tous et inter
Marie-Hélène
(Salle et Zoom)
SAMEDI
10h
(horaire ajusté)
Yoga dynamique
tous
Sébastien
(Salle et Zoom)
TARIFS DES COURS
8 semaines de cours - 1h15/cours
-
en salle ET/OU en Zoom illimité+replay
10$ de RABAIS
jusqu'au 24 avril inclusivement
Places limitées
-->> EN BONUS AVEC VOTRE INSCRIPTION
Pour les cours en salle
BONUS #1
Si vous devez manquer un cours, REPRENEZ-LE soit:
-
en Salle dans un autre horaire qui convient mieux (réservez via votre compte)
en direct sur ZOOM
-
en REPLAY quand ça vous le dit (Ce bonus est seulement pour les inscriptions avant le 24 avril)
BONUS #2 (Ce bonus est seulement pour les inscriptions avant le 24 avril)
-
vous recevrez gratuitement les REPLAY de TOUS les cours que nous donnons dans la semaine -VALEUR DE 85$- afin de pouvoir faire ou refaire les cours quand ça vous le dit! (chaque cours sera accessible sur la plateforme d'enregistrement pendant 2 semaines)
Pour les cours Zoom
BONUS #1
-
Accès illimité à tous les cours en direct au prix d'un seul cours ! (vous pouvez vous promener d'un cours à l'autre en fonction de votre horaire)
BONUS #2
-
vous recevrez gratuitement les REPLAY de TOUS les cours que nous donnons dans la semaine, même ceux auxquels vous n'avez pas assisté afin de pouvoir pratiquer quand l'horaire vous convient -VALEUR DE 85$- (chaque cours sera accessible sur la plateforme d'enregistrement pendant 2 semaines)
Forfait
FLEXIBILITÉ
139$
au lieu de 149*
1x sem +
replay gratuits
Forfait
COUPLE
134$/ch
au lieu de 144*
1x sem +
replay gratuits
Forfait
ÉTUDIANT
129$
au lieu de 139*
(temps plein) 1x sem
+ replay gratuits
Forfait
ZOOM ILLIMITÉ
129$
au lieu de 139*
Illimité + Replay
Les taxes sont en sus.
VOUS EN VOULEZ PLUS?
AJOUTEZ UN 2E COURS/SEM À 50%**
(en tout temps pour seulement 74,50$, cours en salle uniquement )
AJOUTEZ UN 3E COURS/SEM À 50%**
(en tout temps pour seulement 74,50$, cours en salle uniquement )
Forfait «HYBRIDE» cours en Salle ET en Zoom
Choisissez votre forfait de départ (1x, 2x ou 3x/sem. en salle) et téléphonez-nous, nous ajouterons l'accès Zoom illimité pour 50%** soit 74,50$
Les taxes sont en sus.
Étudiants temps plein seulement
Si vous prenez 2 cours semaine le plus cher est payé en premier
** du forfait Flexibilité avant rabais soit 74,50$+tx
PREMIÈRE
EXPÉRIENCE?
BÉNÉFICIEZ DE NOTRE GARANTIE SÉCURITÉ TOTALE
Ne décidez pas tout de suite !
-
Inscrivez-vous, rejoignez nos cours et testez les en toute sécurité avec notre Garantie Sécurité Totale = 14 jours - Satisfait ou Remboursé
-
Pendant ces 14 jours, dans l'éventualité que cela ne vous convienne pas ou que vous sentez que ce n’est pas pour vous, nous vous remboursons la totalité sans discuter
*la garantie s'applique pour les nouveaux étudiants seulement
EFFETS DANS MA VIE: «J’ai commencé à faire du yoga chez Mouvance pour mieux gérer mon stress. Au fil des ans, j’ai aussi appris à mieux respirer et à me centrer sur moi-même. Puis, ma posture s’est grandement améliorée (ainsi que ma confiance!). J’ai gagné en force et en flexibilité. Maintenant, je ne peux plus m’en passer. Une pratique régulière m’apporte bien-être, calme et équilibre.»
- Amélie Cournoyer, journaliste indépendante, redac.ca
YOGA ET HOCKEY: «Je fais du yoga avec Mouvance Drummondville depuis plus de 5 ans pour améliorer ma flexibilité et réduire le risque de blessures au hockey. À date, c'est très efficace !»
- Yanick Gamelin, directeur tourisme et grand événement SDED
SOMMEIL: «J'ai réglé mes problèmes de sommeil avec le yoga dynamique. J'avais aussi des sensibilités à une épaule et au bas du dos qui ont beaucoup diminué. La respiration m'aide également énormément. Ce cours est nouveau pour moi et j'adore!»
- Johanne R., 48 ans