YOGA ET MASSAGE AVEC BALLES YOGA TUNE-UP
avec Stéphanie Gauthier


Le samedi 13 novembre 2021
de 13h30 à 16h​30 
>>> en salle ou en Zoom <<<

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L’automassage avec balles thérapeutiques Yoga Tune-Up combiné au yoga est une méthode accessible à tous pour réduire la douleur musculaire, masser et étirer les muscles de tout le corps afin de se sentir calme et détendu comme jamais!

 

 

Cette méthode tout en douceur permet de mieux connaitre son corps et surtout de prendre en charge sa santé :

 

 

  • Pour diminuer et/ou éliminer les douleurs musculaires du dos, du cou, des épaules... jusqu’au pieds

  • Pour redresser la posture afin de chasser les points de tensions

  • Pour réduire le stress du quotidien et se sentir plus serein

  • Pour favoriser la mobilité des articulations et avoir une meilleure amplitude de mouvement afin de faciliter nos tâches quotidiennes

  • Pour relâcher facilement et très rapidement les tensions musculaires

Dans  L’atelier de yoga et massage avec balle Yoga Tune Up vous découvrirez :

  • Les quatre techniques de massage essentielles pour éliminer les tensions sans douleur : La pression soutenue, le glissement, le massage en parallèle ainsi que le massage en croisé.

 

  • Les principaux sites de tensions des pieds et comment les relâcher

 

  • Comment gagner en souplesse grâce aux massages des pieds, des jambes des fessiers combiné au yoga

 

  • Comment se libérer des tensions récurrentes au cou et aux épaules et retrouver plus d’amplitude de mouvement dans le quotidien

  • La technique du «filet à double balle» pour diminuer les douleurs au dos et retrouver plus de confort 

Voici ce que vous obtiendrez en vous inscrivant à cet atelier:

 

  • 3 h d’atelier pratique et théorique pour vous rendre autonome afin de ne plus souffrir de douleurs musculaires et gagner en souplesse (valeur de 55$)

 

  • 2 balles Yoga Tune-Up flexibles et adhérentes pour savourer un massage sans douleur, agréable et efficace. Leur composition spécifique favorise l’activation du système nerveux parasympathique nécessaire à une détente optimale (valeur de 37$)

 

  • 1 PDF « L’essentiel » qui fait office d’aide-mémoire pour vous aider à pratiquer une fois chez vous  (valeur de 15$)

Bénéficiez d’un rabais de 35% en vous inscrivant à cet atelier avant le 11 novembre ...

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... et recevez la formation, les balles Yoga Tune-Up et le PDF pour 69$+tx au lieu de 107$

Voici ce que vous devez faire maintenant pour rejoindre l’atelier de «Yoga et massage avec balle Yoga Tune-Up » et obtenir un rabais de 35%:

Cliquez sur «BOOK» dans l'horaire ci dessous et 

inscrivez-vous pour 69$+tx avant le 11 novembre

PS.: le rabais apparaîtra dans le panier

PPS.: Cet atelier peut être suivi en salle ou en Zoom

Le coût de l’atelier comprend un ensemble de 2 balles Yoga Tune-Up. 

 

Pré-requis: aucun

 

Vous devez avoir votre tapis, deux blocs, 2 couvertures et une bouteille d’eau (hydratation très importante).

 

Il est préférable de porter des vêtements confortables et ajustés pour faciliter le massage (exemple : camisole et legging)

- Présentation  (3,41 min) -

 Exemple et résultat du massage avec balle Yoga Tune-up (2,23 min)

FAQ:

Est-ce que les balles de tennis peuvent être utilisées?

Non les balles de tennis ne sont pas suggérées pour les raisons suivantes :

  • Elles n’offrent aucune adhérence ce qui ne permet pas un massage adéquat et en profondeur;

  • Elles sont plus grosses que les balles régulières Yoga Tune Up ce qui limite le massage des plus petites articulations;

  • Elles sont remplies d’air à l’intérieur. Elles s’écrasent donc facilement lors de la pression et limite l’efficacité du massage;

  • Elles sont conçues pour être frappées et non pour masser.

 

 

À quelle fréquence dois-je utiliser les balles après l’atelier?

Aussi souvent que votre corps en ressent le besoin. Toutefois, assurez-vous de boire suffisamment d’eau pour favoriser l’hydratation des tissus massés ainsi que leur régénération.

 

 

Donnez-vous un aide mémoire pour pouvoir pratiquer à la maison?

Oui, vous obtiendrez le PDF «L’essentiel» pour vous permettre de continuer à soulager vos douleurs et relâcher vos muscles de façon autonome pour vous sentir calme et détendu.

 

 

Est-ce que les balles peuvent être utilisées par tout le monde?

Oui, il suffit d’ajuster le massage en fonction des douleurs, des blessures et des limitations de la personne qui utilise les balles. Plusieurs alternatives vous seront offertes lors de l’atelier.

 

 

Outre les balles, qu’aie-je de besoin pour me masser?

Une couverture, un tapis de yoga, des blocs, une chaise et le mur.

 

 

Quels vêtements dois-je porter?

L’idéal est le moins de vêtement possible (évitez les gros chandails épais à manches longues) pour placer les balles directement sur la peau. Les vêtements ne doivent pas être trop amples pour réussir à masser sur ceux-ci. Une camisole et des leggings sont alors à privilégier.

Atelier donné par Stéphanie Gauthier

Date: samedi 13 novembre de 13h30 à 16h30

L'atelier peut être suivi en salle ou en zoom

Lieu: Mouvance Drummondville, dans les locaux du centre communautaire St-Pierre, 575 St-Alfred, Drummondville.

info@mouvancedrummondville.com