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YOGA ET MASSAGE AVEC BALLES YOGA TUNE-UP
- Spécial bas du dos/bas du corps -


Le samedi 19 novembre 2022
de 13h à 16h (horaire ajusté)
avec Stéphanie Gauthier

En salle ou en Zoom avec replay pendant 7 jours

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Si vous voulez réduire les douleurs musculaires, masser et étirer vos muscles afin de vous sentir calme et détendu comme jamais...

 

...l’automassage avec balles thérapeutiques Yoga Tune-Up combiné au yoga est faites pour vous.

Dans cette approche toute en douceur pour le bas du corps vous serez autonome pour prendre en charge sa santé pour :

 

 

  • Relâcher en profondeur, réduire le stress du quotidien et vous sentir plus serein

  • Diminuer et/ou éliminer les douleurs musculaires du bas de dos, des fessiers, des cuisses, des mollets ainsi que les douleurs associées aux oignons (hallux valgus), aux périostites et aux épines de lenoir

  • Réduire les douleurs associées au nerf sciatique, à la bandelette ilio-tibiale et à la fasciite plantaire

  • Favoriser la mobilité des articulations et avoir une meilleure amplitude de mouvement afin de faciliter vos activités préférées

Dans L’atelier de yoga et massage avec balle Yoga Tune Up vous découvrirez :

  • Les quatre techniques de massage essentielles pour éliminer les tensions sans douleur : La pression soutenue, le glissement, le massage en parallèle ainsi que le massage en croisé.

 

  • Les principaux sites de tensions des pieds et comment les relâcher

 

  • Comment gagner en souplesse grâce aux massages combiné au yoga

 

  • Comment se libérer des tensions récurrentes au bas de dos et aux genoux et retrouver plus d’amplitude de mouvement dans nos activités

  • La technique du «filet à double balles» pour adoucir le  massage dans les zones sensibles afin de détendre plus en profondeur 

Voici ce que vous obtiendrez en vous inscrivant à cet atelier:

 

  • 3 h d’atelier pratique et théorique pour vous rendre autonome afin de ne plus souffrir de douleurs musculaires et gagner en souplesse (valeur de 67$ tx incl.)

 

  • 2 balles Yoga Tune-Up flexibles et adhérentes pour savourer un massage sans douleur, agréable et efficace. Leur composition spécifique favorise l’activation du système nerveux parasympathique nécessaire à une détente optimale (valeur de 30$ tx incl.)

 

  • 1 PDF « L’essentiel » qui fait office d’aide-mémoire pour vous aider à pratiquer une fois chez vous  (valeur de 18$ tx incl.)

Bénéficiez d’un rabais de 20$ en vous inscrivant à cet atelier avant le 16 novembre ...

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... et recevez la formation, les balles Yoga Tune-Up et le PDF pour 79,95$+tx au lieu de 99,95$+tx*

*Si vous avez déjà vos balles Yoga Tune-up avec le filet : 54$+tx au lieu de 74$+tx

Voici ce que vous devez faire maintenant pour rejoindre l’atelier de «Yoga et massage avec balle Yoga Tune-Up » et obtenir votre rabais de 20$:

1- Cliquez sur le bouton ci-dessous

2- Choisissez en Salle ou en Zoom

3- Entrez le code promo: BALLES22

 

et obtenez l'atelier à 79.95$+tx

(au lieu de 99,95$) jusqu'au 16 novembre

 

(après cette date il est toujours possible de s'inscrire s'il reste de la place) 

Vous avez déjà vos balles?

1- Cliquez sur le bouton ci-dessous

2- Choisir en Salle ou en Zoom

3- Entrez le code promo: DEJAFAIT22

 

pour obtenir l'atelier à 54$+tx

(au lieu de 74$) jusqu'au 16 novembre

 

(Les balles Yoga Tune-Up avec filet sont obligatoires pour l'atelier, apportez les vôtres) 

Le coût de l’atelier comprend un ensemble de 2 balles Yoga Tune-Up. 

 

Pré-requis: aucun

 

Vous devez avoir votre tapis, deux blocs, 2 couvertures et une bouteille d’eau (hydratation très importante).

 

Il est préférable de porter des vêtements confortables et ajustés pour faciliter le massage (exemple : camisole et legging)

- Présentation  (3,41 min) -

 Exemple et résultat du massage avec balle Yoga Tune-up (2,23 min)

FAQ:

Est-ce que les balles de tennis peuvent être utilisées?

Non les balles de tennis ne sont pas suggérées pour les raisons suivantes :

  • Elles n’offrent aucune adhérence ce qui ne permet pas un massage adéquat et en profondeur;

  • Elles sont plus grosses que les balles régulières Yoga Tune Up ce qui limite le massage des plus petites articulations;

  • Elles sont remplies d’air à l’intérieur. Elles s’écrasent donc facilement lors de la pression et limite l’efficacité du massage;

  • Elles sont conçues pour être frappées et non pour masser.

 

 

À quelle fréquence dois-je utiliser les balles après l’atelier?

Aussi souvent que votre corps en ressent le besoin. Toutefois, assurez-vous de boire suffisamment d’eau pour favoriser l’hydratation des tissus massés ainsi que leur régénération.

 

 

Donnez-vous un aide mémoire pour pouvoir pratiquer à la maison?

Oui, vous obtiendrez le PDF «L’essentiel» pour vous permettre de continuer à soulager vos douleurs et relâcher vos muscles de façon autonome pour vous sentir calme et détendu.

 

 

Est-ce que les balles peuvent être utilisées par tout le monde?

Oui, il suffit d’ajuster le massage en fonction des douleurs, des blessures et des limitations de la personne qui utilise les balles. Plusieurs alternatives vous seront offertes lors de l’atelier.

 

 

Outre les balles, qu’aie-je de besoin pour me masser?

Une couverture, un tapis de yoga, des blocs, une chaise et le mur.

 

 

Quels vêtements dois-je porter?

L’idéal est le moins de vêtement possible (évitez les gros chandails épais à manches longues) pour placer les balles directement sur la peau. Les vêtements ne doivent pas être trop amples pour réussir à masser sur ceux-ci. Une camisole et des leggings sont alors à privilégier.

Atelier donné par Stéphanie Gauthier

Date: samedi 19 novembre de 13h à 16h (horaire ajusté)

L'atelier peut être suivi en salle ou en zoom avec replay 7 jours

Lieu: Mouvance Drummondville, Salle Beauchemin, centre communautaire St-Pierre, 575 St-Alfred, Drummondville.

info@mouvancedrummondville.com

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TÉMOIGNAGES

"L'atelier m'a apporté une grande détente et m'a énergisé tout à la fois.

J'ai particulièrement apprécier que les exercices avec les balles d'auto massage soient entrecoupés par des explications sur l'anatomie et des exposés sur les bienfaits et les contre-indications"

Kim Girard

"Après cet atelier, je me sens confiante que je pourrai utiliser les balles et les techniques de massage dans mon quotidien. Ce sera d’une grande aide!"

Marie-Ève Guimond-Bourassa

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