YOGA ET MASSAGE AVEC BALLES
YOGA TUNE-UP
Dates à venir
de 13h30 à 16h
avec Stéphanie Gauthier
En salle ou en Zoom avec replay pendant 7 jours
Si vous voulez réduire les douleurs musculaires, masser et étirer vos muscles afin de vous sentir calme et détendu comme jamais...
...l’automassage avec balles thérapeutiques Yoga Tune-Up combiné au yoga est faites pour vous.
Cet atelier vous permettra de :
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Relâcher en profondeur les tensions accumulées
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Réduire le stress du quotidien et vous sentir plus serein
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Diminuer les douleurs musculaires du dos, du cou et des épaules
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Favoriser la mobilité des articulations et avoir une meilleure amplitude de mouvement afin de faciliter vos activités préférées
Dans L’atelier de yoga et massage avec balle Yoga Tune-Up vous découvrirez :
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Les techniques de massage essentielles pour éliminer les tensions sans douleur
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À quel point le massage avec balle va vous permettre de relâcher en profondeur
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Comment gagner en souplesse grâce aux massages combiné au yoga
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La technique du «filet à double balles» pour adoucir le massage dans les zones sensibles afin de détendre plus en profondeur
Voici ce que vous obtiendrez en vous inscrivant à cet atelier:
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2 h 30 d’atelier pratique pour relaxer et recharger vos batteries d’une valeurs 59$+taxes
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2 balles Yoga Tune-Up flexibles et adhérentes pour savourer un massage sans douleur, agréable et efficace. Leur composition spécifique favorise l’activation du système nerveux parasympathique nécessaire à une détente optimale. D’une valeur de 25,95$+taxes
Bénéficiez d’un rabais de 10$ en vous inscrivant à cet atelier avant le mercredi 29 mars ...
... et recevez votre cours et les balles Yoga Tune-Up pour 74,95$+tx au lieu de 84,95$+tx*
*Si vous avez déjà vos balles Yoga Tune-up avec le filet : 49$+tx au lieu de 59$+tx
Voici ce que vous devez faire maintenant pour rejoindre l’atelier de «Yoga et massage avec balle Yoga Tune-Up » et obtenir votre rabais de 10$:
Première fois:
1- Cliquez sur le bouton ci-dessous
2- Choisissez en Salle ou en Zoom (pour Zoom contactez-nous après votre inscription pour prendre un rdv pour venir chercher vos balles à notre studio)
3- Entrez le code promo: BALLES23
et obtenez l'atelier et vos balles à 74.95$+tx
(au lieu de 84,95$) jusqu'au 29 mars inclus
(après cette date il est toujours possible de s'inscrire s'il reste de la place)
Pré-requis: aucun
Matériel requis:
Vous devez avoir votre tapis, deux blocs, 2 couvertures et une bouteille d’eau (hydratation très importante).
Il est préférable de porter des vêtements confortables et ajustés pour faciliter le massage (exemple : camisole et legging)
- Présentation (3,41 min) -
Exemple et résultat du massage avec balle Yoga Tune-up (2,23 min)
FAQ:
Est-ce que les balles de tennis peuvent être utilisées?
Non les balles de tennis ne sont pas suggérées pour les raisons suivantes :
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Elles n’offrent aucune adhérence ce qui ne permet pas un massage adéquat et en profondeur;
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Elles sont plus grosses que les balles régulières Yoga Tune Up ce qui limite le massage des plus petites articulations;
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Elles sont remplies d’air à l’intérieur. Elles s’écrasent donc facilement lors de la pression et limite l’efficacité du massage;
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Elles sont conçues pour être frappées et non pour masser.
À quelle fréquence dois-je utiliser les balles après l’atelier?
Aussi souvent que votre corps en ressent le besoin. Toutefois, assurez-vous de boire suffisamment d’eau pour favoriser l’hydratation des tissus massés ainsi que leur régénération.
Donnez-vous un aide mémoire pour pouvoir pratiquer à la maison?
Oui, vous obtiendrez le PDF «L’essentiel» pour vous permettre de continuer à soulager vos douleurs et relâcher vos muscles de façon autonome pour vous sentir calme et détendu.
Est-ce que les balles peuvent être utilisées par tout le monde?
Oui, il suffit d’ajuster le massage en fonction des douleurs, des blessures et des limitations de la personne qui utilise les balles. Plusieurs alternatives vous seront offertes lors de l’atelier.
Outre les balles, qu’aie-je de besoin pour me masser?
Une couverture, un tapis de yoga, des blocs, une chaise et le mur.
Quels vêtements dois-je porter?
L’idéal est le moins de vêtement possible (évitez les gros chandails épais à manches longues) pour placer les balles directement sur la peau. Les vêtements ne doivent pas être trop amples pour réussir à masser sur ceux-ci. Une camisole et des leggings sont alors à privilégier.
Atelier donné par Stéphanie Gauthier
Date: samedi 1 avril de 13h30 à 16h
L'atelier peut être suivi en salle ou en zoom avec replay 7 jours
Lieu: Mouvance Drummondville, Salle Beauchemin, centre communautaire St-Pierre, 575 St-Alfred, Drummondville.
TÉMOIGNAGES
"L'atelier m'a apporté une grande détente et m'a énergisé tout à la fois.
J'ai particulièrement apprécier que les exercices avec les balles d'auto massage soient entrecoupés par des explications sur l'anatomie et des exposés sur les bienfaits et les contre-indications"
Kim Girard
"Après cet atelier, je me sens confiante que je pourrai utiliser les balles et les techniques de massage dans mon quotidien. Ce sera d’une grande aide!"
Marie-Ève Guimond-Bourassa