COURS DE YOGA PRÉNATAL
À DRUMMONDVILLE
EN SALLE -
chez notre partenaire CONCEVOIR
YOGA PRÉNATAL
QU'EST-CE
QUE C'EST ?
YOGA PRÉNATAL
Les futures mamans choisissent de plus en plus le yoga pour les accompagner durant leur grossesse. Le yoga prénatal est recommandé aujourd’hui par beaucoup de médecins.
Il soulage les inconforts liés à la grossesse, prépare à l’accouchement et aide à se remettre sur pied plus rapidement après la naissance de bébé.
Le yoga prénatal apporte un soulagement physique et psychologique pendant ce moment si important dans la vie d’une femme. C’est un excellent cadeau à s’offrir ou à offrir à une maman que l’on aime.
Dans ce cours nous allons faire des postures de yoga (debout et au sol) adaptées aux femmes enceintes et terminer avec une relaxation. Plusieurs postures abordées travaillent le bassin et les hanches pour délier cette région. Nous aborderons aussi la respiration, le travail des sons et du périnée.
Les étapes de ce cours:
1/ Libérer les tensions dû à la grossesse
2/ Favoriser la détente par la respiration
3/ Renforcer le périnée
YOGA-BALLON PRÉNATAL
La particularité du Yoga-Ballon:
aux postures (asanas) et techniques de respiration (pranayama) s’entremêlent des exercices issus du contenu Ballon Forme Prénatal© ayant pour objectifs la flexibilité, le renforcement musculaire, la mobilité du bassin et la relaxation.
L’utilisation régulière du ballon d’exercice permet de diminuer les malaises liés à la grossesse, en plus de faciliter l’accouchement ainsi que le post-partum!
Vous profitez donc du meilleur des deux mondes pour augmenter votre bien-être et préparer votre corps à l’accouchement par la détente et le mouvement.
DANSE LATINE PRÉNATALE / MAMAN BÉBÉ
Séances de danse latine en solo spécialement conçues et adaptées aux mamans-bedons et mamans-bébés (dans le même groupe).
Mouvements simples et pensés de manière à respecter les limites de chaque femme et surtout, pour danser en s’amusant!
Aucune expérience requise.
TOUS CES COURS SONT DONNÉS CHEZ NOTRE PARTENAIRE CONCEVOIR, situé au 308 rue Hériot à Dr'ville.
Matériel à apporter:
-
Tout le matériel est fourni cependant nous vous invitons à apporter votre tapis de yoga si vous en avez un
HORAIRE
DES COURS
LES COURS SONT DONNÉS CHEZ NOTRE PARTENAIRE CONCEVOIR
-->> Situé au 308 rue Hériot, Dr'ville
Les inscriptions se font désormais directement auprès de Concevoir via le bouton ci-bas.
(pour toutes informations sur ces cours: 819-342-4718)
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«Le yoga prénatal m'a aidé beaucoup à gérer ma respiration à l'accouchement. Les postures de yoga mon permis de réduire des inconforts nouveaux pour moi, dûs à la grossesse, en plus du grand calme que j'ai ressenti à la fin de chaque cours. Un must pour les futures mamans!»
- Catherine, 29 ans
«J'appréhendais beaucoup l'accouchement. Grâce aux exercices de respiration et la préparation du corps avec les postures de yoga, je suis arrivée plus sereine le jour J. Merci Mouvance!»
- Nathalie, 38 ans
«J'ai besoin de temps pour moi, de me retrouver. J'ai deux jeunes enfants à la maison. Avec l'aide de grand-maman, je peux me permettre de suivre un cours! Le yoga me fait du bien plus que je ne le pensais, mes épaules et mon dos sont pleinement reconnaissants. Je le recommande sincèrement.»
- Maude, 31 ans