Atelier Respiration & Régénération
En salle ou en ligne
- Une matinée toute douce pour relâcher les tensions, respirer profondément et retrouver de l’espace dans ton corps -
Le printemps est là… mais cette année, il se fait un peu désirer.
Moins de soleil, plus de fatigue, un corps qui reste tendu, un mental qui a du mal à ralentir…
Une pause de 2h pour revenir à toi
Prends le temps, samedi le 30 mai de 10h30 à 12h30, pour te retrouver et te réénergiser en douceur 🔆
Tu sens que ton corps a besoin de relâcher ?
Pas juste “prendre une pause” en regardant ton téléphone entre deux tâches.
Une vraie pause.
Une pause où tu respires.
Où tes épaules descendent.
Où ton dos se dépose.
Où ton ventre, ton diaphragme et ton plexus solaire arrêtent enfin de retenir tout ce qu’ils retiennent depuis des semaines.
C’est exactement pour ça que j’ai eu envie de créer un atelier très doux, très régénérateur, pour t’aider à retrouver de l’espace dans ton corps et un peu plus de calme à l’intérieur.
Ce que tu vas vivre pendant l’atelier:
Pendant cette matinée, nous allons prendre le temps de :
Respirer plus profondément
Avec des exercices simples de pranayama pour calmer le mental, relâcher les tensions et retrouver une respiration plus ample.
Relâcher les muscles en douceur
Avec des mouvements lents, accessibles et progressifs pour délier le dos, les épaules, les côtes et le bassin.
Ouvrir le cœur et le plexus solaire
Avec des postures supportées qui permettent d’ouvrir la poitrine sans effort, sans tension, sans performance.
Libérer le dos
Avec des postures régénératrices, des torsions douces et des supports pour que le corps puisse vraiment se déposer.
Te détendre profondément
Avec une longue relaxation guidée pour laisser le système nerveux ralentir et permettre au corps de récupérer.
Ici, pas de performance.
Pas de postures compliquées.
L’idée, c’est plutôt :
Tu t’installes.
Tu respires.
Tu relâches.
Tu récupères.
Et parfois, c’est exactement ce dont le corps a besoin.
Pour qui est cet atelier ?
Cet atelier est parfait si tu ressens :
-
De la fatigue accumulée
-
Des tensions dans le dos, les épaules ou la nuque
-
Une respiration courte ou bloquée
-
Un besoin de ralentir
-
Une sensation de lourdeur ou de manque d’énergie
-
Le besoin de prendre soin de toi sans faire une pratique exigeante
Tu n’as pas besoin d’être souple.
Tu n’as pas besoin d’avoir déjà fait du pranayama (respiration consciente).
Tu as juste besoin d’avoir envie de respirer un peu mieux et de te déposer.
Je m'appelle Sébastien Nannini et je t'invite à mon atelier de Respiration et Régénération
J’ai plus de 20 ans d’expérience dans l’enseignement du Yoga, du Pilates et du Tai Chi.
À travers ces différentes disciplines, j’ai énormément exploré le travail du pranayama (la respiration).
Je constate encore et toujours à quel point la respiration a des effets bénéfiques profonds sur le corps, sur le système nerveux et sur l’énergie.
Je suis très heureux de partager cet atelier avec toi et de te transmettre des outils simples et concrets qui pourront t'apporter un mieux-être rapidement et avoir des effets bénéfiques sur ton corps et ton esprit.
Je t'attends à mon Studio Mouvance à Drummondville ou, si tu préfères, confortablement installé chez toi via Zoom.
Informations sur l'atelier
Quand:
Le samedi 30 mai 2026
de 10h30 à 12h30
Où:
Au Studio Mouvance à Drummondville
ou
bien confortablement chez toi via Zoom*(voir matériel requis)
Combien:
49$+tx jusqu'au 27 mai (minuit!)
59$+tx après
*Pour les inscriptions en Zoom, un replay sera disponible pendant 7 jours
Pré-requis:
Pouvoir t’allonger au sol sans difficulté majeure.
Aucune expérience en pranayama ou yoga nécessaire
Matériel requis:
En salle:
-
Ton tapis de yoga si tu en as un
-
Une couverture douce ou chandail pour se couvrir (en mode relaxation on peut devenir plus frileux:)
-
Tout le reste est fourni
En Zoom:
-
1 tapis de yoga
-
2 blocs de yoga
-
1 courroie ou sangle de yoga
-
3 couvertures épaisses
-
une chaise
-
un traversin (gros coussin long)
Places limitées pour garder une ambiance calme, intime et confortable.
Politique de crédit/remboursement:
Les ateliers sont non-remboursables sous aucun prétexte.
Une note de crédit peut être appliquée à ton dossier jusqu’à 48h avant l’atelier. À moins de 48h de l'événement, aucun crédit ne sera accordé.