Bien souvent lorsqu'on fini de travailler, on aimerait avoir le plein d'énergie pour aller chercher les enfants, passer du temps avec eux, faire les devoirs, voir son conjoint ou sa conjointe et être de bonne humeur pour passer du bon temps, faire la bouffe…bref, passer une bonne soirée et faire ses affaires relax. Mais parfois ce n'est pas le cas: on est fatigué car tout cela demande un effort supplémentaire. Et souvent par dessus tout, nous ne sommes pas de bonne humeur, ce qui n’arrange pas les choses. Mais on réussit toujours à faire avec n'est pas:)
En tous cas il se peut que l'on rencontre quelques difficultés et c’est bien souvent le cas lorsqu'on manque d'énergie. Alors où peut-on aller chercher cette énergie?
Nous pouvons aller la trouver dans le corps. C'est pour cela que je vous propose une pratique courte de 10 minutes, car je sais que nous avons peu de temps. Seulement 10 minutes pour se régénérer, se redonner plus d’énergie et avoir la meilleure soirée possible. Non seulement retrouver son énergie pour pouvoir faire les différentes tâches mais aussi en avoir encore pour faire ce qu'on a envie de faire après.
Voici les différentes étapes que vous allez retrouver sur la vidéo:
- préparation du corps: respiration, étirement des hanches et des épaules
- les postures debout pour s’enraciner
- flexions avant pour se calmer
- arcs pour se redonner de l’énergie
- inversion avec la chaise pour se régénérer et relaxer
Faire cette pratique à chaque fois que vous en avez besoin le plus souvent sera le mieux.
Si vous n’avez pas le temps de faire cette vidéo tout de suite, retrouvez-la sur notre page facebook Mouvance Drummondville dans la section «vidéos» en tout temps.
Laissez-nous savoir dans un commentaire sous la vidéo ce que cette pratique vous apporte.
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À bientôt dans une prochaine vidéo,
Marie-Josée et Sébastien ;)