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  • Sébastien Nannini

Comment gérer son stress en changeant sa posture


Avez-vous déjà essayé de chercher à raisonner ou penser positif en situation de stress? Ça ne donne vraiment rien n'est-ce pas… Et si changer notre posture était le meilleur moyen de baisser son stress et de faire face à la situation?


Se redresser et tirer ses épaules en arrière nous donne force et courage.

Il est prouvé aujourd’hui par des tests salivaires qu'une posture droite avec les épaules en arrière aide à produire 20% de testostérones qui va chasser 25% de cortisol, hormone du stress (voir les travaux de Amy Cuddy de l’université de Harvard).

Je vous propose ici une séquence en 3 parties pour vous aider à redresser votre posture.

1/ les épaules

2/ les étirements arrière

3/ la chandelle avec chaise


À vous maintenant, bonne pratique!


Partagez si vous connaissez quelqu'un qui en aurait besoin et laissez-moi un commentaire: vous est il possible d’avoir des pensées négatives avec la colonne droite, le menton légèrement levé et une esquisse de sourire sur votre visage?


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