Avez-vous déjà essayé de chercher à raisonner ou penser positif en situation de stress? Ça ne donne vraiment rien n'est-ce pas… Et si changer notre posture était le meilleur moyen de baisser son stress et de faire face à la situation?
Se redresser et tirer ses épaules en arrière nous donne force et courage.
Il est prouvé aujourd’hui par des tests salivaires qu'une posture droite avec les épaules en arrière aide à produire 20% de testostérones qui va chasser 25% de cortisol, hormone du stress (voir les travaux de Amy Cuddy de l’université de Harvard).
Je vous propose ici une séquence en 3 parties pour vous aider à redresser votre posture.
1/ les épaules
2/ les étirements arrière
3/ la chandelle avec chaise
À vous maintenant, bonne pratique!
Partagez si vous connaissez quelqu'un qui en aurait besoin et laissez-moi un commentaire: vous est il possible d’avoir des pensées négatives avec la colonne droite, le menton légèrement levé et une esquisse de sourire sur votre visage?
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