Mes élèves viennent souvent me voir pour des maux de cou dû à la pratique du vélo. Je vais donc vous partager ici une pratique que vous pouvez faire à la maison.
Souvent, on fait du vélo pour se mettre en forme, être entre amis, voir du paysage et malgré ces bons côtés il y a certains maux qui découlent de la pratique de ce sport, entre autre les maux de cou. Il faut savoir qu’il y a la posture sur le vélo et l’ergonomie de celui-ci à vérifier avec des spécialistes.
Sachez que beaucoup de gens ont des problèmes de cou et même moi quand je recommence à faire du vélo c’est une des premières régions que je sens sensible.
Donc aujourd’hui ensemble nous allons faire une petite pratique qui va réduire les tensions musculaires du cou. C’est une pratique facile, faite idéalement quand votre corps est « froid » c’est à dire au moins une heure après votre pratique de vélo ou plus tard dans la soirée ou le lendemain. Sachez aussi que plus souvent vous faite cette pratique plus vous allez en retirer les bienfaits.
Ce que vous allez retrouver dans cette vidéo:
Quels accessoires utiliser
Postures de yoga pour:
Préparation des épaules
Préparation du dos
Relâchement du cou
Relaxation finale
Je serais très contente de savoir ce que cette pratique fait pour votre cou, laissez moi un commentaire ci-bas:)
Si vous pensez que quelqu’un de votre entourage en aurait besoin, partagez-lui cette vidéo!
Je vous retrouve bientôt dans une autre vidéo ou dans les cours hebdomadaires. D’ici là, passez du bon temps!
Marie-Josée Surprenant
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