Pour se dynamiser et se mettre en forme, voici une vidéo de Ashtanga yoga.
Le Ashtanga est un yoga dynamique et fluide. Il est à l’origine du vinyasa yoga plus populaire aujourd’hui.
Nous vous présentons ici une série de 3 vidéos d'initiation au Ashtanga.
Ce premier cours de 25 minutes se fait en 2 étapes
1/ Les salutations aux soleils ( 5A et 3B )
2/ Les postures debout
Je vous suggère de finir avec une relaxation
Une bonne pratique avec Marie Hélène Blais