Se dynamiser grâce au Ashtanga Yoga

Pour se dynamiser et se mettre en forme, voici une vidéo de Ashtanga yoga.

Le Ashtanga est un yoga dynamique et fluide. Il est à l’origine du vinyasa yoga plus populaire aujourd’hui.

Nous vous présentons ici une série de 3 vidéos d'initiation au Ashtanga.

Ce premier cours de 25 minutes se fait en 2 étapes

1/ Les salutations aux soleils ( 5A et 3B )

2/ Les postures debout

Je vous suggère de finir avec une relaxation

Une bonne pratique avec Marie Hélène Blais

#yoga #ashtanga