En ces jours de printemps, la plupart d'entre nous retrouvent le plaisir de jouer dans nos plate-bandes. C'est l' fun et en même temps le soir ça fait "ouch j'ai bien mal dans le bas de dos!" . Alors pour soulager le bas de dos, bien l'étirer, se sentir plus confortable et continuer à faire ses platebandes avec plaisir je vous propose yoga "spécial plate-bande".
Les muscles tendus compressent la colonne vertébrale ce qui crée la douleur. L'accumulation des tensions musculaires peut amener à bouger une vertèbre et c’est là où nous coinçons. Il est alors important de redonner de l’espace à notre dos.
Dans cette vidéo, vous trouverez 5 postures pour soulager le bas de dos.
Vous allez avoir besoin de 2 corroie ou 1 corroie et une serviette.
Bonne pratique!
Partager si vous connaissez quelqu’un qui a mal au bas de dos.
Et est-ce que les platebandes c'est dur pour le dos pour vous aussi?
À bientôt.
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