Certaines journées, il peut nous être difficile de passer à l’action ou de se mettre en mouvement. Nous avons...
... tendance à ne rien faire et préserver notre énergie, repousser nos tâches, ce qui peut-être une bonne chose. Cependant, c’est parfois en bougeant que nous pouvons retrouver notre énergie pour continuer d’avancer vers nos objectifs.
Cette courte pratique de yoga dynamique peut-être suffisante pour vous remettre en mouvement vous donner ou redonner de l’énergie.
Ceci s’explique: nous réactivons notre système sympathique qui mobilise l’énergie et nous ramène dans l’action. Lorsque nous nous sentons par moment plus mou avec de la difficulté à aller de l’avant, deux voies sont possibles:
ou nous avons besoin de repos, de yoga régénération par exemple, ou nous avons besoin de nous activer. Prenons un exemple, rappelez-vous un moment où vous étiez fatigué avant de faire une activité physique, vous n’aviez vraiment pas envie de la faire, vous avez dû vous pousser un peu et vous vous êtes senti tellement bien après n’est-ce pas?
Alors voici une pratique en 3 étapes.
1/ une première série de postures debout pour activer les intestins ( source d’énergie )
2/ une deuxième à effet calmant
3/ une relaxation
Bonne pratique à vous!
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