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  • Sébastien Nannini

Obtenir des abdominaux fermes en restant chez soi


Quand arrive les beaux jours nous commençons à nous dévêtir et c'est là que nous regrettons peut-être d'avoir trop mangé ou pas assez bougé cet hiver :) alors nous anticipons l'été, la piscine, la plage ... Est-ce que nous allons aimer ce que nous allons voir :) et que vont penser les autres...

C'est à cet instant que l'idée de faire des abdos nous traverse l'esprit n'est-ce pas (!) pour raffermir et affiner notre tour de taille.

Les abdos du Pilates et du yoga sont idéal pour cela.

Ils agissent sur le transverse qui est un muscle profond qui s'actionne seulement en rentrant le ventre. En plus de réduire le tour de taille, il tient notre dos et soutien nos organes, bref il favorise aussi une meilleure santé.

Dans cette vidéo je vous propose une séquence en 3 étapes:


1- Préparer le bon placement du ventre

2- Faire les abdos en mouvement avec le Pilates

3- Faire les abdos de façon maintenue avec le yoga


Pratiquez régulièrement et vous gagnerez au moins un cran de ceinture.

Alors bon visionnement et bonne pratique!


Laissez-moi un commentaire si cette vidéo vous a plu et partagez la si vous pensez pouvoir aider quelqu'un:)


À bientôt,

Sébastien


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#yoga #abdominaux #pilates

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