Si tu ressens-tu en ce moment:
- une baisse d'énergie?
- des matins où c'est facile de se lever et d'autres pas du tout?
- une accentuation de l'envie de remettre à plus tard les choses à faire (procrastination)?
L'année est faite de cycles et il se peut que tu te sente fatigué en cette période. Saches que tu peux t'aider toi même dans ce cycle.
Aimerais-tu à la place:
- te lever avec le sourire
- sentir ton énergie augmenter
- avoir plus de plaisir à faire tes activités?
Les postures de yoga régénération aident à nous «défatiguer». Plus nous les pratiquons souvent en ces périodes difficiles plus elles font effet.
Je te propose cette vidéo que tu peux faire à la maison. Une seule posture, 10 minutes de ton temps et si tu pratique souvent (chaque jour ou aux deux jours) tu sentiras rapidement la différence...
Accessoires dont tu auras besoin:
1 tapis de yoga, 1 chaise, 2 blocs, 1 courroie, un coussin, une couverture (si tu n'as pas tout cela tu peux être créatif et trouver des accessoires de dimensions similaires:)
Bonne pratique!
Marie-Josée Surprenant
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