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  • Sébastien Nannini

1 posture de yoga pour se régénérer


Si tu ressens-tu en ce moment:

- une baisse d'énergie?

- des matins où c'est facile de se lever et d'autres pas du tout?

- une accentuation de l'envie de remettre à plus tard les choses à faire (procrastination)?


L'année est faite de cycles et il se peut que tu te sente fatigué en cette période. Saches que tu peux t'aider toi même dans ce cycle.


Aimerais-tu à la place:

- te lever avec le sourire

- sentir ton énergie augmenter 

- avoir plus de plaisir à faire tes activités?


Les postures de yoga régénération aident à nous «défatiguer». Plus nous les pratiquons souvent en ces périodes difficiles plus elles font effet.


Je te propose cette vidéo que tu peux faire à la maison. Une seule posture, 10 minutes de ton temps et si tu pratique souvent (chaque jour ou aux deux jours) tu sentiras rapidement la différence...


Accessoires dont tu auras besoin:

1 tapis de yoga, 1 chaise, 2 blocs, 1 courroie, un coussin, une couverture (si tu n'as pas tout cela tu peux être créatif et trouver des accessoires de dimensions similaires:)


Bonne pratique!

Marie-Josée Surprenant


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#yoga #fatigue #hathayoga #viparitakarani #yogaregeneration

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Mouvance Drummondville avril 2016 © 

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