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  • SĂ©bastien Nannini

4 bonnes raisons pour ne pas pratiquer le guerrier 2








Voici 4 bonnes raisons pour ne pas pratiquer le guerrier 2 en yoga


Vous ne voulez pas :


- Renforcer et assouplir vos muscles des jambes đŸŠ”et des bras đŸ’Ș


- Soulager les crampes de mollets et des cuisses


- Tonifier vos abdominaux


- Augmenter votre confiance en vous



Mais vous allez me dire “mais tout le monde veut ça!”


Alors plus de temps à perdre



...À votre tapis, prĂȘt, Guerrier 2 😛


Pour pratiquer plus aisément le guerrier 2, voici 4 points techniques à observer pour se sentir plus en contrÎle :


- Les deux bras doivent ĂȘtre alignĂ©s Ă  la mĂȘme hauteur que les Ă©paules (sur une mĂȘme ligne) voir video-1


- Les Ă©paules doivent ĂȘtre positionnĂ©es au-dessus du bassin afin de maintenir le tronc droit voir video-1


- Le bassin doit ĂȘtre en position neutre (coccyx vers le sol et pubis vers le nombril) et alignĂ© avec le tronc voir video-2


- La hanche doit ĂȘtre en rotation externe pour permettre au genou avant d’ĂȘtre au-dessus du talon. voir video-2


Bonne pratique


Stéphanie


PS

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PPS:

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