Voici 4 bonnes raisons pour ne pas pratiquer le guerrier 2 en yoga
Vous ne voulez pas :
- Renforcer et assouplir vos muscles des jambes 🦵et des bras 💪
- Soulager les crampes de mollets et des cuisses
- Tonifier vos abdominaux
- Augmenter votre confiance en vous
Mais vous allez me dire “mais tout le monde veut ça!”
Alors plus de temps à perdre…
...À votre tapis, prêt, Guerrier 2 😛
Pour pratiquer plus aisément le guerrier 2, voici 4 points techniques à observer pour se sentir plus en contrôle :
- Les deux bras doivent être alignés à la même hauteur que les épaules (sur une même ligne) voir video-1
- Les épaules doivent être positionnées au-dessus du bassin afin de maintenir le tronc droit voir video-1
- Le bassin doit être en position neutre (coccyx vers le sol et pubis vers le nombril) et aligné avec le tronc voir video-2
- La hanche doit être en rotation externe pour permettre au genou avant d’être au-dessus du talon. voir video-2
Bonne pratique
Stéphanie
PS
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