4 bonnes raisons pour ne pas pratiquer le guerrier 2

Voici 4 bonnes raisons pour ne pas pratiquer le guerrier 2 en yoga

Vous ne voulez pas :

- Renforcer et assouplir vos muscles des jambes 🦵et des bras 💪

- Soulager les crampes de mollets et des cuisses

- Tonifier vos abdominaux

- Augmenter votre confiance en vous

Mais vous allez me dire “mais tout le monde veut ça!”

Alors plus de temps à perdre…

...À votre tapis, prêt, Guerrier 2 😛

Pour pratiquer plus aisément le guerrier 2, voici 4 points techniques à observer pour se sentir plus en contrôle :

- Les deux bras doivent être alignés à la même hauteur que les épaules (sur une même ligne) voir video-1

- Les épaules doivent être positionnées au-dessus du bassin afin de maintenir le tronc droit voir video-1

- Le bassin doit être en position neutre (coccyx vers le sol et pubis vers le nombril) et aligné avec le tronc voir video-2

- La hanche doit être en rotation externe pour permettre au genou avant d’être au-dessus du talon. voir video-2

Bonne pratique

Stéphanie

PS

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