Si vous cherchez à Renforcer vos muscles et vous Assouplir pour Affiner votre silhouette…
...peut être vous vous demandez si c’est mieux de faire du cardio, de manger santé ou de faire du yoga ?
et bien,… les trois! (il n’y a pas de miracle:)
Et savez-vous véritablement comment le yoga peut vous aider à affiner votre silhouette et renforcer vos muscles?
Voici 3 bonnes raisons de faire du yoga au printemps.
1) Pour éliminer les toxines et libérer le foie afin d’éliminer les graisses
Dans la médecine chinoise, la saison du foie est le printemps.
C’est alors le bon moment pour le nettoyer avec les postures de yoga, en torsions par exemple, qui le compriment et font sortir le sang stagnant pour le purifier.
Votre foie ainsi drainé va mieux fonctionner, accélérer votre métabolisme, déstocker les toxines logées dans les graisses, ce qui permet ainsi de perdre du poids.
2) Pour travailler les abdominaux profonds et réduire le tour de taille
Les postures de yoga debout nous font travailler en stabilité et en équilibre.
Elles activent ce que l’on appelle le CORE, les muscles profonds de la ceinture abdominale.
Le muscle abdominal appelé le transverse (qui ressemble à une large ceinture) se renforce en se resserrant sur lui-même et réduit le tour de taille.
Il vous sera alors peut-être plus facile d’enfiler vos pantalons ou shorts d’été 🙂
3) Pour affiner vos muscles
Les postures de yoga travaillent principalement en isométrie c’est-à-dire que vos muscles travaillent souvent en pleine longueur.
De ce fait ils ont tendance non pas à gonfler, mais à s’affiner et se dessiner ce qui est plaisant aussi pour la belle saison 🙂
Alors si vous voulez gagner en force et en souplesse pour affiner votre silhouette afin de vous sentir bien dans votre corps pour cet été...
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