COURS DE PILATES À DRUMMONDVILLE

PILATÈS

Idéal pour réduire le tour de taille, diminuer le stress, les douleurs musculaires, maux de dos, se raffermir et affiner sa silhouette . 

La méthode Pilates est un ensemble d’exercices pratiqués au sol sur un tapis avec ou sans accessoires. 

 

Cette méthode existe depuis les années 20 et porte le nom de son inventeur Joseph Pilates. 

Après avoir survécu à la guerre dans un camps de prisonnier grâce à la méthode qu’il a inventé, il immigra à New York et la fit connaitre avec succès auprès de ballerines et des sportifs de haut niveau pour améliorer leur performance. Aujourd’hui,  cette méthode est devenue populaire et accessible à tous. 

 

 À travers  les séances vous pratiquerez une série d’exercices pour modeler vos abdos/fessiers/bras, redresser votre posture, favoriser la respiration et la digestion afin d’augmenter votre vitalité.

 

Les étapes:

 

1/ Renforcement des abdominaux profond pour réduire le tour de taille et tenir le dos.

2/ Muscler le dos

3/ Renforcer les bras

4/ Renforcer les jambes et les fessiers

 

Enseigné par: Stéphanie

YOGA & PILATÈS

(combinés dans le même cours)

Il aide à redresser la posture qui se voûte en vieillissant, soulage les maux de dos, affine la musculature et soutien/restaure les fonctions vitales du corps (tenue du dos, respiration, digestion, élimination). Ceci redonne vitalité et énergie pour se sentir vivant et présent.

Le Yoga et Pilates combinés dans un même cours, mix les exercices physiques du Pilates visant un renforcement des muscles profonds et les étirements du yoga pour assouplir le corps. Les postures de yoga pour ce cours sont principalement choisies pour renforcer le tronc (abdos, dos) et améliorer la souplesse et l’équilibre.

Ce cours est en 4 étapes:

1/ Préparer le corps avec le yoga

2/ Renforcer les abdos profonds avec le pilates

3/ Equilibrer la posture avec yoga et pilates

4/ Relaxation 

Enseigné par: Sébastien

HORAIRE SESSION AUTOMNE

14 SEPT AU 19 DÉC

(14 semaines, 1h15)

YOGA & PILATÈS TOUS*

(jumelés dans le même cours)

mardi 10h30

PILATÈS TOUS*

mardi 19h30

jeudi midi-express** 12h (50 min)

* Niveau «tous» regroupe des débutants et intermédiaires

** Voir tarif midi express

Si vous manquez un cours vous ne le perdez pas, vous pouvez le reprendre durant la session en cours.

TARIFS

POUR UN COURS:

(14 semaines, 1h15)

==»» 17$ DE RABAIS JUSQU'AU 13 SEPTEMBRE ««==

198$ régulier au lieu de 215$

178$ étudiant*** au lieu de 195$

183$/ch. couple au lieu de 200$

173$ midi express (50 min) au lieu de 190$

==» AJOUTEZ UN 2E COURS/SEMAINE À 50% DU TARIF RÉGULIER**!

Vous avez la possibilité de payer en 1 ou 3 versements sans frais supplémentaires.

Pour des raisons sanitaires vous devez apporter votre propre matériel pour les cours: 1 tapis de yoga antidérapant des 2 cotés, 2 blocs, 1 courroie, 2 couvertures, optionnel pour le yoga: 1 traversin

Ajouter les tx.

** le tarif régulier de 215$ avant le rabais. 

*** étudiant temps plein

 

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Mouvance Drummondville avril 2016 © 

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Drummondville, QC J2C 4B1

819-472-2379 

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