COURS DE PILATES À DRUMMONDVILLE

PILATÈS

Idéal pour réduire le tour de taille, diminuer le stress, les douleurs musculaires, maux de dos, se raffermir et affiner sa silhouette . 

La méthode Pilates est un ensemble d’exercices pratiqués au sol sur un tapis avec ou sans accessoires. 

 

Cette méthode existe depuis les années 20 et porte le nom de son inventeur Joseph Pilates. 

Après avoir survécu à la guerre dans un camps de prisonnier grâce à la méthode qu’il a inventé, il immigra à New York et la fit connaitre avec succès auprès de ballerines et des sportifs de haut niveau pour améliorer leur performance. Aujourd’hui,  cette méthode est devenue populaire et accessible à tous. 

 

 À travers  les séances vous pratiquerez une série d’exercices pour modeler vos abdos/fessiers/bras, redresser votre posture, favoriser la respiration et la digestion afin d’augmenter votre vitalité.

 

Les étapes:

 

1/ Renforcement des abdominaux profond pour réduire le tour de taille et tenir le dos.

2/ Muscler le dos

3/ Renforcer les bras

4/ Renforcer les jambes et les fessiers

 

Enseigné par: Stéphanie

YOGA & PILATÈS

(combinés dans le même cours)

Il aide à redresser la posture qui se voûte en vieillissant, soulage les maux de dos, affine la musculature et soutien/restaure les fonctions vitales du corps (tenue du dos, respiration, digestion, élimination). Ceci redonne vitalité et énergie pour se sentir vivant et présent.

Le Yoga et Pilates combinés dans un même cours, mix les exercices physiques du Pilates visant un renforcement des muscles profonds et les étirements du yoga pour assouplir le corps. Les postures de yoga pour ce cours sont principalement choisies pour renforcer le tronc (abdos, dos) et améliorer la souplesse et l’équilibre.

Ce cours est en 4 étapes:

1/ Préparer le corps avec le yoga

2/ Renforcer les abdos profonds avec le pilates

3/ Equilibrer la posture avec yoga et pilates

4/ Relaxation 

Enseigné par: Sébastien

HORAIRE SESSION PRINTEMPS

20 AVRIL AU 20 JUIN 2020

(9 semaines, 1h15)

YOGA & PILATÈS TOUS*

(jumelés dans le même cours)

mercredi 10h30

PILATÈS TOUS*

mardi 19h30

jeudi midi-express** 12h05 (50 min)

* Niveau «tous»: accessible aux débutants

** Voir tarif midi express

Si vous manquez un cours vous ne le perdez pas, vous pouvez le reprendre durant la session en cours.

TARIFS

POUR UN COURS:

(9 semaines, 1h15)

==»» 10$ DE RABAIS JUSQU'AU 19 AVRIL ««==

115$ régulier au lieu de 125$

100$ étudiant*** au lieu de 110$

105$/ch. couple au lieu de 115$

100$ midi express/lève tôt (50 min) au lieu de 110$

==» AJOUTEZ UN 2E COURS/SEMAINE À 50% DU TARIF RÉGULIER**!

+

==» VOUS VOULEZ PLUS? Ajoutez encore 50% du tarif régulier** et obtenez en BONUS l'accès illimité*

Vous avez la possibilité de payer en 1 ou 2 versements sans frais supplémentaires.

Ajouter les tx.

* Nous nous réservons le droit de limiter l'accès dans certains cours contingentés

** le tarif régulier de 125$ avant le rabais

*** étudiant temps plein

 

Mouvance Drummondville avril 2016 © 

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