(Pratique d'environs 20 min. pour ceux qui font déjà du yoga) Cette vidéo s’adresse à vous si vous faite déjà du yoga et que vous désirez obtenir plus de confort et une réduction des tensions dans vos épaules. C’est important d’éviter que nos épaules s’ankylose et se raidissent car cela peut créer de la douleur et des limitations de mouvement à moyen et long terme. Cette souplesse dans les épaules nous permet d’être plus confortable dans nos tâches quotidiennes. Au niveau du

Pourquoi est-il si important d’étirer et d’assouplir vos épaules ? Les étirements favorisent la circulation du sang et de l’énergie. Ce qui vient nourrir les muscles, les tendons et les ligaments des épaules qui sont tellement sollicités dans notre vie quotidienne. Je dis souvent à mes élèves, pour rire : nos épaules ont besoin de détente, car ce sont elles qui sont le plus proche de notre tête. Tout le monde le sait, lorsqu’on a un souci, lorsqu’on est stressé, ça vient se j