Mouvance Drummondville avril 2016 © 

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324-D Lindsay

Drummondville, QC J2B 1G5

819-472-2379 

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YOGA THÉRAPEUTIQUE POUR LE COU ET LES ÉPAULES

Le samedi

À venir...

de 13h30 à 16h 

Un cou et des épaules constamment tendus et douloureux influence notre quotidien et affecte notre énergie, notre concentration, notre bien-être et notre disponibilité aux autres.

 

Cet atelier à pour but d’amener un relâchement profond au niveau des trapèzes, du cou et des épaules et procure un soulagement des inconforts.

 

Le yoga thérapeutique cou/épaule focalise sur ce parties du corps pour aider à retrouver un meilleur fonctionnement et une diminution ou disparition des douleurs en utilisant diverses postures adaptées (asanas). 

 

L’utilisation des accessoires (blocs, courroies, couvertures, chaises) permet d’effectuer les postures en toutes sécurité et permet de les réaliser malgré les limitations ressenties au cou et aux épaules. 

Ce genre de pratique peut aussi être utilisé au besoin lors des transitions saisonnières, du «blues de l’hiver», lors de sentiment de stress ou d’épuisement.  Il en découle une sensation de repos et de détente.

 

Pour tirer pleinement parti de cette pratique et observer les changements dans le corps, les postures sont maintenues au moins 3 minutes. Chaque pose est profondément thérapeutique et aide à libérer les tensions et à restaurer l’énergie. Les postures sont puissamment nourrissantes. Elles calment le cerveau agité, réduit la tension artérielle élevée, repose le système nerveux permettant au système immunitaire et endocrinien de fonctionner plus efficacement.

 

Voici les étapes de cet atelier:

 

1- RELÂCHER les zones du cou, épaules

2- ÉTIRER les muscles du cou, les trapèzes, les épaules avec les asanas (postures de yoga)

3- STABILISER avec des exercices appropriés

4- Période de DÉTENTE et RELAXATION pour assimiler les bienfaits dans le corps

 

Places limitées, aucune expérience en yoga requise (vous devez être à l'aise de vous allonger sur le sol).

Coût:

à venir...

Atelier donné par: Nicole Talbot

Lieu: Mouvance Drummondville 324-D Lindsay