Mouvance Drummondville avril 2016 © 

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324-D Lindsay

Drummondville, QC J2B 1G5

819-472-2379 

info@mouvancedrummondville.com

Cet atelier s'adresse aux coureurs de tous niveaux, qui ressentent des raideurs musculaires, des douleurs au dos, aux jambes, aux genoux ou au cou et qui souhaiteraient non seulement les soulager mais aussi augmenter leur rendement musculaire, réduire la compression des articulations et obtenir plus de  plaisir et de confort dans leur course. 

Le yoga coureur propose une routine de yoga adaptée à votre activité.

Les bienfaits de cette routine:

-améliore la flexibilité 

-améliore le rendement musculaire

-réduit les risques de blessures

-améliore le temps de récupération musculaire

-réduit les inconforts causés par les mouvements répétitifs et certaines postures prolongées

-aide le cou, le bas de dos, les hanches, les genoux

Le renforcement des muscles profonds tient et protège mieux votre squelette et les étirements crée un afflux de sang qui apporte les nutriments, l'oxygène  et  la détente musculaire nécessaire à la récupération.

Vous apprendrez une séquence de yoga où vous allez étirer et renforcer les muscles spécifiques à la course étape par étape.

Pour savoir quoi faire, quand le faire et comment le faire. 

Par les interventions du professeur, vous exécuterez  les postures correctement et de façon sécuritaire par rapport à votre corps et vous allez bénéficier d'un support vidéo gratuit pour pratiquer à la maison.

Places limitées, aucune expérience en yoga requise. 

Coût: 45$+tx jusqu'au 26 septembre, 55$+tx après

Atelier donné par Nicole Talbot

Lieu: Mouvance Drummondville 324-D Lindsay

YOGA POUR LES COUREURS
Samedi, 28 septembre 2019
13h30 à 16h
avec Nicole Talbot

Atelier donnée par Nicole Talbot, ex-marathonnienne et toujours coureuse,  ingénieure et professeur de yoga

Nicole est ingénieure industrielle et travailleur autonome depuis plusieurs années. Elle cours depuis le secondaire. À 13 ans, elle a débuté l’athlétisme en course moyenne et longue distance. Elle a aussi fait des marathons.

 

Ce sont les douleurs persistantes en course à pied qui l’on amené au yoga et qui lui ont permis de les faire disparaitre. Dans son expérience, le yoga améliore la force, la flexibilité, l’équilibre musculaire, postural et mental. Il augmente la conscience et la qualité de la respiration, de la concentration et du focus.

Elle est professeur certifiée YTT et advance YTT par United Yoga Montreal