COURS DE YOGA À DRUMMONDVILLE

SESSION AUTOMNE 2020

COURS DE YOGA DYNAMIQUE

Aide à réduire le stress et l'anxiété. Augmente la force et la souplesse.

Le yoga dynamique est un yoga physique, actif  et en mouvement. Il s'adresse aux personnes actives qui souhaitent un corps plus souple et plus tonique pour se sentir bien au quotidien et dans ses activités favorites.

Pour des raisons sanitaires vous devez apporter votre propre matériel pour les cours: 1 tapis de yoga antidérapant des 2 cotés, 2 blocs, 1 courroie, 2 couvertures, optionnel pour le yoga: 1 traversin

NOUS OFFRONS DEUX TYPES DE COURS:

VINYASA YOGA  (yoga dynamique)

Il ​réduit le stress, apporte souplesse et renforcement musculaire. Le vinyasa yoga nous permet de nous mettre en mouvement et de bouger de façon sécuritaire.

 

Ce cours est en 4 étapes: les salutations aux soleils pour s'échauffer, les postures debout, les postures au sol et la relaxation finale.

SESSION AUTOMNE

14 sept. au 19 déc.

NIVEAU TOUS*:

lundi 16h30

mardi midi-express 12h (50 min)

mardi 18h

mercredi 16h30

jeudi 19h30

samedi 10h30

NIVEAU INTER:

mercredi 19h30 

NIVEAU AVANCÉ:

lundi 18h

​* Niveau «tous» regroupe des débutants et intermédiaires

YOGA ET PILATES 

(combiné dans un même cours)

Aide pour les maux de dos et diminue  le stress. Renforce et affine la musculature. Le cours de Yoga et Pilates combinent étirements et renforcement musculaire.

 

Le cours est en 3 étapes principales: les abdominaux, les postures debout et les postures au sol...

SESSION AUTOMNE

14 sept. au 19 déc.

YOGA & PILATÈS (dans le même cours):

mardi 10h30

VOIR AUSSI:

PILATÈS TOUS*:

mardi 19H30

jeudi midi-express 12h (50 min)

​* Niveau «tous» regroupe des débutants et intermédiaires

COURS D'ESSAI GRATUITS EN LIGNE

Besoin de réduire le stress?

Gagnez en souplesse et tonus musculaire.

Le yoga est une discipline millénaire indienne qui a fait ses preuves.

Obtenez les vidéos gratuites de yoga dynamique (vinyasa yoga) avec nos différents professeurs 

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EFFETS DANS MA VIE: «J’ai commencé à faire du yoga chez Mouvance pour mieux gérer mon stress. Au fil des ans, j’ai aussi appris à mieux respirer et à me centrer sur moi-même. Puis, ma posture s’est grandement améliorée (ainsi que ma confiance!). J’ai gagné en force et en flexibilité. Maintenant, je ne peux plus m’en passer. Une pratique régulière m’apporte bien-être, calme et équilibre.»

 - Amélie C., journaliste indépendante, redac.ca

YOGA ET HOCKEY: «Je fais du yoga avec Mouvance Drummondville depuis plus de 5 ans pour améliorer ma flexibilité et réduire le risque de blessures au hockey. À date, c'est très efficace !»

   - Yanick G., spécialiste stratégie PME

SOMMEIL: «J'ai réglé mes problèmes de sommeil avec le yoga dynamique. J'avais aussi des sensibilités à une épaule et au bas du dos qui ont beaucoup diminué. La respiration m'aide également énormément. Ce cours est nouveau pour moi et j'adore!»

- Johanne R.,  48 ans

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