Mouvance Drummondville avril 2016 © 

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Drummondville, QC J2B 1G5

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COURS DE YOGA À DRUMMONDVILLE

YOGA 60 ANS ET PLUS

Ce type de yoga doux s'adresse principalement aux personnes âgées de 60 ans et plus. 

 

En vieillissant, nous connaissons une perte de flexibilité et d'équilibre. Pour obtenir plus de stabilité, de souplesse et retrouver confiance en son corps le yoga doux 60 ans est plus est vraiment adapté.

Le yoga est une discipline millénaires qui à fait ses preuves en occident depuis les années 70. Il consiste à travers le maintient de postures de yoga, à étirer les muscles et renforcer la musculature profonde qui supporte le squelette et maintient la posture. 

 

Le yoga pour 60 ans et plus s'adapte à votre rythme et à votre condition pour favoriser une bonne santé et permet de soulager certaines douleurs physique.

Des chaises peuvent être utilisées ainsi que d'autre accessoires pour soutenir le corps et pratiquer en toute sécurité.

Les différentes étapes d'apprentissage lors des séances hebdomadaires:

1- Assouplir les muscles et augmenter l'amplitude articulaire

2- Renforcer les muscles profonds et travailler l'équilibre

3- Favoriser la digestion et la respiration pour gagner en énergie

4- Augmenter la détente et réduire le stress et l'anxiété

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Enseigné par: Isabelle et Marie-Hélène

QUEL YOGA ME CONVIENT, AVEC OU SANS CHAISE?

 

NOTE: si vous avez des appareils auditifs, il est recommandé de les porter pour vos cours

===»»» YOGA AVEC CHAISE:

1/ YOGA DOUX 60+ AVEC CHAISE NIVEAU 1 

Il n'y a aucun pré-requis pour suivre ce cours.

Vous pouvez le suivre même si vous ne pouvez vous agenouiller ou vous coucher sur le dos ou sur le ventre. Nous utilisons des chaises comme accessoires dans les postures quand nous avons besoin de plus d'équilibre ou de force. Vous pouvez suivre ce cours plusieurs sessions si vous le désirez afin d'aller plus loin dans chaque postures et augmenter les effets bénéfiques. Nous ajoutons de la nouveauté à chaque session.

2/ YOGA DOUX 60+ AVEC CHAISE NIVEAU 2 

Pré-requis : YOGA DOUX 60+ AVEC CHAISE NIVEAU 1 

Vous pouvez suivre ce cours même si vous ne pouvez vous agenouiller ou vous coucher sur le dos ou sur le ventre. Nous utilisons des chaises comme accessoires dans les postures quand nous avons besoin de plus d'équilibre ou de force. Vous pouvez suivre ce cours plusieurs sessions si vous le désirez afin d'aller plus loin dans chaque postures et augmenter les effets bénéfiques. Nous ajoutons de la nouveauté à chaque session.

===»»» YOGA SANS CHAISE:

1/ HATHA YOGA (OUVERT AUX 60+ SANS CHAISE NIVEAU 1) 

Pré-requis: Pouvoir se coucher à plat ventre ou sur le dos relativement aisément. 

Vous pouvez suivre ce cours plusieurs sessions si vous le désirez afin d'aller plus loin dans chaque postures et augmenter les effets bénéfiques. Nous ajoutons de la nouveauté à chaque session.

2/ YOGA DOUX 60+ SANS CHAISE NIVEAU 2 

Pré-requis: Avoir fait un cours de hatha yoga sans chaise OU yoga 60+ niveau 1-2 avec chaise ET avoir l'autorisation de votre professeur pour continuer sans l’utilisation de la chaise. Aussi, vous devez pouvoir vous coucher à plat ventre ou sur le dos relativement aisément. 

Vous pouvez suivre ce cours plusieurs sessions si vous le désirez afin d'aller plus loin dans chaque postures et augmenter les effets bénéfiques. Nous ajoutons de la nouveauté à chaque session.

COURS D'ESSAI GRATUITS DU 6 AU 11 JANVIER

NOTE: si vous avez des appareils auditifs, il est recommandé de les porter pour vos cours

 

ESSAI EN HATHA YOGA (OUVERT AUX 60+) SANS CHAISE: 

lundi 10H30

ESSAI EN YOGA DOUX 60+ AVEC CHAISE: 

mardi 10H30

Aucun réservation requise. Présentez-vous 10 minutes avant le cours d'essai, tous les accessoires sont fournis. 

Horaire de tous les cours d'essai gratuits

HORAIRE SESSION HIVER

13 JAN. AU 18 AVRIL 2020

(14 semaines, 1h15)

NOTE: si vous avez des appareils auditifs, il est recommandé de les porter pour vos cours

 

YOGA DOUX 60+ AVEC CHAISE: 

NIVEAU 1: mardi 10H30

NIVEAU 2*: jeudi 14h

YOGA DOUX 60+ SANS CHAISE*: 

HATHA YOGA TOUS: lundi 10H30

NIVEAU 2*: mardi 14h

* Voir les pré-requis pour ces cours dans la description ci-haut

Si vous manquez un cours vous ne le perdez pas, vous pouvez le reprendre durant la session en cours.

TARIFS

POUR UN COURS:

(14 semaines, 1h15)

 

==»» 15$ DE RABAIS JUSQU'AU 12 JANVIER ««==

150$ tarif cours spéciaux au lieu de 165$

==» AJOUTEZ UN 2E COURS/SEMAINE À 50% DU TARIF RÉGULIER**!

+

==» VOUS VOULEZ PLUS? Ajoutez encore 50% du tarif régulier** et obtenez en BONUS l'accès illimité*

Vous avez la possibilité de payer en 1 ou 3 versements sans frais supplémentaires.

« J'avais des maux de dos en permanence . Je ne savais plus quoi faire. Depuis que je fais du yoga 60 ans et plus je me sens vraiment mieux, je suis surprise des résultats, je n'ai plus aucune douleur au dos.»

- Lise Letendre, 65 ans

Ajouter les tx.

*' Nous nous réservons le droit de limiter l'accès dans certains cours contingentés

**le tarif des cours réguliers avant rabais est de 185$ (le yoga 60+ est dans la catégorie des tarif cours spéciaux). Si vous prenez un 2e cours, le plus cher des 2 est chargé en premier et le 2e à 50% du tarif régulier.

 

« Le yoga doux 60 ans et plus m'apprend à bien respirer. J'aime l'approche douce et attentionnée de la professeur. J'aurais aimé suivre ces cours lorsque je travaillais encore, cela m'aurait beaucoup aidé. Sans le savoir, j'étais tendue au niveau du thorax et les mouvements et postures de yoga me font du bien. Ils m'aident aussi pour mon équilibre.  4 jours après mon cours, je sens que j'ai besoin d'y retourner, cela fait vraiment une différence dans mon corps!» 

- Carole Blais., 65 ans

Pour  réduire le stress et l’anxiété 

Améliorer équilibre, souplesse et tonus musculaire.

Yoga 60 ans et plus

Le yoga est une discipline millénaire indienne qui a fait ses preuves

Obtenez 2 vidéos gratuites d’initiation au yoga doux (60 ans et plus ) et au yoga détente

(hatha yoga)

*Remplir le formulaire pour obtenir vos vidéos gratuites et essayez le dès maintenant dans le confort de votre maison!