COURS DE YOGA À DRUMMONDVILLE

YOGA 60 ANS ET PLUS

Ce type de yoga doux s'adresse principalement aux personnes âgées de 60 ans et plus. 

 

En vieillissant, nous connaissons une perte de flexibilité et d'équilibre. Pour obtenir plus de stabilité, de souplesse et retrouver confiance en son corps le yoga doux 60 ans est plus est vraiment adapté.

Le yoga est une discipline millénaires qui à fait ses preuves en occident depuis les années 70. Il consiste à travers le maintient de postures de yoga, à étirer les muscles et renforcer la musculature profonde qui supporte le squelette et maintient la posture. 

 

Le yoga pour 60 ans et plus s'adapte à votre rythme et à votre condition pour favoriser une bonne santé et permet de soulager certaines douleurs physique.

Des chaises peuvent être utilisées ainsi que d'autre accessoires pour soutenir le corps et pratiquer en toute sécurité.

Les différentes étapes d'apprentissage lors des séances hebdomadaires:

1- Assouplir les muscles et augmenter l'amplitude articulaire

2- Renforcer les muscles profonds et travailler l'équilibre

3- Favoriser la digestion et la respiration pour gagner en énergie

4- Augmenter la détente et réduire le stress et l'anxiété

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Enseigné par: Isabelle et Marie-Hélène

QUEL YOGA ME CONVIENT, AVEC OU SANS CHAISE?

>>>  YOGA AVEC CHAISE:

Il n'y a aucun pré-requis pour suivre ce cours.

Vous pouvez le suivre même si vous ne pouvez vous agenouiller ou vous coucher sur le dos ou sur le ventre. Nous utilisons des chaises comme accessoires dans les postures quand nous avons besoin de plus d'équilibre ou de force. Vous pouvez suivre ce cours plusieurs sessions si vous le désirez afin d'aller plus loin dans chaque postures et augmenter les effets bénéfiques. Nous ajoutons de la nouveauté à chaque session.

>>>YOGA SANS  CHAISE:

Pré-requis: Pouvoir se coucher à plat ventre ou sur le dos relativement aisément. 

Vous pouvez suivre ce cours plusieurs sessions si vous le désirez afin d'aller plus loin dans chaque postures et augmenter les effets bénéfiques. Nous ajoutons de la nouveauté à chaque session.

NOTE: si vous avez des appareils auditifs, il est recommandé de les porter pour vos cours

HORAIRE SESSION AUTOMNE

14 SEPT AU 19 DÉC

(14 semaines, 1h15)

NOTE: si vous avez des appareils auditifs, il est recommandé de les porter pour vos cours

 

YOGA DOUX 60+ SANS CHAISE: 

YOGA DOUX: mardi 14h

YOGA DOUX Tous: jeudi 10H30

Nouveau! cours en ligne

YOGA DOUX 60+ avec chaise par Zoom

Cliquez ici pour les détails

TARIFS

POUR UN COURS:

(14 semaines, 1h15)

 

==»» 17$ DE RABAIS JUSQU'AU 13 SEPTEMBRE ««==

178$ tarif cours spéciaux au lieu de 195$

==» AJOUTEZ UN 2E COURS/SEMAINE À 50% DU TARIF RÉGULIER**!

Vous avez la possibilité de payer en 1 ou 3 versements sans frais supplémentaires.

« J'avais des maux de dos en permanence . Je ne savais plus quoi faire. Depuis que je fais du yoga 60 ans et plus je me sens vraiment mieux, je suis surprise des résultats, je n'ai plus aucune douleur au dos.»

- Lise Letendre, 65 ans

Pour des raisons sanitaires vous devez apporter votre propre matériel pour les cours: 1 tapis de yoga antidérapant des 2 cotés, 2 blocs, 1 courroie, 2 couvertures, optionnel pour le yoga: 1 traversin

Ajouter les tx.

**le tarif des cours réguliers avant rabais est de 215$ (le yoga 60+ est dans la catégorie des tarif cours spéciaux). Si vous prenez un 2e cours, le plus cher des 2 est chargé en premier et le 2e à 50% du tarif régulier (107,50$).

 

« Le yoga doux 60 ans et plus m'apprend à bien respirer. J'aime l'approche douce et attentionnée de la professeur. J'aurais aimé suivre ces cours lorsque je travaillais encore, cela m'aurait beaucoup aidé. Sans le savoir, j'étais tendue au niveau du thorax et les mouvements et postures de yoga me font du bien. Ils m'aident aussi pour mon équilibre.  4 jours après mon cours, je sens que j'ai besoin d'y retourner, cela fait vraiment une différence dans mon corps!» 

- Carole Blais., 65 ans

COURS D'ESSAI GRATUITS EN LIGNE

Pour  réduire le stress et l’anxiété 

Améliorer équilibre, souplesse et tonus musculaire.

Yoga doux 60 ans et plus

Le yoga est une discipline millénaire indienne qui a fait ses preuves

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Mouvance Drummondville avril 2016 © 

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Salle Beauchemin 575 rue St-Alfred

Drummondville, QC J2C 4B1

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