COURS DE YOGA À DRUMMONDVILLE
YOGA DYNAMIQUE
VINYASA YOGA
(dérivé du yoga ashtanga)
Cette approche dynamique est excellente pour réduire le stress et l'anxiété.
Elle apporte force et souplesse, équilibre et concentration. Elle augmente notre vitalité et notre énergie dans notre quotidien, nous fait sentir vivant et confiant.
Le vinyasa est un yoga dynamique et fluide, dérivé du yoga ashtanga. L’accent est mis sur la synchronisation de la respiration avec les mouvements et la précision de l’alignement postural. Bon pour ceux qui désirent bouger et se dépenser de façon sécuritaire.
Ce cours se fait en 4 étapes:
Il commence par une mise en mouvement du corps (salutations au soleil) suivi d'un enchaînement de postures debout puis au sol et termine avec une relaxation. Il existe 4 niveaux d'apprentissage.
Niveaux d’apprentissage:
-
Tous
-
intermédiaire
-
avancé
Le niveau précédent est requis pour passer au niveau suivant.
Les cours de niveau «TOUS» accueillent des élèves de différents niveaux dans la même classe.
Enseigné par : Marie-Josée, Sébastien, Isabelle, Nicole, Stéphanie et Marie-Hélène.
« De par ma profession, je dois maintenir des positions stationnaires et souvent en contorsion et les bras dans les airs. Par le passé, je souffrais de maux de dos chroniques. Mais depuis que je fréquente le centre de yoga Mouvance, j’ai gagné en souplesse et ma posture s’est grandement améliorée. La fréquence de mes maux de dos a diminué. De plus, j’ai appris à utiliser la force de mes jambes pour avoir un maintien plus stable, ce qui par le fais même soulage beaucoup le bas de mon dos. Grâce à mes deux séances de yoga par semaine, j’ai pu renforcer mon système immunitaire et je me sens plus calme. Merci à vous deux. »
- Carolien T. Optométriste.
«N'hésitez surtout pas à essayer. Marie Josée et Sébastien sont à l'écoute. Chez Mouvance Drummondville le maître mot est bien-être, pas performance à tout prix. Longue vie à Mouvance!»
- Caroline P.-M, Agente de liaison, conformité règlementaire, traductrice
«Une belle activité de couple et même de famille avec notre fille de 19 ans. Tout le monde est bienvenue peu importe le niveau. Souplesse et détente sont au rendez vous.»
-Philippe M. Directeur financier
«J’ai longuement cherché une façon de garder la forme. Je n’aime pas particulièrement la course et les entrainements à la salle de sport ne sont pas vraiment pour moi. Je me suis donc inscrite aux cours de yoga dynamique chez Mouvance Drummondville et j’adore cela! Je vois une progression dans ma souplesse et ma force en plus d’avoir un moment pour décrocher et me ressourcer. Je le recommande à tous.»
- Catherine Loranger, photographe, catherineloranger.com
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