Comment renouveler ton énergie au printemps ?
Chouette le printemps arrive!
Il est souvent considéré comme une saison de renouveau et de régénération,
avec la nature qui se réveille après l'hiver, les bourgeons qui éclosent, les fleurs qui apparaissent, les feuilles des arbres qui se pointent le bout du nez.
On peut y voir aussi de nombreuses personnes qui font un grand nettoyage de leur maison et qui remettent leur terrain beau et propre après l’hiver.
Pourquoi ne pas faire la même chose avec notre corps en utilisant le yoga.
Pratiquer au printemps peut t’aider à renouveler ton énergie et à stimuler ton corps et ton esprit, pour te sentir plus alerte et plus concentré.
Pratiquer au printemps peut t’aider également à faire un grand nettoyage intérieur,
à éliminer les toxines du corps et à apaiser ton esprit, pour être plus frais et disponible afin d’y voir plus clair
Je vais te présenter dans cette vidéo 6 postures de yoga détox qui vont dans ce sens.
Le Yoga Détox agit directement sur les organes éliminateurs (foie, intestins, reins, poumons, etc.).
Pratiquer ces 6 postures nettoiera ton système digestif, fluidifiera ta lymphe ou encore stimulera ta circulation sanguine.
Pour commencer, fais 2 à 3 salutation au soleil A puis:
1) Parivrtta Prasarita Padottanasana (Posture du grand angle en torsion ) une posture qui améliore la digestion, détend le cerveau et libère la fatigue.
2) Bhujangasana ou la posture du cobra qui tonifie et irrigue les reins.
3) Ustrasana (Posture du chameau) qui est bénéfique pour les systèmes sanguin, nerveux, endocrinien et respiratoire.
4) Janu Sirsasana (Posture de la tête au genou) qui est excellente pour supporter le foie, la rate et les reins ce qui facilite la digestion.
5) Ardha Marichyasana (torsion assise) qui active et détoxifie le foie et le pancréas.
6) Halâsana (Posture de la charrue) qui tonifie le système nerveux, fortifie les reins, stimule le foie, la rate et l’estomac. Elle est excellente aussi pour les glandes endocrines et le pancréas.
7) Balasana (Posture de l’enfant) qui stimule les organes internes, apaise le mental et tranquillise le système nerveux.
À toi de jouer!
Sébastien
PS: Nous commençons bientôt une nouvelle session de yoga et de pilates au printemps si tu veux voir notre horaire clique sur le lien ci-dessous
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