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  • Sébastien Nannini

Savez-vous quel est le muscle a le plus d’effet bénéfique sur le corps ?



Roulement de tambour…

ratatatatatatk…

…C’est le psoas!

… et oui! si vous souhaitez soulager les maux de bas de dos, être plus serein et augmenter votre énergie vitale…

…voici les 3 avantages d’étirer et renforcer votre psoas avec le yoga.

1/ Sur le plan physique

Comprendre et travailler son psoas aide à:

  • Renforcer le centre du corps pour mieux tenir son dos

  • Améliorer la posture pour une meilleure respiration et digestion

  • Soulager les maux de dos

C’est le seul muscle qui relie la partie inférieure et supérieure du corps,

Il s’attache des hanches aux lombaires ( bas de la colonne ).

2/ Sur le plan émotionnel

Comprendre et travailler son psoas aide à:

- Retrouver le calme

  • Réduire le stress

  • Être plus serein

Face aux situations qui vous stressent, le mécanisme de survie de votre corps réagi en mode fuir ou combattre.

Or, le muscle principal qui vous permet de fuir (de courir) est le psoas.

S’il n’est pas en bonne santé, trop raide ou pas assez tonique il envoie comme message à votre cerveau:

« passe en mode combattre, fuir n’est plus une option »,

et voilà qu’en plus du stress vous devenez grincheux, irritable, impatient.

Votre psoas influence directement votre sentiment de sécurité et de sérénité.

3/ Sur le plan énergétique

Logé profondément dans le bassin, il influence la libido et favorise l’excitation sexuelle ( bonne motivation, non? :).

Il est relié directement aux 3 premiers chakras (racine, sacrée et lombaire) ce qui aide à ouvrir les canaux énergétiques pour favoriser une meilleure vitalité et gagner en énergie.

Alors si vous souhaitez travailler votre psoas avec le yoga..

Vous allez avoir 2 minis capsules gratuites sur le psoas et l’ouverture des hanches très bientôt. Restez vigilant dans vos courriels et sur Facebook et…

…Nous ouvrons une session de printemps en yoga et Pilates de 7 semaines en salle ou en ligne du 2 mai au 18 juin

C’est une session à thème ( 1 par semaine en yoga dynamique ou détente ).

Vous retrouverez entre autre:

Comment travailler votre psoas pour soulager les maux de dos et être plus serein.

Comment gagner en mobilité et ouverture des hanches pour:

  • éliminer les douleurs aux sciatiques

  • renforcer et assouplir vos hanches


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