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  • Sébastien Nannini

Comment relâcher les épaules et augmenter leur souplesse


(Pratique d'environs 20 min. pour ceux qui font déjà du yoga)


Cette vidéo s’adresse à vous si vous faite déjà du yoga et que vous désirez obtenir plus de confort et une réduction des tensions dans vos épaules.


C’est important d’éviter que nos épaules s’ankylose et se raidissent car cela peut créer de la douleur et des limitations de mouvement à moyen et long terme.


Cette souplesse dans les épaules nous permet d’être plus confortable dans nos tâches quotidiennes. Au niveau du yoga, cela va nous aider pour des postures comme salamba sarvangasana, la chandelle, sirsasana, la posture sur la tête...


Aujourd’hui nous allons faire une pratique de yoga avec une sélection de postures debout et de postures au sol. Vous allez avoir besoin d’une courroie, 2 blocs, une chaise.

Dites-moi quelles sont vos défis/difficultés par rapport à vos épaules? Laissez-moi votre réponse dans un commentaire sous la vidéo.

Je vous invite à partager cette vidéo si vous connaissez quelqu’un qui en aurait besoin et qui fait déjà du yoga bien sûr ;)


À tout de suite!


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